Lo más importante que puedes hacer es establecer límites. Averigua qué funciona para ti y apégate a él, sin sentir culpa.
Por ejemplo, si encuentra que la toxicidad le afecta más cuando pasa tiempo juntos, asegúrese de que haya alguien más con usted para que pueda tomarse un descanso. Si verla una vez a la semana o una vez al mes (o lo que sea el caso) es demasiado, no la veas. Si el problema es que ella habla negativamente acerca de sus seres queridos o de usted, apáguela siempre. Simplemente diga: “Creo que será mejor que cambiemos de tema” o, si lo ha intentado y no funciona, simplemente deje o cuelgue el teléfono. Ella puede protestar, incluso puede llorar, pero apégate a tus armas. Ella no tiene el derecho de arrancar tu corazón con sus palabras, sin importar quién sea ella.
Estoy muy contento de que estés en un lugar donde puedas reconocer la toxicidad de tu relación. Recuerda que ser tu madre no le da el derecho de tratarte como a una mierda, y no hay vergüenza en distanciarte de ella si sientes que has hecho todo lo posible para lidiar con eso y resolver el problema, pero se ha caído. en oídos sordos
Yo segundo la recomendación de ir por consejería. Tener un padre tóxico es una carga pesada con tantas implicaciones para su salud mental. Es INCREÍBLE tener una parte neutral con la que hablar sobre esto, darle estrategias de afrontamiento y ayudar a curar viejas heridas. Realmente no puedo recomendar lo suficiente a un buen consejero (de hecho, realmente creo que todos deberían ver a un consejero).
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