¿Qué hago si sigo pensando que mi familia me querría más si dejara de intentar / mantenerme en forma?

Answer 1

1. Ir a terapia. Lo sé, esa no es la respuesta que querías, pero mis propias experiencias, no tan graves como las tuyas, no pude llegar a ningún lado hasta que traté los problemas subyacentes. Sigue intentando hasta que encuentres el terapeuta correcto. Con uno con el que hace clic, quien tiene sentido para usted y con quién siente que realmente puede hablar.
2. He leído a varias personas que dicen que si su familia le causa dolor al punto de amenazar su salud, debe cortar lazos con ellos. Sé que parece extremo, tal vez imposible. Pero si no puede disociarse sintiéndose mal por estar con su familia, creo que debe limitar el contacto hasta que pueda tratar mejor.
3. No soy terapeuta o profesional médico. Lo que estoy diciendo viene de mis propias experiencias personales y de mi viaje. Los problemas de salud mental son enfermedades físicas y tienen un componente psicológico. Para muchos de nosotros, la terapia o el trabajo por nosotros mismos no resolverán los problemas. Nuestros cerebros no funcionan bien y sin medicación para ayudarlo a funcionar mejor, para disminuir algo de la ansiedad y otros síntomas a los que tal vez no pueda acceder y trabajar en todos los problemas que enumera.
Lo pienso de esta manera. Digamos que fuiste al médico y él dijo que tienes diabetes. Él dice que los síntomas son leves ahora, pero sin controlarlos de alguna manera empeorarán y eventualmente los matarán. ¿No harías lo que sea necesario (dieta, ejercicio, medicación) para evitar que eso suceda? Aceptamos que la diabetes es una enfermedad física causada por algunos químicos en nuestro cuerpo que no funcionan correctamente. Así que está bien ir al médico y obtener el tratamiento necesario para controlarlo. Pero por alguna razón, cuando se trata de una enfermedad mental que ahora entendemos se debe de manera similar, no está bien aceptar el tratamiento.
4. Si no puede aceptar la terapia / medicación como una solución, sugiero buscar otro tipo de manera de lidiar con la ansiedad. Conozco personas que han usado yoga y meditación para hacer lo que la terapia / medicación ha hecho para otras personas. Para algunas personas se necesita todo por un tiempo. Pero creo que sin hacer algo con los ataques de pánico y la ansiedad, no podrá tratar todos los demás problemas.
5. Finalmente, tome el consejo de una vieja abuela que repasó muchas de las mismas cosas que usted describe aquí, una vez más no tan malas, y que muchas personas en mi vida las revisaron. Las personas tienen dificultades para tener una buena relación romántica y saludable con alguien si no tienen una buena relación sana con ellos mismos. Sálvate de sumarte al dolor. Concéntrate en ti mismo, aceptándote y amándote antes de entrar en una relación más profunda con los demás. Aprenda a tener amigos, pase un rato con algunas personas en un lugar que sea relativamente cómodo. Aprenda a tener conversaciones relajadas, vaya a algún lugar como parte de un grupo: cena, películas, grupo de estudio. Tal vez un hobby o grupo religioso. Hay tantas oportunidades en un campus universitario. Aprovecha de ellos. Hay muchas cosas positivas sobre este tipo de interacciones. Te quitarás mucha presión y te sentirás mejor. Aprenderás que PUEDES ser aceptado, hacer amigos, tener una vida social. Aprenderás que es solo en parte sobre tu apariencia, que hay muchas otras cosas que te hacen atractivo. Y lo más importante con el tiempo, aprenderá que sus experiencias no son únicas. Encontrarás que la mayoría de las personas tienen dudas sobre sí mismas y sobre cómo las aceptan los demás. Aprenderá que muchas personas tienen problemas familiares, problemas de pareja, sugieren comer sano y sentirse bien. Que fueron intimidados o burlados en la escuela secundaria. Usted ganará perspectiva. Desearía que alguien me hubiera dado este consejo exacto cuando tenía tu edad. Eventualmente lo aprendí por mí mismo, pero me tomó cerca de 10 años después de obtener mi BS, muchos altibajos y un par de episodios importantes de depresión.

Answer 2

Amigo, tengo casi la misma mierda y, en tu caso, es mejor porque mi padre se irritó tanto que dice “vas a comer demasiado, a tu edad deberías comer esos helados de pollo frito, biriyani y sudor que en el gimnasio” no importa lo que intente explicar tanto, pero no sirve de nada. Incluso necesito un poco de ayuda en esto.
Me estoy enojando porque no puedo ir al gimnasio tampoco. En realidad me estoy deprimiendo y esas cosas también