¿Cuánto más duermen las mujeres durante el embarazo?

Answer 1

Se recomienda dormir por más de 8 horas, especialmente durante el embarazo tardío.
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Las mujeres que duermen menos de 6 horas por noche tienen labores más largas y tienen 4.5 veces más probabilidades de tener una cesárea. Y las mujeres que dormían alrededor de 7-8 horas por noche tenían 3.7 veces más probabilidades de tener una cesárea.
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Las mujeres que dormían menos de 6 horas por noche tenían un parto promedio de 29 horas por noche y las que duermen más de 7 horas por noche tenían un promedio de 17.7 horas por noche.
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Además, las mujeres que reportaron mal dormir 3-4 días a la semana en las últimas 3 semanas tuvieron 4.2 veces más probabilidades de tener cesárea. Las mujeres que duermen mal 5 días o más a la semana tienen 5.3 veces más probabilidades de tener una cesárea.
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Las mujeres deben tener 8 horas o más de sueño profundo, especialmente durante los últimos trimestres del embarazo.
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Ahora, debes estar pensando en cómo encontrar consuelo en la noche. Aquí hay algunos consejos para ayudarle!
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Evite los alimentos que pueden aumentar la micción durante la noche, especialmente los alimentos ricos en cafeína. Además, evite las frutas que son altas en contenido de agua.
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Haga una cena HIGH FIBER para que la indigestión no le preocupe en absoluto. Disfrute de sus antojos en algún otro punto del día,
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Consigue un buen MASAJE hecho por tu esposo.
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Disfrute de un baño de agua tibia y establezca una rutina a la hora de acostarse. Lee algo La lectura generalmente te hace dormir fácilmente.
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DIM las luces del dormitorio y establecer el estado de ánimo para dormir. Use algunas velas perfumadas como las de manzanilla, lavanda, rosa, etc.
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¡EJERCICIO! mucho. El ejercicio ayuda a la circulación sanguínea, reduce los dolores y el dolor, te calma. Definitivamente te ayudará a tener un sueño más largo y más profundo.
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DORMIR EN TU LADO. Preferiblemente el lado izquierdo, ya que ayuda en una mejor circulación de la sangre.
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Me encantan los Almohadillas. Use tantas almohadas como desee para sentirse cómodo.

Answer 2

Una de las razones de la fatiga y los problemas de sueño durante el embarazo son los cambios en los niveles hormonales. Tienes una buena razón para necesitar dormir extra. Se necesita mucha energía para hacer crecer a un bebé, y llevar a ese bebé en su vientre.
Por ejemplo, su corazón está trabajando cuatro o cinco veces más fuerte durante el embarazo solo para mantener la suficiente circulación de sangre a través de su cuerpo y del cuerpo de su bebé. (Es por eso que su ritmo cardíaco en reposo puede elevarse en el tercer trimestre). Sus riñones también están trabajando más para expulsar los productos de desecho de su cuerpo.
Para colmo, un aumento en la hormona progesterona contribuye a su fatiga
Por supuesto, solo porque estés cansado no significa que estés durmiendo bien. Una gran cantidad de problemas con el embarazo puede hacer que le resulte difícil dormir bien por la noche, lo que hace que tenga más sueño al día siguiente. Simplemente pase por Obgyn, Best Obgyn, OB, Denton, TX

Answer 3

Ahora tengo 7 meses de embarazo y he tenido problemas para dormir durante los últimos 3 meses aproximadamente. Ir al baño por lo menos 4 veces por noche, la acidez estomacal horrible, la incomodidad general con una gran barriga y la dificultad para respirar son las causas más comunes. Por lo que he leído es común tener problemas para dormir durante el embarazo, el siguiente artículo menciona algunos otros problemas y esos problemas para dormir son más comunes en el primer y tercer trimestre, sin embargo, en mi caso, fue en el segundo y el tercero: http: //www.babycenter.com/0_slee… .

Answer 4

En el embarazo temprano, podía dormir hasta las 10 de la mañana todos los días, algunos días también tomaba una siesta, luego me iba a la cama a las 9 o 10. En el embarazo posterior apenas podía dormir porque estaba tan incómoda, tenía que tener un millón de almohadas alrededor. yo por apoyo