¿Qué hago cuando tengo sueño durante la clase?

Answer 1

Hay razones externas e internas para sentir sueño en la sala de clase.

Externo: Sala congestionada sin ventilación adecuada y aire fresco. Las lecciones de las asignaturas o la forma en que se enseñan pueden no ser interesantes e incluso los estudios pueden no gustarles.

Interno: falta de sueño adecuado durante la noche, receso graso rápido, ingesta inadecuada de agua, problemas digestivos y estreñimiento, nutrición inadecuada, problemas de los órganos sensoriales, problemas neurológicos, familiares o personales y otros problemas.

Medidas de remediación probables, ser un buen sueño oportuno, levantarse temprano, tomar un par de glases de agua tibia y ejercicios de estiramiento suave, pranayama y baño de meditación y refrescamiento, alimentos más ligeros y nutritivos que consisten principalmente en frutas, verduras, ensaladas y frutas secas. Realice la preparación del tema por adelantado y tome notas de los puntos entendidos y requiera una aclaración, nunca deshonre los temas o los maestros, escriba notas para correr, mantenga una botella de agua relativamente tibia y tome sorbos cada cinco a diez minutos y lávese la cara. un hábito para respirar profundamente conscientemente, lo que ninguno de nosotros hace, masticar cardamomo, clavo de olor, canela, etc. Tomar té verde, etc., será útil. Te deseo lo mejor.

Answer 2

Satisfaga los requisitos básicos de sueño para el cuerpo (de 6 a 7 horas) durante la noche.

Algunas de las razones por las que nos sentimos adormecidos son un tema que no es interesante. La ventilación de la sala de clase no es suficiente. Ardor en los ojos debido a la iluminación, para revivir esto cerramos los ojos y nos sentimos somnolientos. Si estás perdido en tus pensamientos, la frecuencia de la respiración disminuye. Los pensamientos de sueño pueden manifestar sueño.

Haga una pregunta al maestro para mantenerse alerta, pídale al maestro que haga que la conferencia sea interactiva.

Si es posible, lávate la cara con agua fría.

La respiración alternada de las fosas nasales puede mejorar el oxígeno requerido para el cerebro.

Answer 3

Solo dormir……

En vez de perder la clase completa con el mareo, puede tomar una siesta corta durante 5 minutos y luego continuar con la clase. De esta manera usted sería capaz de obtener cierta concentración. Pero asegúrate de que tu profesor no te encuentre. Si es difícil con tu maestro, prueba algunas técnicas antiguas como pellizcarte, beber un poco de agua, pedirle a tu amigo que te pellizque cuando te duermas, masticar caramelos, hacer garabatos en un papel, intentar recordar tu canción favorita en tu mente etc …

Espero que sea útil

Answer 4

• Si el instructor es una persona genial, solo pida una excusa y duerma.
• Si no, déjame decirte algunos consejos que solía seguir a diario.
• Mantenga una botella de agua cerca de usted. Siempre que tenga sueño, tome algo de agua para que se sienta fresco.
• Pida una excusa y vaya al baño y salpique un poco de agua en la cara.
• Cuando se sientan somnolientos, pellizquen 😉 😉 … (Funciona yaar).
• Incluso después de hacerlo, si tiene más sueño, vaya a las primeras filas y siéntese en la última esquina para que pueda evitar la atención de su instructor (porque se enfocan principalmente en las filas de atrás) y comience a manejar el aire 🙂 🙂

Answer 5

cuando nos sentimos somnolientos durante las horas de clase y no podemos dormir porque te pillarán si duermes, en esa situación solemos jugar juegos escritos simples y tontos como el bingo, SOS … etc. Incluso los maestros nunca sabrán que estamos jugando porque actuamos como si estuviéramos escuchando su clase y tocando, esto es lo que se conoce como “multitarea”. Al hacer esto nos salimos del sueño y al menos escucharemos algo mientras jugamos.

Answer 6

Duermo con los ojos abiertos.

La universidad te enseña muchas cosas y bostezar con la boca cerrada, dormir con los ojos abiertos, etc. son las más comunes.

Answer 7

solo piensa en algunas cosas buenas, que es de acuerdo con el salabus.