El parto prematuro se puede prevenir mediante
- Comer bien y comer a menudo: no comprometa su nutrición en ningún momento. Está bien tener una caja entera de helado o donas a la vez, pero ciertamente no se pierda sus macros, especialmente calcio, proteínas, ácido fólico y hierro. Tome su Prenatal regularmente.
- Ve cuando quieras : Pee o Poop cuando tengas ganas. No espere, ya que esto puede causar inflamación en los tejidos.
- Bebe agua: no lo evites solo porque tienes ganas de orinar con frecuencia. La deshidratación puede provocar coagulación y calambres y también reduce la circulación sanguínea, lo que puede causar molestias en el útero.
- Ejercicio: Especialmente si eres obeso. No te excedas. Si crees que caminar 10 minutos te agota. Tómate un descanso, pero hazlo durante al menos 10 minutos.
- Mantener la salud bucal: Sí, hay un estudio que muestra que la salud bucal inadecuada puede llevar a un bebé prematuro.
La asociación entre las experiencias de salud oral materna y el riesgo de parto prematuro en 10 estados, Sistema de monitoreo de la evaluación del riesgo de embarazo, 2004-… – PubMed – NCBI
Es posible que estas cosas no le ayuden si ya tiene un alto riesgo de parto prematuro, que es si tiene
- Placenta Pervia
- Cérvix incompetente
- Historia de parto prematuro o fue un prematuro usted mismo.
- Anomalías de la estructura del útero y el cuello uterino.
Otras condiciones, como la diabetes gestacional y la preeclampsia, no aumentan mucho las posibilidades de tener un parto prematuro (tal vez en un promedio de 1 a 2%), así que no se preocupe por eso.
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