La densidad ósea es principalmente genética, aunque puede verse afectada por algunos factores (salud, estilo de vida). El músculo siempre depende del entrenamiento. Los músculos nunca crecen si no son empujados. Es una adaptación que hace un cuerpo.
Ejemplo: levanta más peso cada día para que su cuerpo / músculos “concluyan” que necesitan más fuerza para poder mantenerse al día, de ahí todos los deportes y gimnasios. Tienes que hacerlo con cuidado y sistemáticamente. Lo que es aún más importante es tener una dieta adecuada y biorritmo.
Entrenamiento + sueño + nutrición .
Nunca construirás músculo sin uno de esos.
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La densidad ósea es extremadamente difícil de cambiar voluntariamente sin medidas extraordinarias. Y no lo necesitas. A menos que estés sufriendo de alguna condición de salud.