La investigación a la que se han aferrado los medios fue un estudio canadiense que mostró que el tiempo que pasaba sentado en el trabajo aumentó la mortalidad por todas las causas, no relacionada con el tabaquismo, la obesidad, la actividad / el ejercicio en el tiempo libre u otros factores de riesgo conocidos. , enfermedad cardiovascular, … No se han realizado investigaciones similares sobre personas que permanecen recostadas durante largos períodos, principalmente porque prácticamente no hay personas sanas que pasan la mayor parte del tiempo acostadas. El estudio canadiense dio seguimiento a más de 17,000 personas durante 12 años mientras realizaban sus rutinas diarias normales.
Sin embargo, podemos especular sobre lo que podría pasar. Hay algunas cosas que ocurren, fisiológicamente, cuando una persona se acuesta y no sucede en la posición sentada:
- El diafragma es forzado hacia arriba en el pecho por el contenido abdominal. Esto resulta en menos aire que entra y sale de los pulmones. Es una recomendación estándar (aunque a menudo no se cumple) colocar a las personas con problemas respiratorios en un ángulo semiinclinado o de 45 grados para que la gravedad pueda ayudarlos a respirar.
- El esófago ya no es asistido por la gravedad para trasladar alimentos y bebidas al estómago. Por lo tanto, el reflujo es más común y la asfixia es más probable. El reflujo puede irritar la tráquea y aumentar aún más los problemas respiratorios.
- La presión dentro de los ojos aumenta. No se establece si este aumento de la presión a largo plazo tiene un resultado negativo en la visión, pero es una hipótesis razonable que podría causar una pérdida de la agudeza visual.
- La presión sanguínea disminuye en todo el cuerpo, más que en la posición sentada. Este efecto es mayor en las piernas que en los brazos debido a la pérdida de gravedad que empuja la sangre hacia abajo. Esto puede resultar en una pérdida de la capacidad para normalizar la presión arterial cuando la persona se levanta, lo que provoca desmayos o mareos.
- Hay menos circulación (perfusión) a los músculos y menos actividad muscular en general en la posición reclinada, lo que significa menos metabolismo y mayor pérdida de fuerza y masa muscular y coordinación a lo largo del tiempo.
- Hay una pérdida de la estimulación de la gravedad en la columna vertebral, lo que significa que la osteoporosis de la columna vertebral probablemente se fomenta más por la reclinación prolongada que por la prolongación de la sesión.
- También en la columna vertebral, una posición supina con las piernas extendidas crea una postura lordótica en la mayoría de las personas, lo que acorta los músculos lumbares y causa opresión y calambres. La mayoría de las personas doblarán sus rodillas espontáneamente después de un tiempo en esta posición para aliviar el malestar; se recomienda una almohada debajo de las rodillas cuando se necesita una posición supina prolongada.