Además de la fuerza física bruta, ¿en qué otras áreas son las mujeres físicamente diferentes a los hombres?

Answer 1

No soy un experto en rendimiento físico, y ha pasado mucho tiempo desde que hice atletismo, pero el tema me fascina, sobre todo porque conozco a algunos atletas de alto nivel a lo largo de los años. Así que busqué un montón de cosas, para complementar mi desvanecimiento de mi memoria de estudiar Fisiología como estudiante universitario hace siglos.

¿En qué se diferencia fisiológicamente la mujer promedio del hombre promedio?

• más corto (164 vs 178 cm)
• más ligero (57 vs 66 kg)
• Menos masa muscular (entre 30 y 40%).
• por lo tanto, más débil (40-50% en la fuerza de la parte superior del cuerpo)
• mayor grasa corporal (22-25% vs 15-18%)
• centro de gravedad más bajo
• menos masa ósea
• pelvis más ancha
• Corazón más pequeño (en un 25%), así:
• pulso más rápido (por 5-8 latidos por minuto, en reposo o con ejercicio)
• mas flexible
• Pulmones más pequeños (por 25-30%).
• menor concentración de hemoglobina (capacidad de carga de O₂): 12-15 vs 14-17 gm / dl
• Tiempo de reacción ligeramente más lento (entre 5 y 30 ms), debido en su totalidad al tiempo de procesamiento neuronal.

Actuando en ambientes cálidos, las mujeres:

• sudar menos que los hombres
• perder menos calor por evaporación
• alcanzar temperaturas más altas más rápido

Las mujeres son lo mismo que los hombres en:

• Estructura muscular, calidad y flujo sanguíneo promedio (por gm de tejido)
• metabolismo básico del lactato
• Tiempo de activación muscular (en paradigma de tiempo de reacción).
• inervación muscular
• ganar fuerza o resistencia para una cantidad determinada de entrenamiento

¿En qué se diferencia el rendimiento deportivo de las mujeres del de los hombres?

• correr más lento, nadar, andar en bicicleta (todas las distancias)
• deportes de fuerza más débiles
• menos resistencia (aunque en extremos, la diferencia de género se reduce)

En los deportes de habilidad, las diferencias son mucho más pequeñas, o incluso están ausentes, especialmente en las últimas dos décadas, ya que las mujeres participan en mayor número (golf, carreras de autos, tiro, tiro con arco).

El biatlón es un ejemplo perfecto: prácticamente toda la diferencia de género en el rendimiento está en el esquí, no en el rodaje.

Además de lo anterior, ¿qué factores relacionados específicamente con el esfuerzo subyacen estas desventajas en las mujeres?

• menor utilización máxima de O₂ (V O₂max) (en un 40%), debido a:

– corazones más pequeños (25%), por lo que se movió menos sangre por latido, así que:
– mayor frecuencia cardíaca con el esfuerzo (5-10%)
– menos O₂ transportado por la hemoglobina (10%)

• menor eficiencia energética:

– mayor requerimiento de O₂ para correr a una velocidad dada
– Umbral inferior de lactato (donde el metabolismo comienza a volverse anaeróbico)
– mayor acumulación de lactato a una velocidad / distancia determinada (maratón)

• Tiempos de reacción ligeramente más lentos:

– Esto está presente incluso en el nivel de velocista olímpico (10 – 20 ms de inicio más lento para
100 m de velocidad)

¿Se están acercando las mejores actuaciones de las mujeres a los hombres en los últimos años?

Esto fue sugerido por estudios a principios de la década de 1990, pero los datos más recientes indican que los hombres y las mujeres están acercándose a una meseta de rendimiento, por ejemplo, en ejecución, y que estas mesetas no están cambiando (es decir, el límite de rendimiento máximo previsto o “techo”). será más lento en mujeres que en hombres)

Entonces, ¿qué hay de comparar mujeres y hombres, corregir diferencias en fisiología?

Si se corrigen las diferencias de género en la utilización máxima de O₂ (V O₂max), en carrera (varias distancias), las mujeres:

• tienen el mismo nivel de lactato
• misma economia energetica
• hacerlo también en ambientes calurosos

Si corrigen el nivel de rendimiento (comparando atletas femeninos y masculinos con los mismos tiempos en maratón), las mujeres logran este rendimiento con:

• mayor frecuencia cardíaca
• mayores niveles de lactato
• tienen la misma VO₂max
• usar un mayor porcentaje de su V O₂max en carrera

En resumen

• Las diferencias de género existen en fuerza y ​​resistencia, pero no en habilidad o tiempo de reacción.
• Las diferencias de género en fuerza y ​​resistencia explicaron:

– Principalmente por más grasa corporal en mujeres deportistas.
– También a diferencias en la capacidad cardiorrespiratoria.
– Menos aún a las diferencias en eficiencia energética.

• Las mujeres tienen que trabajar más duro y soportar más para lograr el mismo desempeño, por ejemplo, en la maratón que los hombres, incluso si entrenan más duro para ello.

EL MENSAJE MAS IMPORTANTE DE TODOS:

La información anterior se basa casi en su totalidad en estudios de atletas de élite (nivel olímpico). En otras palabras, el extremo derecho de la curva de campana.

Cuando se trata de la persona, no hay ninguna razón por la que una atleta femenina bien entrenada y enfocada no pueda azotar su triste @ $$.

Answer 2

En mi clase de variación humana, leí un artículo sobre cómo, cuando lanzan algo, los hombres naturalmente se bloquean sus muñecas y tienen un tiro mucho más largo en promedio entre las personas no atléticas, donde las mujeres no usualmente se traban las muñecas automáticamente y deben estar condicionadas a hacerlo. asi que.

Además, las mujeres tienen una probabilidad mucho mayor de sufrir una lesión en la rodilla mientras corren porque las caderas de una mujer son mucho más anchas que las de un hombre para permitir el parto. Muchos entrenadores y entrenadores enseñan de manera impropia a las mujeres a correr como un hombre, lo que afecta tanto a las rodillas como a la ACL de una manera muy mala, lo que aumenta las posibilidades de una lesión. En realidad, hay formas específicas en que una mujer necesita correr, que son diferentes de cómo debe correr un hombre.

Sin embargo, en promedio, las mujeres tienen una esperanza de vida mucho mayor, que yo preferiría más que poder lanzar una piedra.