Conciencia: ¿Qué tipo de control tiene la capacidad de dirigir tu atención sobre tu mente y tu cuerpo?

Answer 1

Desarrollar la capacidad de controlar tu atención es el objetivo de la meditación consciente. Pero los beneficios comprobados parecen ser sorprendentemente mínimos y se limitan principalmente a ser más relajados y un poco más felices.

Investigación sobre la meditación

En teoría, ser capaz de enfocarte fuertemente en una sensación podría permitirte enfocarte agudamente en otras actividades, como las matemáticas o el deporte. Pero en la práctica, no parece haber ninguna evidencia de que esto sea cierto.

Por otro lado, ser capaz de concentrarse en una actividad en particular claramente conduce a que las personas generalmente mejoren rápidamente en esa actividad. Tal vez no sea posible desarrollar esta habilidad en sí misma, de forma aislada a la práctica real de lo que pretende hacer.

Answer 2

Mucho. Lo uso cuando leo y practico deporte como el golf y el tiro con arco.

¿Alguna vez has visto actuar a un actor? Los guiones que entregan en el desempeño ocupan su atención y proporcionan dirección para el movimiento. Imagínese lo que sucedería si decidieran no ensayar y ad lib’d.

Todos tenemos la capacidad de dirigir nuestra atención sobre cómo y cuándo es necesario y crear los resultados deseados por los que nos esforzamos, sin embargo, muchos piensan que son simples observadores de la película de su vida en lugar de ser el director de la misma.

Por lo general, es una falta de control de atención que crea nuestro comportamiento / resultados indeseables. El enfoque de atención requiere mucho esfuerzo consciente, pero es una habilidad muy valiosa para aprender, especialmente si participa en actividades que le brindan el tiempo para pensar antes de actuar.

El enfoque de atención que se usa correctamente dirige el cuerpo, pero si se le permite a la atención vagar solo como una nube, a menudo obtendrá resultados erróneos.