Habiendo hecho esto tres veces, lo que voy a decir aquí es una combinación de lo que hice que funcionó y lo que desearía haber hecho. Entonces, si me aconsejara durante mi primer embarazo, esto es lo que me diría a mí mismo:
- Dormir. Descanso. Duerme mucho y descansa. Desearás haber hecho más de esto después de que nazca el bebé.
- Edúcate a ti mismo . Leer algunos libros Personalmente, me encantó la Guía de la Clínica Mayo para un embarazo saludable (http://www.amazon.com/Mayo-Clini…) por información médica completa y puntos de interés. Desearía haber leído más sobre el parto natural de inmediato. Me hubiera encantado explorar esta opción.
- Planifica el parto que quieras. Sea lo que sea lo que decida, es la forma en que quiere dar a luz a su hijo, ya sea en un hospital, centro de maternidad, en casa o lo que sea, haga sus planes en consecuencia. Tenga en cuenta que a veces los planes tienen que cambiar por muchas razones, pero recuerde que este nacimiento es sobre usted y su bebé. No permita que las personas lo intimiden para que tome decisiones que no quiere. Esta es una de las primeras veces que eres un defensor de ti mismo y de tu bebé, así que toma decisiones informadas con las que puedas vivir.
- Mantenga la meta final en suspenso : pase lo que pase, la meta final es que usted y su bebé estén felices y saludables. A veces tus planes van a cambiar. Intenta no darte una paliza al respecto ni abrigar ninguna culpa. Estas cosas no te ayudarán a ti ni a tu bebé.
- Prepárese para el parto y el parto . Independientemente de cómo decida hacerlo, ya sea en clases en un hospital o centro de maternidad, reuniéndose con una partera, contratando a una doula o simplemente buscando amigos / familiares que lo apoyen, haga lo que sea necesario para ayudarlo a sentirse informado, capacitado y preparado. La parte más aterradora del parto (IMO) es simplemente lo desconocido. Da mucho menos miedo cuando tienes alguna idea de qué esperar y algún plan en mente sobre cómo vas a hacer las cosas.
- Ejercicio. Cualquier ejercicio que su médico o partera o doula apruebe para usted, hágalo. Se sentirá mejor al instante de los efectos de la misma, y también lo ayudará durante el trabajo de parto y la entrega.
- Mímese. Tan pronto como traiga a su bebé a este mundo (y probablemente ya un poco), se perderá más rápidamente al cuidado de este niño. Y por lo que puedo ver, (solo tengo cuatro años de experiencia en este juego) puede ser un tiempo (todavía no lo he hecho) antes de que te encuentres de nuevo y puedas tomarte el tiempo de ser tú y cuidarte. . Así que hazlo ahora, antes de que nazca el bebé. Consigue una pedicura. Recibe un masaje prenatal (ohhh, ¡qué bien se sintieron estos!). Sal a comer fabulosos alimentos y visita todos tus restaurantes favoritos. Pase una noche de cine y relájese en su pijama y coma helado si lo desea. Tener un pijama DIA si quieres. Pasa un tiempo haciendo cosas que te encantan. Disfrute de sus aficiones e intereses.
- Familiarícese con el lugar de nacimiento de su elección : visite el centro de parto y parto del hospital, visite el centro de parto o prepare su área y suministros para el parto en casa. Cuanto más cómodo se sienta a su alrededor, mejor se sentirá mientras trabaja.
- Comunique sus deseos con su persona de apoyo : su cónyuge, su entrenador laboral, su doula, su madre, quien sea. Asegúrese de que su persona de respaldo sepa lo que quiere tan bien como lo hace, porque en el momento, puede que esté demasiado concentrado en el aspecto físico de las cosas para poder recordar a las personas que lo rodean las cosas más pequeñas que desea. Si no toma el control o no tiene a alguien que lo haga por usted, algunas cosas pueden hacerse por costumbre, especialmente en los hospitales, como cortar el cable de inmediato o quitarle al bebé para que lo limpie / APGAR inmediatamente después de su llegada. Si quiere que se retrase el cable / pinza, si quiere que le traigan al bebé de inmediato por contacto con la piel y los primeros intentos de amamantar, es útil si tiene a su persona de apoyo allí, que también puede recordar sus deseos a todos los demás. Si está en una epidural, su persona de apoyo puede ayudarlo a hacerlo. He escuchado a muchos amigos decir que continuaron siendo rechazados hasta que fue demasiado tarde.
- Tómate un tiempo para relajarte y ordenar tus emociones. ¡Esto es enorme! Es fácil perder de vista lo que estás haciendo cuando te enfrentas a todos los detalles, los nervios, los miedos, las molestias. No te olvides de frenar y simplemente respirar. Recuerda que esto es algo que quieres. Hay una pequeña persona dentro de ti, y esa pequeña persona ya te ve como su mundo. Tú amas a esta persona. Es posible que ya te des cuenta de lo mucho que lo amas, o que aún te sientas asustado y desconectado, pero, debajo de todo, ya la amas, porque estás haciendo esto. Está bien sentirse asustado y abrumado, pero solo trata de conectarte con frecuencia y recuerda que todo se trata de amor. Esta es una de las primeras cosas grandes, enormes, aterradoras, alucinantes, conmovedoras, que te harán perder el corazón, que nunca harás por esta pequeña persona, pero no es la última. Y en retrospectiva, más adelante, vas a pensar … eso no fue tan malo. Incluso puede que te lo pierdas. Claro que si.
Los mejores deseos para cada nueva madre (y padre / tía / tío / abuela / abuelo / hermano, etc.). Mucho amor y bienvenido al hermoso, aterrador y asombroso mundo de la paternidad.