Solo tengo 16 años y tengo barriga. ¿Qué tengo que hacer?

Bueno, con una actitud de búsqueda de soluciones, puede optar por un plan de pérdida de peso a largo plazo.

Lo más importante es, no permitas que esto se convierta en tu debilidad, porque es obvio que en algún momento te burlarás de tener una barriga. Tómalos con la brisa, ya que evitará que te estreses.

En condiciones de estrés, las personas a menudo tienden a comer más, lo que es perjudicial.

Ahora busca un plan de pérdida de peso. Puedes aplanar tu barriga sin añadir entrenamientos pesados.

Consulte a un dietista, permita que analicen su situación y le den un presupuesto de calorías adecuado y personalizado .

Siga estrictamente los límites de calorías y otros requisitos nutricionales, por ejemplo. proteínas, fibra etc.

Duerma bien por la noche y siga los patrones regulares, evite dormir durante el día.

Tenga tiempo programado para sus comidas, el punto a destacar es programar su cena antes de las 8:00 PM. Como entonces tiene más tiempo para digerir.

Mantener una buena postura. Es necesario alinear tu piel. Además te hace lucir confiado y atento.

Mantenerse motivado. Comienza por poco, sé persistente, desafíate a mejorar día a día. Contiene la clave del viaje de pérdida de peso.

Continúe con esta estrategia durante 2 meses y luego intente agregar ejercicios cardiovasculares a su rutina.

Seras fabuloso Ten fe, embarca en un nuevo viaje.

Cómo interesar a los alumnos de 14 años en mi materia (inglés)

¿Cuáles son algunas diferencias entre los adolescentes estadounidenses y británicos?

¿Qué se necesita para ser un piloto de F1?

¿Qué tan común es el síncope entre los adolescentes?

Mi amiga es una hermosa y hermosa niña de 17 años. Ella se mudó a Patna India. Ella es obligada por un matón a casarse con fuerza. ¿Qué tengo que hacer?

¿Cuál es la vida cotidiana de un adolescente en el Ecuador?

Sencillo :

Ejercicio
Participar en actividades sociales como el senderismo, la natación.
Meditar

Esto ayudará a que usted se adapte a su salud, socialmente y también mentalidad.

Y no olvides disfrutar de tu vida.

Krunal Meghani

Espero que estos puntos a continuación te ayuden a reducir tu barriga

Este punto a continuación es suficiente para reducir su barriga. No suba demasiado para reducir su barriga. Siga esto durante un par de meses y verá el buen resultado con seguridad.

Deja de comer comidas rápidas en primer lugar.
Tener un sueño adecuado.
Beber galones de agua.
Evite comer alimentos muy grasosos.
Tener una caminata constante de 45 minutos en un día. (Obligatorio)
No comas arroz en lugar de tener un poco de arroz integral.
Toma té verde en lugar de tomar otro té.

Krunal Meghani

¿Asi que? No deberías estar realmente preocupado pero te siento. Siempre puedes hacer ejercicios. Es mejor tener 5 comidas pequeñas al día que 3 comidas grandes. Cuando se consume el exceso de comida, se almacena como células grasas. No hay manera de destruir esas células grasas. Si hace ejercicio a diario, se reducirán y pensará que está funcionando pero se hincharán nuevamente la próxima vez que coma mucho. Así que trate de comer en cantidades menores, pero aumente la frecuencia. ¿Quién no ama la comida después de todo?

Kaustubh Unhale

Ámate a ti mismo por lo que eres.

Bueno, todos tenemos barriga, algunos simplemente esconden sus abdominales de menos de 2 pulgadas de grasa … jajaja.

Siendo un amante de la comida y teniendo la barriga, solo digo una cosa, por qué tener abdominales, cuando puedes tener kababs.

Vayamos al grano … Lo que importa es cuán aptos están. Así que mantente en forma, haz algo de ejercicio diariamente, camina, sonríe, corre, ríe. Eso es todo lo que necesitas …

Kaustubh Unhale

¡sin preocupaciones! los cuerpos de las niñas cambian con la edad, solo tienen una dieta adecuada, duermen lo suficiente y, si no trabaja, no coma más, si come más, elabore esas calorías adicionales subiendo los escalones o ayudando a mamá a limpiar la casa o etc. .. o las calorías no utilizadas simplemente se sientan alrededor de la barriga como grasa.

Si comienza cualquier ejercicio, no deje de hacerlo, continúe a la misma hora todos los días. a veces, la grasa no deseada se debe al estrés, tranquilícese, pruebe ejercicios aeróbicos o una caminata o baile enérgico como quiera durante aproximadamente media hora como parte de la actividad para aliviar el estrés.

Beba más agua y trate de no ingerir muchos alimentos ácidos y demasiada azúcar. En su lugar, use jaggary o miel.

Si tomas té, puedes agregarle canela, lo que ayuda a reducir la grasa no deseada en el cuerpo, pero asegúrate de no exagerar. Prueba dos o tres veces por semana.

Mantenga la calma y reduzca las tensiones, lo que es importante para mantenerse saludable.

Espero eso ayude ! 🙂

Aditya Bhise

Hola

Pues el problema es la percepción. Podrías haberte pensado como una chica con barriga.

Hay dos formas de reducirlo.

Lo primero y más importante es cambiar la percepción de la mente. Más bien, pensando en una chica con barriga, debes imaginarte que día a día te estás poniendo en la forma que querías. Este tipo de pensamiento es imprescindible.

Como sé un poco acerca de la salud física y salud física, sugeriría algunas cosas.

Necesitará dormir bien si no lo está obteniendo, está perturbando sus 4 ciclos biológicos. Según la ciencia, el mejor tiempo para dormir es de 10 pm a 5 am.

El remedio casero que puede probar es cada mañana preparar la solución: un vaso de agua tibia + una cucharada de miel natural + media pieza de limón para exprimir.

puede ser de ayuda Que la alegría contigo

Aditya Bhise

En primer lugar cambia tu rutina diaria y luego tu dieta. Duerma a tiempo, despierte a tiempo, duerma por lo menos 8 horas, evite la dieta de grasas, tome una dieta de proteínas y una dieta saludable. Evita la cena, bebe suficiente agua, evita el azúcar y los alimentos azucarados. Sal a caminar por la mañana y quemar calorías.

Kaustubh Unhale

Mientras haces esta pregunta, puedo decir que no te sientes cómodo con ella.

Como todos los demás están aconsejando, siempre puedes ir al gimnasio.

Pero la solución para tu Miseria no está en tu figura perfecta.

No hay nada de malo en ser un poco gordo.

Eso está completamente bien.

Desde los últimos meses me estoy entrenando en artes marciales. Sólo aprendí una cosa que tener un estómago plano no es esa buena motivación.

La comida es felicidad. La comida es el cielo.

No te preocupes por tu barriga.

Aprende a ser tú mismo y siéntete bien al respecto.

¡Buena suerte!

Kaustubh Unhale