¿Por qué me siento triste, deprimido y solo?

Déjame responder a esta pregunta con una pregunta: ¿amas a alguien especial? ¿Tu familia tal vez? Tu esposo ¿Tus mejores amigos? Quiero decir, ¿REALMENTE los amas? ¿Estás ahí para ellos? ¿Escuchas cuando necesitan una oreja? ¿Eres paciente cuando están enojados? ¿Les ayudas aunque no lo merecen? ¿Conoce sus idiomas de amor y cómo les gusta ser amados (5 idiomas de amor: palabras de afirmación, tiempo de calidad, contacto físico, actos de servicio, regalos)? Lo más importante, ¿estás tolerando con ellos y perdonándoles sus errores y fallas que te afectan directa e indirectamente?

La razón por la que hago estas preguntas es porque yo, también, por un tiempo increíble, me consideré solo. Incluso ahora, desde que me mudé a un nuevo estado donde no conozco a ninguna persona, los pensamientos de soledad a veces se arrastran en mi mente. Era popular en la escuela y en la universidad, pero realmente no sentía que tuviera amigos verdaderos. No sentí que estaba muy cerca de nadie. Todos me conocían porque era extrovertido, enérgico y apasionado. Y solo hace un clic hace un tiempo para mí después de AÑOS de ser así: la razón por la que me sentía tan solo es porque no había podido amar en mis relaciones y amistades. En mis relaciones con los demás, fue TODO sobre mí. Lo hice TODO sobre mí, TODO el tiempo. Estaba tan absorto en mí mismo que mi sueño y mis pensamientos a veces giraban en torno a otros que me adoraban, mis habilidades y mi rendimiento. Me duele el estómago admitir todo esto, pero es la verdad. También fui tan egoísta que esperaba que los demás me perdonaran cuando cometí un error, pero casi nunca los perdoné cuando me ofendieron (o los perdoné en la conversación, pero los traté de manera diferente después, lo que es aún peor). Y todo comenzó con crecer en mi familia. No amaba a mi familia cuando la necesitaban. Se puso tan mal que hace poco sentí que necesitaba hablar con un psiquiatra y tomar medicamentos y asistir a la terapia para la depresión. Elegí enojarme y quejarme, y me preocupé y perdí el tiempo porque quería “dejarlo todo”. He sido así durante el tiempo que puedo recordar y por razones que no puedo explicar, el Creador me ayudó a darme cuenta de que me siento solo, porque lo he sabido todo sobre mí y no he amado a quienes se preocupan por mí y por quienes Me preocupa. Porque no les dejaría acercarse.

No estoy seguro de cuál es tu historia, pero si eres tú, NO es demasiado tarde.

Eso puede ser un poco deprimente de leer, pero la historia en realidad tiene un final feliz porque ahora sé que he sido así y puedo elegir no seguir viviendo así. Elegiré amarlos, no porque no lo merecen, sino porque lo necesitan. Especialmente tu familia. Especialmente los que están más cerca de ti. Porque eres vulnerable con ellos y ellos contigo. Porque se ven debilidades y defectos mutuos. Los seres humanos tienen una inclinación natural a justificar esos problemas o cubrirlos con buenas acciones o ponerse a la defensiva cuando están expuestos porque a nadie le gustan el rechazo y la crítica. A la naturaleza humana le gusta sacar provecho de los defectos de otros individuos y hacer que se vean superiores. Pero hay tanta alegría en abrazar esas fallas, cubrirlas y aprender cómo hacerlas fortalezas en la relación. Construir. No derribes Es mucho más difícil de construir que de derribar, pero también lo es una casa, un edificio o cualquier otra cosa. Esas son las leyes de la entalpía y la entropía. Y son bastante fundamentales para el mundo físico, pero también para los mundos emocional y espiritual. Cada vez que construyes a alguien, literalmente estás fortaleciendo y fortaleciendo su espíritu. Todos necesitamos la gracia de las fallas y defectos. Todo el mundo. Alivia y libera el alma. En cuanto a buscar cosas “para hacer” cuando te sientes solo, elegir entregárselas a los demás en lugar de intentar llenar el vacío es contra-intuitivo, pero tiene los resultados más increíbles y que alteran la vida. Elegir perdonar y elegir amar en lugar de ceder a tus emociones naturales será una de las cosas más exitosas que puedas hacer. Como los Beatles dijeron una vez: “El amor es todo lo que necesitas”.

“¿Qué puedes hacer para promover la paz mundial? Comienza por ir a casa y amar a tu familia”. – Madre Teresa

“Amar en absoluto es ser vulnerable. Ama cualquier cosa y tu corazón será retorcido y posiblemente roto. Si quieres asegurarte de mantenerlo intacto, no debes dárselo a nadie, ni siquiera a un animal. Envuélvelo cuidadosamente con pasatiempos y pequeños lujos; evitar todos los enredos. Guárdalo en el ataúd o ataúd de tu egoísmo. Pero en ese ataúd, seguro, oscuro, inmóvil, sin aire, cambiará. No se romperá; se volverá irrompible, impenetrable, irredimible. Amar es ser vulnerable.”
– CS Lewis, Los cuatro amores

PD Esté agradecido por la relación que tuvo. Puede que haya sido tu primer amor, pero no tiene que ser tu único amor. Dale tiempo. Puede que sea un tiempo, pero tenga cuidado de revolcarse en la autocompasión. Estoy diciendo esto porque solía hacer lo MISMO EXACTO. Y mirando hacia atrás, perdí tanto tiempo. Probablemente perdí algunas oportunidades. Si te quedas en el hoyo de la autocompasión durante mucho tiempo, ¡esto te impedirá vivir la vida al máximo! Seguro que habrá otras damas, ¡pero debes arriesgarte a amar de nuevo! Buena suerte mi amigo y feliz senderos!

He respondido esto antes. Espero que esto ayude.

Tu tristeza puede venir de una de estas 3 cosas:

1.- Eres desmotivado.

2.- Te sucedió algo muy trágico o triste.

3.- Tienes depresión clínica.

Si no está motivado, es probable que se encuentre atrapado en una rutina, en un trabajo que no le gusta y que la negatividad probablemente se haya hecho cargo. Que puedo ayudar

Si algo trágico te sucedió, te sugiero que vayas a terapia con un psicólogo. Tienes que pasar por el proceso de pérdida: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación.

Si la vida es realmente buena y está estancado en la cama llorando la mayor parte del tiempo, probablemente tenga depresión clínica, consulte a un médico al respecto.

Volvamos a ser desmotivados. Tienes que practicar esto por tres semanas. Tienes que prestar atención a tus pensamientos, te sorprenderás de cuánto te abruman con la negatividad y el pesimismo. Cada vez que un pensamiento denigrante comienza, tienes que detenerlo.

Por ejemplo, su jefe se queja de que su informe no parecía profesional. Probablemente te castigarás por ello. Dios mío, ¿por qué tuve que hacer un trabajo tan descuidado? Me despedirán con seguridad si me quedo así, soy tan incompetente, estúpida, descuidada, etc., y la mala noticia es que cuando estás enojado o triste, NO eres objetivo en tus opiniones sobre ti mismo. Te dejas llevar. Es como una bola de nieve. Si no detienes la negatividad cuando comienza, antes de que te des cuenta, te ahogará y será casi imposible detenerte.

En el momento en que te encuentras diciendo algo como: ¡OH! Soy tan (algo negativo) que tomará una decisión consciente de decir esto: ¡Hey! Cometí un error, no es gran cosa. Estoy aprendiendo como todos los demás en este planeta. Cada vez que la negatividad quiere apoderarse de ti, la apartas.

Las emociones no solo suceden, son la consecuencia de un pensamiento. (o un desequilibrio químico, pero no lograré todo lo que puedo decir es esto … si tienes mucha hambre o no has dormido bien, seguro que estarás de mal humor o de mal humor)

Un pensamiento crea una emoción, una emoción crea un comportamiento, un comportamiento crea un hábito. Puedes detener todo esto sin dejar que tus pensamientos corran desenfrenados sin supervisión porque piensas que la negatividad no tendrá ninguna consecuencia visible. La negatividad tiene consecuencias terribles y puede arruinar tu vida emocional.

Porque no te han enseñado cómo alcanzar la felicidad genuina.

¿Alguna vez has buscado tus llaves (o cualquier otro objeto) por todas partes para darte cuenta de que las tenías en tus manos todo el tiempo? La felicidad es así. La felicidad no viene de las cosas materiales o del dinero. Viene de una realización más profunda y de estar contento desde dentro.

Primero, permítame explicar por qué un estilo de vida basado en el dinero y las cosas materiales no nos trae felicidad.

  • Si confías en el dinero para tu felicidad, entonces caes en un ciclo interminable de frustración. Que ciclo El ciclo de pensamiento “Estaré feliz si obtengo X”, luego obtener X, no estar satisfecho, luego pensar “Estaré feliz si obtendré Y”, luego obtener Y, y luego continuar con ese mismo ciclo de la frustración. Desafortunadamente, esto es lo que nos han hecho creer: perseguir el dinero y las cosas temporales nos traerá satisfacción. Pero no es así. En Estados Unidos, las personas están más deprimidas y ansiosas que nunca, a pesar de que tenemos tanto. Esto se debe a que cuanto más tienes, más quieres y más difícil es encontrar la verdadera felicidad y la satisfacción.

Entonces, ¿cómo se ve la felicidad si no involucra cosas materiales?

  • ¿Alguna vez has buscado por todo el lugar algo, solo para darte cuenta de que lo has tenido contigo todo el tiempo? La felicidad es así. En lugar de intentar cumplir todos los deseos que nos vienen a la mente, podemos contentarnos con lo que tenemos actualmente. Tratar de cumplir todos y cada uno de los deseos que tenemos es un proceso sin fin que solo conduce a la frustración porque cuanto más intentamos satisfacer nuestros deseos, más deseos tenemos. Y nunca podremos ser felices si siempre estamos en un estado de desear algo, porque mientras deseemos algo, nunca podremos alcanzar la paz en el momento actual.
  • La manera de alcanzar este estado de satisfacción es a través de la espiritualidad. Hay una razón por la que cada cultura principal ha tenido un componente de espiritualidad. Somos seres espirituales en nuestro núcleo. A través de la espiritualidad, nos reconectamos con nuestra fuente original (El Supremo, Dios, Alá, Jehová, Krishna, etc.). Al hacerlo, comenzamos a experimentar una felicidad eterna y cada vez mayor. A través de esta dicha podemos ser plenamente felices y contentos. Nos volvemos incondicionalmente felices, lo que significa que somos felices todo el tiempo a pesar de otras circunstancias en nuestra vida. Ya no tendrás que buscar la felicidad. En su lugar, siempre lo tendrás contigo.

Mira lo feliz que es. Prueba de que no necesitas mucho para ser feliz.

Por lo tanto, el camino de la satisfacción interior siempre traerá más felicidad que el camino de la codicia y el materialismo. Si desea leer más sobre este tema, le recomiendo este artículo. Buena suerte con tu búsqueda de la felicidad. Hare Krishna.

Fuentes: una de mis otras respuestas aquí.

Por lo que has publicado, ya te has conectado con el “por qué” de tus sentimientos de tristeza, depresión y soledad … extrañas a tu primer amor.

Sin embargo, sabes que no puedes quedarte atrapado en esta arcilla de “maldad de amor”. Tienes que ponerte bien. Todo lo que hacemos comienza con un simple pensamiento. Verificar sus pensamientos continuamente lo ayuda a gobernar cómo se acerca el momento y el día. Está bien extrañar a tu primer amor, es natural, lo que “no” está bien es que dicta en qué estado de ánimo y emoción estás. Es por eso que cuando piensas en ella, tienes que dejar de pensar en ella … es como permitir ese pensamiento para ser un pensamiento “fugaz”.

Encuentre algo significativo que hacer con su tiempo, vaya a la escuela, tome un oficio, sea voluntario, pase tiempo con su familia y amigos, ayude a los enfermos o necesitados. Hay muchas cosas que hacer en esta vida que pueden ocupar una buena parte de su tiempo y sus pensamientos. Simplemente debes determinar dentro de ti que “feliz” y “satisfecho” va a ser tu mentalidad y, por supuesto, cree que Dios traerá un nuevo amor a tu vida, pero tienes que dejar espacio para ese nuevo amor. Nadie quiere competir con un amor pasado ausente.

Tu eliges … estar enamorado o estar contento y presionar hacia metas más altas … tu elección, tu mentalidad. Espero que elijas las metas y relaciones más altas y satisfactorias. ¡Se bendecido!

Es bueno que estés buscando orientación con estos sentimientos negativos. Sin embargo, es difícil ofrecer orientación de manera adecuada, sin conocerte personalmente. Así que te sugiero que consideres tomar la ayuda de un consejero. Como podrán ver lo que está sucediendo, y ofrecer orientación en consecuencia.

Primer amor o no, déjame darte esto sin rodeos. No dejes que ellos controlen tu vida. Si murieron o simplemente rompieron contigo. No dejes que te quiten el derecho a disfrutar de tu vida. No importa si ella fue tu primer amor o no. Para ser honesto es un imán de pollito. Te hace más profundo y menos superficial, y esto es un gran cambio para las chicas. Puedes estar pensando para ti mismo, nadie puede reemplazarla. Bueno, tienes razón, pero también hay millones de otras chicas todas con diferentes antecedentes y personalidades. Algunos te pueden gustar y otros puedes odiarlos. Algunos pueden necesitarte en este momento como un impulso para ayudarlos a levantarse. En lugar de revolcarte en tu propio dolor, ayuda a alguien más. No seas esa idiota que solo se enoja todo el día mientras que otras personas a las que podrías ayudar están justo a tu lado.
También recuerda a Dido y Eneas.

“Cuando estoy tendido, estoy tendido en la tierra, Que mis errores creen.
No hay problema, no hay problema en tu pecho;
Recuerdame, recuérdame, pero ah! Olvida mi destino.
Recuerdame, pero ah! olvida mi destino “.

Me alegra saber tu historia. También tuve la misma experiencia con usted antes. A menudo pienso que si hay amor real entre la humanidad, porque descubrí que todos los amores entre las personas tienen su propósito. No como el amor de Dios, porque el amor de Dios es desinteresado. La verdadera historia de un cristiano de China.