Cuando conoce su ciclo menstrual, mejora sus posibilidades de quedar embarazada. La primera fase comienza con el primer día de sangrado durante su período. Su cuerpo libera hormonas, como la hormona estimulante del folículo (FSH), que hace crecer los óvulos dentro de los ovarios. Entre los días 2 y 14, esas hormonas también ayudan a engrosar el revestimiento de su útero para prepararse para un óvulo fertilizado. Esto se llama la etapa folicular.
Referenciado: quedar embarazada naturalmente mientras está “infértil” – Talz Mag – Medium
El ciclo menstrual promedio es de 28 a 35 días. La ovulación usualmente ocurre entre los días 11 y 21 de tu ciclo. Una hormona llamada hormona luteinizante (LH, por sus siglas en inglés) surge, lo que desencadena la liberación del óvulo que está más maduro. Al mismo tiempo, su moco cervical se vuelve más resbaladizo para ayudar a los espermatozoides a llegar al óvulo.
Después de que su cuerpo libera un óvulo, la hormona progesterona se activa para formar y mantener el revestimiento del útero. Hace que la temperatura de tu cuerpo suba ligeramente. Por lo tanto, tomar la temperatura con un termómetro basal todas las mañanas antes de levantarse de la cama puede ayudarlo a determinar si ovuló. Puedes comprar estos termómetros en la farmacia. Son económicos, pero no son tan precisos como otras formas de seguimiento de la ovulación.
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Durante la segunda mitad de su ciclo menstrual, la hormona progesterona se activa para ayudar a preparar el revestimiento de su útero para un óvulo fertilizado. Si el óvulo no se fertiliza y no se implanta, se desintegra, los niveles de progesterona caen y, de 12 a 16 días más tarde, el óvulo, junto con la sangre y los tejidos del revestimiento del útero, se elimina del cuerpo. Ese proceso es la menstruación. Suele durar de 3 a 7 días.
Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Un estudio encontró que las mujeres cuyo índice de masa corporal (IMC) estaba por encima de lo normal tardaban el doble en embarazarse que aquellas con un IMC normal. Pero una reducción de peso del 5% al 10% puede mejorar dramáticamente las tasas de ovulación y embarazo. La obesidad también puede causar infertilidad y baja testosterona en los hombres. Estar significativamente bajo peso también puede conducir a la infertilidad.