El matrimonio lleva dos personas haciendo un esfuerzo. De la información que me proporcionó, parece que su esposo simplemente le dijo que no está contento con algo y que eso fue todo. Es tu trabajo arreglarlo porque lo estás haciendo sentir de esa manera. No no no.
Es muy difícil establecer una conexión emocional con alguien que está lejos gran parte del tiempo. Es aún más difícil cuando esa persona está cerca, están estresados y desconectados emocionalmente de ti.
Estudiando justicia penal, una de las primeras cosas que nos enseñaron fue sobre la tasa de divorcio de los oficiales y la importancia de aprender a separar la vida laboral y la vida familiar. Un día estresante en el trabajo para un oficial de policía podría abarcar desde un disparo, perseguir a un delincuente peligroso, encontrar un cadáver, interrumpir una llamada de violencia doméstica, ser gritado y reprendido por alguien que odia a la policía, manejar las disputas de los vecinos y escribiendo informes extensos, a veces más de una de estas cosas en un solo día. Cuando alguien llega a casa, tan estresado por el trabajo que lo consume, comienza a afectar negativamente y alienar a su cónyuge. Entonces, si siente que su esposo está teniendo dificultades para dejar su trabajo en la oficina, creo que sería el momento de intentar encontrar algunas técnicas de manejo del estrés para que pueda aprender a separar la vida laboral y la familiar.
La comunicación es clave : no llegará muy lejos sin una comunicación abierta. Usted ha declarado que su esposo no es muy expresivo o cariñoso, por lo que esto limita sus líneas de comunicación de alguna manera. El hecho de que él pudo decirle cómo se siente es bueno, su incapacidad para decirle qué cambios le gustaría ver no lo es. Esto es lo que recomendaría:
– Comience discutiendo temas simples
No dirija con los grandes problemas, comience a llevar la conversación a su rutina. Hable sobre algo divertido que escuchó, las puntuaciones de sus equipos deportivos locales, una nueva comida que probó que fue realmente buena, una historia sobre su día. De esta manera, no verá la comunicación y la expresión negativamente. Si solo te comunicas sobre temas difíciles, él intentará minimizar la comunicación, así que empieza a hablar sobre cosas divertidas.
– Interés expreso
Mi novio ama a Batman. Me parece que Batman es bastante aburrido, pero él estaba extremadamente emocionado de ver la película de Batman con él y lo hice. Fue divertido, nos divertimos juntos y él estaba realmente feliz cuando disfruté la película. Definitivamente, cada uno de nosotros tiene aficiones e intereses diferentes, pero de vez en cuando participamos en los intereses de la otra persona para tener una experiencia compartida. A él le gusta el anime, no tanto, pero me pidió que viera Attack on Titan y lo hice, y lo disfruté. Luego tuvimos algo de qué hablar, algo que compartir. A su vez, mira Sleepy Hollow conmigo. Ahora es algo muy divertido hacer, sentarse y ver un episodio con él y discutir sobre Abby. Creo que la televisión es una muy buena manera de encontrar un terreno plano. Siéntate y mira su programa favorito con él. Exprese interés en su equipo deportivo si le gustan los deportes. Permítale invitar a algunos amigos a ver el juego o comprar entradas para que puedan ir juntos. Sepa lo que le gusta, y luego intente experimentarlo con él.
Cuando hagas estas cosas, tu esposo probablemente estará más abierto a discutir temas difíciles.
Pasar tiempo juntos es una necesidad
– Fecha noche
Sé que tu esposo está ocupado, pero para reavivar tu conexión emocional, necesitarás pasar tiempo juntos. En lugar de hacerlo en el mismo entorno, ve a algún lugar. Le ayudará a eliminar el estrés, a ponerlo en un entorno diferente y les permitirá a los dos enfocarse únicamente en su relación. Podría ser simplemente una cita para cenar, ir a una galería de arte, ver una película. Sé que estás casado, pero salir en citas es divertido y nunca pasa de moda. Incluso si solo vas a dar un paseo nocturno rápido, es importante que te tomes un tiempo solo para concentrarte en los dos. Y hacerlo en una configuración de “cita” en lugar de solo ustedes dos sentados es importante porque busca directamente el romance y la unión. Puede programar esto una vez a la semana, una vez cada dos semanas, una vez al mes, pero tenga una cita nocturna y apéguese a ella. Y no lo hagas tan aleatorio, raro o esporádico que no tenga un propósito. Una noche de cita está para que ustedes dos estén juntos y disfruten de la compañía del otro y deben hacerse con coherencia para lograr ese objetivo.
– lenguaje corporal
El tacto es importante. El lenguaje corporal habla mucho más que las palabras. Puede que no sea el más cariñoso, pero parte del sentimiento que se necesita es tener eso demostrado no solo en las palabras sino también en las acciones. Abrazar con él en lugar de sentarse por separado. Aprieta su hombro si te habla de un día difícil que está teniendo. Bésalo antes de que se vaya. Estos tipos de gestos son de gran ayuda y estoy seguro de que si aumenta la cantidad de un toque casual, él comenzará a sentirse mucho más necesitado, más querido y pensado.
– empatía
Sé que su esposo puede tener un trabajo en el que no puede revelar mucha información sobre lo que está haciendo, o puede que no quiera hacerlo para no estresarse; sin embargo, el poder de empatizar es sumamente importante. Mucha gente mencionó hacerlo sentir apreciado, lo cual es sumamente importante, pero creo que parte de esto también necesita sentirse apoyado. Él llega a casa estresado, no hablas a menudo y luego vuelve a trabajar al día siguiente y la misma rutina una y otra vez. Necesita a alguien allí para que se sienta apreciado y apoyado. Hazle saber que estás ahí para apoyarlo y animarlo sin importar qué. ¿Como hacer esto? Bueno, un ejemplo que escucho para las mujeres es que su esposo comenzó a bañarse cuando llegaron a casa. O bien, siendo servido el desayuno en la cama. Esto no significa que tengas que hacer algo grande todos los días, pero tal vez solo sorprenderlo un poco. Un amigo mío tiene una novia que limpia toda su habitación del dormitorio, y luego le rechaza la cama por la noche y le deja un poco de chocolate en la almohada para que cuando regrese a su habitación, se sienta cómodo. Debe haber algo que sepa que su esposo disfrutaría, incluso si es tan simple como preparar su comida y postre favoritos. Y, asegúrese de felicitarlo. Incluso si es solo para decir que sabes que ha estado muy estresado y que estás muy orgulloso de él por trabajar tan duro. Elogie un cierto color que le guste en él. Dile algo que ames de él. Estas cosas lo harán sentir extremadamente apreciado y, a su vez, necesario.
Voy a detenerme aquí por la extensión de esta publicación, pero si desea más consejos, no dude en dejar un comentario. Pero lo que más quiero enfatizar es que el matrimonio es un esfuerzo de equipo. Haga que su esposo se sienta parte de un equipo, alguien que es necesario para que las cosas funcionen bien. Pero también, asegúrese de que actúa esa parte. No puedes simplemente asumir toda la culpa mientras él está siempre en el trabajo, estresado y emocionalmente distante de ti. Asegúrese de que el esfuerzo viene de ambos lados. ¡La mejor de las suertes!