Meditación centrada en el corazón y la respiración. Así que básicamente practica. Encuentre la situación en la que está buscando estar tranquilo y practique los conceptos básicos de la meditación en un lugar seguro hasta que literalmente pueda disminuir su presión arterial mientras está presente en ella. Practique confiar en su plan (haga uno) y sienta empatía por usted mismo y por los demás involucrados. Buena suerte.
Desde una perspectiva fisiológica, ¿cómo controlan las personas las emociones?
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