Voy a ser el abogado del diablo aquí y no estoy de acuerdo con las actitudes típicas hacia el abuso. El abuso PUEDE ser una calle de dos vías donde ambos socios no son saludables y ambos administran mal su entorno. Los hombres, simplemente porque son más grandes y más agresivos físicamente, usualmente hacen que su abuso termine en una forma tangible. Todos te dirán que tienes el control y nadie más. Esto es verdad. Sin embargo, muchas de las personas que afirman esto verán las situaciones que son iguales a las suyas desde una perspectiva diferente. Por ejemplo si dijiste,
“Salí a la calle ayer y mi vecino comenzó a tirarme basura, a llamarme nombres y luego a empujarme. Él no cedió. Finalmente, comenzó a abofetearme agresivamente y finalmente me enfurecí tanto que le di un puñetazo. Ahora está loco y le dice a todos mis otros vecinos que abusé de él. ¿Qué hago? ”
La mayoría de las personas tendrían una actitud diferente, principalmente validarían sus emociones y su ira. Puedo aceptar que su matrimonio podría ser el mismo y que el abuso de su esposa no es tangible. El problema con los hombres que se encuentran en relaciones poco saludables donde ocurre el abuso es que todos los demás los invalidarán por completo.
No voy a hacer eso. Es muy posible que su esposa sea un ser humano odioso, rencoroso, insalubre, cruel y feo. La resistencia de las personas NO ES infinita. Es muy posible que fueras una persona agradable, dulce y de buen corazón que nunca pensó que golpearían a nadie antes de conocer a tu esposa.
Puedo aceptar esa posibilidad. Puedo aceptar la posibilidad de que su abuso sea una refutación a su abuso. El problema es que tu refutación no resuelve nada. Eso sólo hace las cosas peor. Si usted no era saludable primero, si su esposa no lo era primero, si ambos no lo eran desde el principio … NO ES IMPORTANTE. Lo que importa en este momento es que NO ESTÁS SALUDABLE. Tu relación no es sana. Tu ambiente no es saludable.
El primer paso que debes tomar es ser consciente de ti mismo. Esto requiere mucha introspección. No voy a decirte que tienes el control de tus propios sentimientos. Puedo tomar a cualquier ser humano y atarlo a una silla y abusar de ellos hasta que se sientan como basura absoluta. Nadie va a decirle a esa persona, bueno, es tu culpa por sentirte como basura. Puedo imaginar muchas situaciones en las que un ser humano se siente como si estuviera atrapado en su situación (atado a una silla). Aunque te guste; NO ESTAS ATADO A UNA SILLA. Por eso, la autoconciencia es esencial para cuando sientes que tu entorno se está volviendo insalubre. Necesitas salir de eso. Salir a caminar, relajarse, alejarse de la situación es bueno. Cuando estás pensando racionalmente y no emocionalmente controlas tus acciones. Así que necesitas hacer cosas que te mantengan racional. Si está conduciendo, puede detenerse, salir y dar un paseo. Si estás en casa puedes dar un paseo. Si lo necesitas puedes quedarte el fin de semana en casa de una familia. Una vez que estás en estas relaciones insalubres, hay muy poco búfer, así que debes ser consciente de ello rápidamente. Si tiene sentido separarse de su esposa por un tiempo, tal vez incluso de forma permanente, lo haría. Las relaciones son complejas y ordenar su equipaje para recuperar el suyo y las reservas de su esposa será muy difícil mientras esté en él. Comprométete a aprender a ser consciente de ti mismo y comprométete a no abusar nunca más de tu esposa o de nadie. Esto requerirá que reconozcas las situaciones complicadas, ya que se están desarrollando y eliminando de ellas lo más rápido posible.
Tu amortiguador va a estar correlacionado con tus niveles de estrés. Manejar su estrés ayudará. Meditar, hacer ejercicio, dormir bien, menos cafeína, buenas dietas, interacciones saludables con personas que se preocupan por usted (probablemente no sea su esposa por el momento) ayudará a reducir su estrés. Menos estrés significa que su búfer es más grande y puede tomar decisiones racionales en lugar de emociones enojadas por más tiempo.
Quién eres en este momento es la suma de todos los pensamientos y acciones que has tenido, junto con los pensamientos y acciones de otros en tu experiencia hasta ahora. Sabiendo eso, y sabiendo que quieres ser alguien diferente, necesitas comenzar a trabajar para cambiar tus pensamientos y acciones porque no puedes cambiar los pensamientos y acciones de otros. Lo que puede hacer con respecto a otras personas es administrar con quién interactúa. Estas dos cosas no son fáciles y necesitará ayuda externa. Necesitas ayuda. Si planeas quedarte con tu esposa, ella también lo hace.