¿A qué edad debo hacer que mis hijos comiencen el entrenamiento con pesas?

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Se recomienda esperar hasta que sus hijos tengan al menos 16 años de edad y luego debe obtener la aprobación de su médico. Los huesos de los niños aún están creciendo y son mucho más débiles que los de los adultos, y comenzar con el entrenamiento con pesas demasiado pronto puede causar fracturas en la placa de crecimiento que pueden provocar problemas permanentes y causar retraso en el crecimiento. Es mejor para su hijo hacer entrenamiento con pesas corporales, como por ejemplo flexiones, abdominales, etc.