¿Qué debería hacer típicamente una mujer embarazada de 20 semanas?

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# 1 Ya tiene una relación establecida con un obstetra o partera que le gusta y en quien confía. Si no lo hace, debería encontrar uno pronto antes de acercarse mucho más a la entrega.

# 2 Tenga un ultrasonido de nivel 2 y obtenga mediciones del crecimiento y los órganos del bebé, así como si comprar rosa o azul.

# 3 Manténgase tan activo como su médico le permita. El yoga es una manera maravillosa de cuidar de usted y de su bebé.

# 4 Cuida tus dientes. Cepille a diario y consulte a un dentista para que lo examinen y lo limpien si han pasado más de seis meses.

# 5 Comer alimentos integrales y mucha agua. Se recomienda comer 5-7 frutas y verduras, un par de porciones diarias y cantidades limitadas de granos al mismo tiempo. Sáltate el azúcar y la comida rápida. Bebe suficiente agua para que tu orina sea casi incolora.

# 6 Si fumas, detente ahora. Cada vez que le ponga un cigarrillo en la boca, imagine a su bebé haciendo lo mismo. Esperando que un recién nacido fume y sabiendo que le entregaste el cigarrillo te motivará.

# 7 Esté atento a los signos de un parto prematuro: sangrado vaginal, cólicos que aparecen y desaparecen, dolor de espalda que envuelve su cintura.

# 8 Conozca los signos de hipertensión inducida por el embarazo, antes conocida como preeclampsia: hinchazón repentina que generalmente incluye sus manos y posiblemente su cara, cambios visuales como manchas o espacios borrosos, y un dolor de cabeza que no desaparece con Tylenol o reposo.

# 9 Buscar en la educación del parto y las clases de lactancia materna.

# 10 Comience a hablar con su médico sobre el control de la natalidad para después del parto. ¡Definitivamente no quieres volver a hacer esto pronto!