Soy madre de un niño de dos años. Creo que puedo responder a tu pregunta en base a mi experiencia.
- Coma una dieta sana y equilibrada. Toma muchas frutas, verduras, yogur, nueces, etc.
- Beber abundante agua. Usted también necesita agua para su bebé. Beba mucha agua.
- Mantente feliz. No te estreses cuando estás embarazada. Le hará daño a tu bebé.
- Tome las tabletas de calcio y hierro según lo prescrito. Tienes que tomar tabletas incluso si tienes mareo.
- Evite los alimentos salados como las papas fritas, etc., ya que aumentará su presión arterial.
- Vaya a los chequeos en la fecha correcta y no dude en hablar con su médico. Debe tener confianza con su médico, lo que ayudaría durante el parto.
- Realice exploraciones, análisis de sangre cada vez que el médico le pida que lo haga.
- Interactúa con otra mamá para ser damas y comparte tu experiencia.
- Hacer algún tipo de actividad física. Tienes que estar activa cuando estás embarazada.
- Dormir durante 8 horas es obligatorio.
- No viaje por largas distancias o largas horas. En caso de que el viaje sea inevitable, consulte con su gyaenacólogo antes de viajar.