Cómo manejar sus emociones cuando se muda después de un divorcio

Por suerte, no tuve que mudarme. Cuando mi matrimonio terminó, mi esposa tenía una aventura y nos gritaba a nuestros tres hijos y a mí todos los días, y ella seguía amenazando con dejarnos. El día que decidí divorciarme de ella, volví a casa del trabajo y le di dos semanas para mudarme y le dije que quería el divorcio. Así que ella se mudó, y yo guardé la casa y los niños. Yo era un desastre emocional después. Por un lado, sentí una inmensa sensación de alivio al liberarme de mi esposa; me había engañado tres veces, me había gritado durante muchos años y había gritado a nuestros hijos durante seis meses. Por otro lado, el matrimonio había durado quince años, y todos mis recuerdos felices de días buenos y esperanzas y sueños de mejorar las cosas y tener una vida feliz con mi esposa fueron destrozados. Lloré mucho el tiempo. También pasé mucho tiempo siendo el mejor padre que pude para mis hijos, algo que siempre había hecho. Además, volví a tocar la guitarra, un amor que había tenido desde la infancia; incluso durante diez años, recibí lecciones de un maestro jugador. Además, vi a un terapeuta y solo hablé de mis pensamientos y sentimientos y traté de entender lo que había sucedido. Para complicar las cosas, fui abusado físicamente cuando era niño, por lo que soporté un montón de abusos emocionales y verbales de parte de mi esposa que un hombre normal no habría defendido. Finalmente, conocí a Elizabeth unos seis meses después de separarme de mi esposa. Elizabeth y yo nos casamos varios años después, y hemos estado felizmente casados ​​por veintiún años. Elizabeth fue muy amorosa y paciente conmigo mientras me enamoré de ella y al mismo tiempo me afligí por mi matrimonio fallido. Un fin de semana, le dije que quería estar sola y lloré hasta que no pude llorar más. Después de ese fin de semana, estaba bastante por encima de mi dolor.

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Quizás solo tengo suerte. Me divorcié hace exactamente un año esta semana. Refinancié la casa, pinté las paredes, alfombras nuevas … Y no, mi ex no tenía mucho dinero, todo lo contrario. Los dos trabajamos. Tenía hábitos caros. Después de que solicitó apoyo conyugal, expuse que estaba gastando el 50% de sus ingresos en … actividades para adultos: alcohol, sitios de citas, sitios de pornografía, salones de masaje. Soy un contador, no fue difícil para mí hacerlo. El juez negó su petición y el chico fue mi ex loco! Mira, yo había sido la “buena esposa” y pondría dinero en su cuenta bancaria personal y miraba para otro lado. Entonces crecí una columna vertebral.

Estoy viviendo mucho mejor sin él que con él. Todo el dinero extra que le di, ahora lo puedo conservar. Entonces, pude rehacer la casa sin endeudarme. Puedo almorzar o cenar con amigos y no me gritan por ello. ¡Estoy feliz!

Escuché a través de la vid que no le estaba yendo bien durante muchos meses. Demasiado alcohol, no sabía cómo pagar sus propias facturas, faltaba al trabajo. No sentí pena por él, dio todo lo que hice por sentado. El zapato está en el otro pie. Pero ayer escuché que está empezando a mejorar y estoy realmente feliz por él. Me ha perdido y yo he seguido adelante, pero tal vez pueda recuperar su vida.

Estoy viviendo la vida que he imaginado. Ese es el primer paso, imaginar cómo quieres que sea tu vida. Toma los pasos para que esto suceda. Véalo, ya sea, créalo.

Hola denis

¡Esta es una gran pregunta!

Crecí en un pequeño pueblo rural de Maine y conozco a muchos tipos que no son acosadores ni ladrones. Es posible que solo sigan sintiéndose un poco, mientras que un vecino de la calle que es demostrativo, un hombre fuerte, un ladrón puede sentirse muy deprimido. Todos están familiarizados con el espectro de sus sentimientos y, probablemente, no pueden expresar lo que está sucediendo. Los que miran desde afuera pueden preguntarse si están bien … ese chico tranquilo, se preguntarán si realmente está bien; el hombre demostrativo, puede asustar un poco a sus amigos … por lo general los de afuera; ¡¡No tenemos ni idea de cómo ayudar !!

Es una pequeña emoción llamada miedo que se apodera y sabotea la parte racional del cerebro, que es el principal culpable para la mayoría de nosotros … demostrativo o no. Y cuando el miedo se apodera, la mayoría de las personas no pueden manejar nada: tomar decisiones, mantenerse organizados, alimentarse, mantenerse al día en el trabajo, etc. Se produce el caos. ¡Mezcla el miedo con la culpa, la adicción, el alcohol, el abuso, los asuntos o la vergüenza y el elixir es fuerte y peligroso! (Recuerda, el divorcio no ocurre con dos personas felices ..)

Así que para regresar a tu pregunta: siento que lo que falta es obtener primero una advertencia de “cabeza arriba”. Conozca la dirección, entienda lo que sucede; Cómo la separación es una parte normal del ser humano en estos días y es increíblemente difícil. Mucho más difícil de lo que esperamos, más complicado, más emocional, más desorientador que muchos finales porque no sabemos lo que está pasando. Pensamos que … “hey, todos lo están haciendo, no puede ser tan malo” y luego ¡WHAM! Estamos abajo y atrapados en algo de lo que no tenemos idea de cómo salir.

Tomo a los divorciados de la mano y les dejo esta “cabeza arriba”. Saber lo que va a pasar (no solo esperar una separación legal es lo que se necesita para divorciarse … lo es, pero hay mucho más que divorciar que el decreto legal …) Y dominar esos miedos y sobrecargas emocionales. Para el tipo que no es demostrativo (lo siento chicos, no tengo intención de molestarte aquí) lo ayudo a sentir el nivel de sentimientos que puede manejar porque enterrado bajo esa cara estoica puede ser un corazón roto por la mitad que necesita un toque suave.

Después de 45 años pensando, atravesando o recuperándome de esta intensa experiencia, hay algunos trucos bajo la manga y estoy trabajando para articular cómo hacerlo. Gracias por darme una oportunidad

Espero que esto sea de ayuda.

Laura

Hogar para mis pensamientos sobre el amor, la angustia, el matrimonio y la pérdida.

The Scarlet D Letters ™

No creo que puedas detenerlo. Esto es pena, pena por su matrimonio fallido. Es inevitable que te aflijas por la pérdida de una gran parte de tu vida. Necesitas pasar por eso. Debe aceptar su pérdida y participar en una introspección pesada para que pueda admitir todas las cosas que hizo mal, que contribuyeron a su divorcio. No es divertido, pero es necesario trabajar. Si acepta que debe suceder, y hace ese trabajo, saldrá del otro lado como una mejor persona.

Si intentas evitarlo, siempre habrá una parte de ti que se negó a crecer.

La única manera que conozco es la distracción. Sal de la casa. Ir a conciertos. Pasar tiempo con los amigos. Ir al gimnasio. Haz cosas que te gusta hacer. Come comida que te guste comer. No puedes evitar experimentar emociones variables. No te dejes pensar en ello. Cuando los sentimientos te golpeen, no te revuelvas. Averigüe si un amigo o compañero de trabajo desea obtener una pizza en algún lugar que no haya probado antes. Ve a algún lugar donde puedas conocer gente nueva. Haz planes para el Super Bowl (o planes para el Puppy Bowl si no te gusta el fútbol). Distraer.

Aún sabrás que esos sentimientos están ahí. Solo el tiempo hará la magia de ponerlos en el pasado. Pero no tienes que complacerlos o darles poder. Puedes elegir encontrar el bien y el bien en tu nueva vida. Buena suerte para ti.

Un día a la vez. Cuando venga la tristeza, estad con ella. Llora, deja que te bañe. Vas a tener días buenos y malos. Y vas a pasar por ciclos, como si hubieras perdido a un ser querido.

Pero aparte de eso, ahora es el momento de crecer. Experimenta cosas nuevas, adéntrate más en lo que debes ser. Luché con esto, porque tenía una idea preestablecida de cómo se suponía que eran las cosas, y eso limitaba mi forma de pensar. Me alegra decir que he crecido a través de eso desde entonces.

Lo primero que pensé fue: “¿Cuál es la circunstancia?”. Como, si fui yo quien huyó, fue menos doloroso que cuando me ‘echaron’ pero aún estaba enamorado. En tal caso, nada ayuda sino el tiempo. Y tomando el apoyo de amigos cuando podía conseguirlo, amigos cercanos que escuchaban, algo de bondad humana. No pase demasiado tiempo solo, salga, tome una copa con un amigo si es posible. Si estás solo, considera tener un gato o un perro si tienes el tiempo y el dinero para ese compromiso, realmente me ha ayudado en los peores momentos. No rumores ni hables contigo mismo, solía estar en un argumento imaginario constante y eso solo alargaría la miseria.

Si puedes soportarlo, reproduce la música que te gusta. Si me resultara demasiado doloroso escucharlo solo mantendría las noticias de la televisión, el ruido de fondo era una distracción que necesitaba.

Si no hay una opción en el departamento de amigos, un terapeuta también podría ser útil. Incluso sólo una visita o dos. Buena suerte con las cosas y no lo olvides … esto también pasará.

Asegúrate de tener algunos amigos con los que quedarte en tu nuevo lugar la primera noche, al menos. Mantente ocupado haciendo el lugar tuyo. Invitar a las personas a más. Ve a visitar a otras personas. Trata de no mencionar lo sola que estás.