¿Prefieres el arroz desde que lo esperas? ¿Es seguro para usted y su bebé comer arroz durante el embarazo? Si eres escéptico sobre consumir arroz mientras esperas, ¡no te preocupes! Lee nuestro post y encuentra la solución a tu dilema aquí.
Ver también: quedar embarazada naturalmente mientras está “infértil” – Talz Mag – Medium
El arroz es un alimento básico impecable que muchos consumen en todo el mundo. La gente usa el arroz para preparar una gran variedad de cocinas. Para que las letas vean los beneficios y los efectos secundarios del consumo de arroz durante el embarazo.
El arroz contiene altas cantidades de carbohidratos que energizan su cuerpo de inmediato. Entonces, el arroz actúa como un combustible para mantenerte enérgico y activo cuando esperas (1).
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El arroz es una fuente rica de vitaminas, como la vitamina D, la riboflavina y la tiamina. Además, el arroz contiene muchos minerales, como calcio, hierro y fibra. Así que consumir arroz durante el embarazo asegura que tengas huesos y dientes fuertes.
El arroz contiene abundante almidón resistente que afecta el intestino. Promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas para lograr movimientos intestinales suaves y normales durante el embarazo. Por lo tanto, previene los problemas de salud, como estreñimiento y hemorragia, mientras espera.
Las infecciones urinogenitales pueden afectarle a usted y a su bebé de manera adversa. El arroz es un diurético natural, que ayuda a prevenir el riesgo de infecciones urogenitales en las madres embarazadas. El consumo de arroz durante el embarazo mantiene a usted y a su bebé a salvo.
El arroz integral contiene grandes cantidades de fibras insolubles y tiene un bajo contenido glucémico. Por lo tanto, el arroz integral regula los niveles de azúcar en la sangre. Comer arroz integral durante el embarazo también ayuda a mitigar la diabetes gestacional.
Consulte a su médico para comprender la cantidad adecuada de arroz para comer. A veces, las mujeres embarazadas tienen antojos de arroz crudo. Resista la tentación, ya que el arroz crudo puede contener pesticidas y productos químicos que no son seguros para usted y el bebé. Se adhieren al arroz cocido.
Hemos sugerido a los lectores que resistan la tentación de comer arroz crudo, ya que algunas mujeres sienten ansias por el arroz crudo. El arroz bien cocido está bien para comer.