El pensamiento médico actual es que lo que está causando problemas es la longitud de onda azul de la luz de nuestros dispositivos, por lo que leer un libro en su teléfono no sería diferente a navegar por Internet. Si su Kindle no tiene retroiluminación, entonces no recibe luz azul adicional, refleja la luz de la misma manera que lo haría un libro de papel y, por lo tanto, puede que le sirva de ayuda.
Desde un punto de vista personal, siempre dejo de mirar mis dispositivos electrónicos y leo mi Kindle o un libro de papel antiguo antes de irme a dormir porque creo que la historia me ayuda a descansar y pone a mi cerebro en un sueño más parecido. estado.