Mi familia me ha estado estresando. ¿Cómo debería manejar esto?

Answer 1

Si tiene un seguro de salud, podría encontrar un terapeuta que esté cubierto por su seguro de salud, incluso sin el permiso de sus padres. Tendrías que pagar el copago o convencer a un terapeuta para que te acepte sin pagar eso.

Si tiene un familiar o un amigo que pueda visitar por una semana o dos, para que las cosas se calmen en su casa, eso podría ayudar un poco.

Si tiene una necesidad desesperada de servicios de salud mental y sus padres no lo ayudarán a obtenerlos, siempre puede probar uno de los servicios en línea. Esta página web tiene un par de años, pero la mayoría probablemente sigue siendo actual: 81 recursos asombrosos de salud mental cuando no puede pagar un terapeuta.

Mientras tanto, salga de la casa tan a menudo como pueda. Visita con un vecino anciano, si no tienes amigos con los que puedas pasar el tiempo. ¿Quién podría darte pena por visitar a una anciana solitaria? Cada barrio tiene unos pocos. También podría hacerles un favor a ambos, darle compañía, y conseguir que alguien con quien ha hablado de todo esto le haya dado una excusa para salir de casa.

Sea creativo según sea necesario y dese un descanso de la presión de su familia. No pases todo el tiempo con ellos, si te están haciendo infeliz.

Answer 2

A partir de ahora te recomiendo que mantengas tus pensamientos y tu situación en privado de tu familia y busques ayuda profesional. Si se encuentra en una situación en la que piden algo, intente mantener sus respuestas simples y no diga nada que provoque más estrés u otras cosas. Confíe en mí, su color de piel no importa en esta situación, solo se trata de cómo las personas ven estas cosas y las reconocen y, lamentablemente, muchas personas pasan por esto con sus familias sin importar su cultura. A veces, incluso si la familia te quiere, lo verán de muchas maneras diferentes (vergüenza, debilidad, etc.) y no podrán ofrecerte el apoyo que necesitas.

Si no puede permitirse acudir a un psicólogo desde que tiene 17 años, hay organizaciones que ayudan a los niños y las personas que necesitan ayuda psicológica y siempre tienen un psicólogo que atender y personas que lo ayudan a encontrar un equilibrio en su vida. Intenta contactar a uno de estos y deja que te ayuden paso a paso. No le digas a tu familia que vas o a las personas que crees que podrían pasarle este asunto a nadie. Tenga confianza, vaya a las bibliotecas, lea, comience a practicar un deporte para poder salir de la casa y su mente sea más clara.

Trate de hacer un plan para su futuro para cuando tenga la edad legal para obtener un empleo y mudarse de su casa. Buena suerte y trata de no estresarte. No tienes idea de cuántas personas son estas situaciones o al menos cercanas.

Answer 3

Sé cómo te sientes, mi cultura no se ve muy bien en las enfermedades mentales. Es por eso que el suicidio es muy alto en mi cultura. Sin embargo, las personas lidian con el estrés de manera diferente. Si bien muchas personas le darán consejos diferentes, no todo funcionará. Realmente depende de lo que funcione para ti y lo que no. Tengo problemas de depresión y ansiedad y lo que los hace desaparecer está funcionando. Hasta hoy me encanta. Otra forma de aliviar el estrés es jugar videojuegos y jugar con mi cachorro. También paso tiempo con amigos y seres queridos, eso no me estresa.

Pero sé que a los 17 años es posible que tengas muchas limitaciones. Como si pudieras tener un toque de queda y todo ese jazz. Pero parece que tienes algún medio de estar en Quora. Sé que si haces algunos amigos aquí, esas personas están dispuestas a ayudar. Siempre estoy feliz de hablar contigo. Todos son amigos para mí, hasta que demuestren lo contrario.

Answer 4

No sé si alguno de nosotros puede aconsejarle perfectamente.

Puedo decir por favor, no te rindas.

Si hay algún consejero disponible, a través de la escuela o la iglesia o algo, inténtelo.

La respiración profunda es algo que puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, y siempre ayuda. (a menos que esté en una habitación llena de gases tóxicos y humo, que he estado …) No importa lo que esté sucediendo, respire cada vez que pueda acordarse de hacerlo. Es dificil de recordar Y la depresión no ayudará.

Los problemas que están sucediendo con su familia son problemas reales, y no es posible que no se divorcie completamente de ellos mientras esté allí.

Es útil intentar descubrir qué cosas puede y no puede controlar, qué puede y qué no puede hacer realmente.

Algunas cosas, nadie tiene control sobre.

Cómo reacciona, su disposición, sobre lo que todos tenemos control, y los otros miembros de su familia pueden no ser buenos en eso. Si la situación es mala para cualquiera, con o sin depresión y no reconocen la depresión. y decirle cosas como “superarlo” y “salir de ello”, etc., eso es, por supuesto, va a hacer que cada situación sea peor para usted de lo que sería en primer lugar.

Respira profundo. Cuente hasta 4 en su cabeza mientras inhala, y 4 afuera … o mejor aún, cuando respire, piense: “Sé que puedo superar esto” y al exhalar, piense: “Soy una persona que lo está manejando “.

A menudo, enfocándome en cosas como la mano de obra manual, o lo hice por mí. El ejercicio (a veces lo mismo) puede ayudar. Solo tome un minuto para sentarse afuera en silencio y mirar el cielo o un árbol o alguna hierba o un pájaro. Minutos robados para usted.

Tu tiempo llegará. Siento que no entiendan. Muchas familias no entienden las enfermedades, incluso cuando las enfermedades les afectan, incluso cosas como la diabetes. Que USTED lo entienda, sin embargo, es ENORME y será lo que importa a largo plazo.

Answer 5

En primer lugar, puede ver si puede obtener una cita con su médico de familia. Dada su edad, probablemente no será un problema tener una cita sin la presencia de su (s) padre (s). Los doctores no pueden compartir con otros lo que usted les diga.

En segundo lugar, trataría de distanciarme de mi familia. Vaya a casa con amigos después de la escuela, vaya a la biblioteca o a un parque cercano, haga algunas cosas después de la escuela en la escuela, tome más tiempo solo en su habitación. Si comparte su habitación, escuchar música a través de los auriculares es una buena manera de distanciarse. Recoge algunos buenos libros para leer. De esa manera, se le confrontará menos y eso le ayudará a concentrarse menos en los problemas dentro de su familia.

Por último: muévase tan pronto como pueda y busque un terapeuta. Ese es el paso más importante. Solo tienes que salvar el período entre ahora y mudarte.

Answer 6

Descargo de responsabilidad: el Dr. Bruce Kugler es un psicólogo clínico con licencia que brinda sus opiniones a las personas que publican preguntas sobre Quora que no están destinadas a diagnosticar ni a tratar a ninguna persona con problemas psicológicos o trastornos. Las opiniones y la información provistas son solo para fines educativos y no pretenden ser un sustituto de la psicoterapia o una relación de terapia. Las personas que están en riesgo, o que conocen a otras personas que están en riesgo para otras personas, y / o ellos mismos, deben llamar de inmediato al 911 para un chequeo de seguridad y bienestar, o si pueden, acudir a la sala de emergencias del hospital más cercano para una evaluación.

Bruce Kugler, Ph.D.

Sentirse solo con problemas

No creo que puedas mantener las cosas bajas, para dejar de estresarte, dejar de estar deprimido. Cuando tenemos problemas y no se abordan, se vuelven más difíciles de tratar. Desafortunadamente, a veces las personas más cercanas a nosotros no son las personas que están en la mejor posición para validar nuestras experiencias y ayudarnos, porque a menudo se siente como una reflexión sobre su crianza de los hijos, su autoestima y un desafío a las formas en que se protegen a sí mismos. Es decir, las defensas que utilizan para hacer frente. Como mencionó, a veces hay prohibiciones sociales a la idea de que las personas tengan “problemas” emocionales, ¡aunque Dios sepa, si no es así! La mayoría de las personas no saben que Di-s ve a un terapeuta, oh sí, no hay duda en mi mente. ¡Di-s tiene alguien con quien hablar, probablemente más de una vez por semana!

Has oído que la ignorancia es una bendición, ¿verdad? Bueno, psicológicamente hablando, la ignorancia acerca de los conflictos y problemas que tenemos es de hacer frente. La negación y la minimización de problemas ayudan a algunas personas a lidiar con los problemas, por lo tanto, si usted es alguien que no puede evitar sentir lo que siente y sabe que algo está mal, acudir a quienes usan la negación para hacer frente a la situación generalmente da como resultado levántate, chúpalo, estás bien, y solo necesitas (completar el espacio en blanco), todos los cuales son ineficaces. También se suma a la depresión y las frustraciones iniciales, al invalidar sus sentimientos de ansiedad y dolor.

Si su familia no puede ayudarlo, le recomendaría buscar un terapeuta en su comunidad. Usted tiene edad suficiente, al menos legalmente para buscar ayuda. Haré todo lo posible para tratar de explicarle con calma a sus padres que les gustaría que lo apoyen haciendo esto, y si se oponen, y siente que su depresión y sus síntomas hacen que sea muy difícil para usted vivir el día a día, entonces Es posible que necesite hacer algunas llamadas por su cuenta.

También puede conocer a otros adultos en su comunidad en quienes puede confiar lo suficiente como para ayudarlo a encontrar orientación y apoyo, o en el consejero escolar o maestros, etc. También hay muchas personas de su edad en la misma situación que han pasado por esto , y también les preguntaría cómo han recibido ayuda, especialmente si a sus padres no les interesaba mucho la ayuda para la salud mental.

Si hay algún problema de seguridad que signifique una posibilidad de daño para usted, o para que otros miembros de la familia resulten heridos, siempre puede llamar al 911 para un “control de seguridad y bienestar”, pero sé que esto también puede abrir otra lata de gusanos, por lo que haz lo que creas que te mantendrá a salvo. Te deseo lo mejor, parece que realmente necesitas a alguien en tu esquina para hablar. No te rindas

Bruce Kugler

Answer 7

¡Mudarse! Únete al ejército o encuentra un trabajo normal. Estaba en una situación similar, mudarme a trabajar para mí.

Answer 8

encuentra tu camino. Cuente en su cabeza, coloque una banda elástica en la muñeca, cuando suceda, vaya a caminar incluso si está en círculos en el patio de su habitación Hasta que se calme. Realmente lo siento tu deprimido !! Sabes que crecí en el sur de Mississippi. Mi hermana y yo éramos los únicos niños blancos en la iglesia que caminábamos allí solos. No pensamos en nada sobre qué color éramos, los adultos allí nos pisotearían, aplaudirían y cantarían con toda la fuerza de sus pulmones. fueron tan amables con nosotros, aprendimos acerca de Jesús, nadie es mejor que nadie, todos tenemos el mismo color de sangre. Aprendió la verdad, bondad, amistad y amor, y solo puede ser molestado por alguien si se lo permite. Nos hizo quienes somos hoy casi 50 años después. Vimos el odio de primera mano, muy agradecidos de no ser lo que podríamos haber convertido en adultos. Es difícil ser joven, puedes hacerlo como dije. Encuentra tu camino, camina, escribe, etc. cuando la gente te moleste.

Answer 9

El estrés es bastante difícil de eliminar, pero podemos trabajar para encontrar formas de no dejar que nos ahogue. Me esfuerzo mucho con facilidad, así que bebo té verde, y mucho. El ejercicio, el yoga, la meditación y la oración también me ayudan. También evito conversaciones estresantes tanto como sea posible. Suelen ser las mismas conversaciones viejas una y otra vez.

No se avergüence de ver a un médico si siente que lo necesita.

Answer 10

Primero, solo tener 17 años es difícil.

En segundo lugar, la mejor manera de lidiar con el estrés y la presión es hacer algo de ejercicio. Un baño rápido o una pelota de baloncesto, o incluso un paseo, puede despejarte la cabeza.

Tres. Muestra respeto por lo que está pasando, pero trata de no dejarte llevar por el drama. Concéntrese en su educación, que es lo que lo sacará del drama.

Guarda tu energía para lo que es importante. Por ejemplo, hay muchas chicas musulmanas e indias que publican en Quora sobre cosas como ‘mis padres no me dejan usar lápiz de labios, ir al centro comercial … lo que sea.

Les aconsejo que lo absorban, que sean respetuosos con las cosas pequeñas, PERO que se mantengan firmes con las cosas grandes: quiero ir a la escuela. No, no puedes elegir a mi marido.

Esas son grandes batallas, ¿verdad? Pero si tienes un historial de respeto, tienes cierta credibilidad en batallas grandes.

Siempre habrá “cosas” pasando. Las familias no son fáciles. Aparte del ejercicio ligero (a menos que seas un deportista), ¿puedes llevar un diario? ¿Dibujar? ¿Música? Tal vez hay algunos recursos en su escuela? ¿Es importante tener alguien con quien hablar, incluso si no está en su familia inmediata? ¿Un tío favorito?

La depresión es una cosa real. Pero a los 17 años tienes una hermosa vida por delante. Publicar de nuevo si es necesario. Estoy seguro de que mucha gente responderá.

Answer 11

Mi corazón está contigo, Jasmine (ama tu nombre). Es difícil cuando las personas que deben apoyarnos son la causa del estrés.

¿Existe algún tipo de asesoramiento disponible en su escuela o en una clínica cercana?

Answer 12

Busque un consejero.

Necesitas estar en consejo.