Tengo 17 años y me uniré al ejército el próximo año. Quiero unirme a MARCOS entonces, ¿cómo puedo prepararme? Relaciones familiares y padre-hijo

Hey hermano,

1. En primer lugar, debes unirte a la Armada de la India, puedes elegir ser un oficial o un Marinero.

1.1 Entrada de Oficial: Después de 10 + 2 puede unirse a IN (Indian Navy) a través de dos modos, a saber, UPSC y TES.

1.1.1 UPSC: debe escribir y calificar un examen escrito realizado por UPSC, luego aprobar SSB y Medicals. Si se desempeña suficientemente bien en el + SSB escrito, entonces puede unirse a NDA o INA según la elección ejercida al llenar el formulario. Después de 4 años de capacitación, se le encargará y después de eso puede ser voluntario para MARCOS.

1.1.2 TES: aquí no se realiza ningún examen escrito, se toman en cuenta las calificaciones de la clase 12. Si ha obtenido una puntuación lo suficientemente buena, recibe una solicitud de SSB y el procedimiento posterior es común como antes, excepto que irá al INA para un curso de ingeniería de 4 años.

1.2 Entrada de marineros: Tengo pocas pistas sobre ellos, pero esto también implica un examen escrito, una prueba de aptitud física, una pequeña entrevista, exámenes médicos y una lista de méritos. Aunque ser un oficial es más glamoroso y conlleva más responsabilidad, pero si su motivo es simplemente entrenar y luchar, no se preocupe por cuestiones administrativas y toma de decisiones, también puede considerar esta opción. Si desea convertirse en un oficial en la parte posterior de su carrera como MARCO, puede hacerlo si de alguna manera podría obtener un título universitario al lado del otro.

2. Preparación física
Suponiendo que te hayas convertido en parte de la Marina india y ahora quieras prepararte físicamente. Mi opinión personal de preparación es la siguiente:

Tomará sólidos 2 años de preparación con enfoque láser y adicto a la cocaína como desesperación.

2.1 Construir una base de fuerza:
2.1.1: Recomiendo que adopte y se adhiera a los siguientes 5 movimientos básicos y alcance al menos el estándar establecido:

A. Peso muerto: dos veces o más de tu peso corporal (disparar tanto como sea posible)
B. Sentadillas: 85% de peso muerto
C. Prensa militar: igual a tu BW
D. Bench Press: 1.4 veces su BW
E. Pull Ups: al menos 12

Puede incorporar Clean and Jerk, Snatch también, pero son elevaciones muy técnicas y con muchos recursos.

Una vez que haya alcanzado el estándar, su cuerpo es esencialmente tan fuerte como el servicio militar podría razonablemente exigir. Estará menos propenso a sufrir lesiones y sus articulaciones estarán adecuadamente preparadas para todos los abusos resultantes de la carga y el uso excesivo.

2.2 Construir resistencia de fuerza:
El servicio militar generalmente implica acarrear un peso bajo / medio durante largos períodos de tiempo y esto requiere resistencia de la fuerza.

Los movimientos que tienes que as aquí son:
1. Push Ups: apunta a más de 100 en 2 minutos, y más de 200 en total.
2. Pull Ups (sí otra vez): apuntar para 25+
3. Sit Ups (o abdominales): apunta a más de 100 en 2 minutos
4. Peso del cuerpo en cuclillas: objetivo para 250+
5. Ejecución: 2.5Kms en menos de 9 minutos, 6.4 Kms en menos de 28 minutos
6. Natación: 500 metros en menos de 9 minutos.

2.3 Consolidar:
Su arduo trabajo realizado hasta ahora debe consolidarse en el mundo real, así que recomiendo hacer largas marchas largas.

Comienza con marcha de 21Km en menos de 3 horas.
Comience a agregar peso a sus marchas, cuando puede hacer 21Kms con 20kg cargados en menos de 3 horas, está listo para comenzar.

3. Preparación mental

1. Su deseo de formar parte de MARCO será evaluado por los instructores, ellos son muy sensibles acerca de quién puede ser uno de los suyos para que revisen sus motivaciones adecuadamente.

2. No importa cuánto se prepare físicamente, la selección succionará / lastimará mucho (inflará “lote” generosamente).

3. Al final, como se ha dicho miles de veces, “todo es mental”.
Si elige no sentirse mal por usted mismo porque su rodilla está hinchada al tamaño del balón de fútbol, no puede flexionar el tobillo, ha perdido las uñas de los pies y algo de piel en la parte inferior del pie, y sus pantalones están sucios porque ten mierda en ellos mientras corres, y aún así puedes decirte a ti mismo que “Joder todo, estoy haciendo esto”, entonces mi hermano puede que Dios te acompañe y te gradúes.

Finalmente

Todo lo que he recomendado puede parecer metas elevadas e irreales, pero una vez más, no sabe ni una mierda sobre la cantidad de estrés que sufrirá durante la selección de MARCO y, en caso de que siga este consejo, salga solo maltratado y cansado, PERO NO LESIONADO, como Fracturas por estrés, ligamentos desgarrados en las rodillas, etc. sabrá que todo lo que hizo en la preparación valió la pena cada gota de sudor.