Mis padres no comían alimentos poco saludables como tales. Ellos solo nos daban mucha carne cuando yo era un adolescente. Conseguí un trabajo de medio tiempo y comencé a llevar a casa una gran caja de verduras. (Fueron buenos en proporcionar mucha fruta). También les di ideas sobre cómo cocinarlo y ayudé a preparar la cena cuando podía.
Estoy de acuerdo con Alice Twain en que debes PEDIR los artículos que quieres comer. Pídales a sus padres que escriban una lista de la compra como una actividad familiar para asegurarse de que se incluyan sus sugerencias. También puede ayudar repasando recetas en Internet o en libros de recetas y sugiriéndolos a sus padres. Es posible que los niños no se den cuenta de lo difícil que es tener que pensar qué alimentos comerán los miembros de la familia cada semana. Si puede intentar ayudar a su familia a planificar un menú semanal o semanal e incluir los alimentos saludables que le gustan. No se limite a sentarse y quejarse.
Cuando reciba los alimentos o las recetas que solicitó, asegúrese de agradecerles o felicitarlos por prepararlos. ¡El refuerzo hace maravillas!
¡Buena suerte!
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