Cómo hablar con mis padres sobre mi depresión.

Answer 1

Hola Gerry!

Gracias por A2A!

Entiendo que es realmente frustrante no tener a nadie que entienda cómo se siente o no puede hablar de ello. Llevo casi un año en depresión. Tuve que lidiar con la ruptura y también no pude pasar por mi ingreso médico. Así que esto invitó a dejar que mi familia y parientes se burlen más de mí. Por otra parte, la auto culpabilidad de no poder cumplir con lo que quería. No podía hablar con mis padres, ni siquiera con mis hermanos. Nadie en absoluto. Solía ​​estar pegado a mi computadora portátil en mi habitación. Poco a poco, comencé a salir con mis compañeros de cuarto, conocí a sus amigos y conocí a más personas. Me hizo sentir como si pudiera estar feliz. Creo que lo mejor que me hice después de esto es conocer mi autoestima. Comencé a hacer ejercicio. Me ayudó con mi confianza y también a reducir algunos kilos de más.

Solo puedo decir que debo darme cuenta de que su vida es completamente suya. No te afectes por nadie.

Además, puedes saber lo que mereces en este momento. Esto te hará más fuerte. 🙂

Answer 2

En primer lugar, no tiene sentido o no tiene sentido que la depresión se lo ofrezca.

Mejor dicho primero, seguro que ahora tengo un “stock de experiencias”. Y ya basta de esas relaciones, y déjame pasar a hacer algo mejor en la vida.

Usted puede simplemente ser “sin reacción” cuando se trata de reaccionar ante esas malas relaciones, por lo que lentamente esas relaciones se vuelven “más débiles”. Ese es tu primer paso.

Luego puedes comenzar a pensar en cosas que seguramente puedes hacer y seguir adelante. ¿Como que puedes hacer con tu hermano? Este es tu segundo paso.

Los padres seguramente son las personas que están interesadas en su amabilidad. Seguro que sus reacciones inmediatas podrían ser idio-sincráticas en algún momento, pero en la mente profunda quieren que seas feliz. Usted cree en eso. Ese es tu tercer paso.

La forma de comunicarse, si se comunican de una vez o en partes para que puedan masticar o, en su lugar, comuniquen la parte de sus relaciones, solicite ayuda de una manera específica con una razón, etc., ¡lo seguiremos automáticamente y lo hará bien!

Buena suerte. Nunca te sientas deprimido. Claro que el mundo entero puede ser muy divertido para ti. Pero eso no es verdad igualmente. Y no eres el único que está pasando por alguna situación. Todos estamos con ustedes.

Answer 3

Depende de la personalidad de tus padres. Si ellos o uno de ellos ha experimentado personalmente una enfermedad mental o están cerca de alguien que lo ha hecho, creo que serán muy empáticos, compasivos y tratarán de ayudarlo lo mejor que puedan.

En general, no creo que la mayoría de las personas puedan relacionarse y realmente empatizar con la enfermedad mental. ¿Cómo pueden relacionarse con algo tan extraño de su experiencia cotidiana? Espero que, independientemente de su historia y de dónde vengan, sus padres estén encantados y traten de comprender lo que está pasando en la medida de lo posible.

Ahora en cuanto a qué decirles. En primer lugar, explíqueles cómo se ha sentido últimamente, que se ha sentido realmente triste y que cree que podría tener depresión. (Si aún no ha sido diagnosticado por un médico con licencia). Podrían responder y decirle cosas que le resultarán frustrantes y que lo harán sentirse alienado. Como por ejemplo, “No estás deprimido, simplemente sal de ahí” o “Deja de intentar poner excusas para tu pereza”. Si estas son sus respuestas inmediatas, tendrá que dar muchas más explicaciones. Debe elaborar la distinción entre tristeza normal y depresión clínica. Por ejemplo, si dices que has estado constantemente triste durante más de 2 semanas, es probable que comprendan que no estás pasando un mal día o una tristeza normal.

Si ya está viendo a un terapeuta o psiquiatra, podría ser útil, si se siente cómodo, que él o ella se comunique con sus padres por usted o con usted para explicarle que tiene depresión.

Es difícil hablar de la depresión. No hay una fórmula exacta. Haz tu mejor esfuerzo. Acepte que algunas personas simplemente no lo entenderán. ¡Te deseo lo mejor!

Answer 4

Siento que no puedo hablar con ellos porque se decepcionarán. ¿Por dónde empiezo? ¿Cómo reaccionarán?
Una pregunta
¿Por qué sientes que serán decepcionados ? ¿Se requiere que mantengas las apariencias de perfección y felicidad de tus padres?

Veo dos problemas enfrentándote.
Por un lado está el montón de cosas que han ido ‘mal’
Y por otro lado, tu incapacidad para hablar con tus padres.
Espero que pueda ver que necesita un poco de consuelo, un abrazo o la seguridad de que estará bien. Y eso es perfectamente natural y fino.
¿Pueden manejarlo?
Mi querido, creo que han manejado mucho más que eso y han sobrevivido y viven para recordarlo.
Así es la vida. Afrontar retos y cambios.
Los estarás haciendo bien siendo abiertos. Por lo general, los padres no tienen ni idea de lo que les preocupa a sus hijos. ¿Y por qué decepcionado?
Los niños pasan por su propia parte de la confusión y los traumas que comparten con sus hijos. 😀 más tarde.
Así que … Deja que encuentren una gema para ti de su propia historia de vida.
Como empiezas
‘Mamá / papá ¿alguna vez te has sentido totalmente solo / triste? ¿Cómo lidiaste con eso y cómo te ayudaste a salir de eso?
¿Podrías sugerir algunas maneras?
Puedo ayudarme a salir de esto ? ‘
Comience con lo que sea el tema candente.
Tus problemas :
Se han agrupado todos juntos.
Y cómo los has interpretado te está haciendo caer.
Ten cuidado.
Uno puede terminar con una conclusión sobre la vida que no es precisa.
Cada uno es un incidente único que ocurre por diferentes razones. Con diferentes personas haciendo diferentes elecciones sobre sus propias vidas.
Y te encuentras en el extremo receptor de las decisiones y acciones de las personas.
La persona que te está chantajeando es con lo que debes lidiar pronto.
Podría ser la causa raíz de sentirse como una víctima indefensa.
El resto de las cosas no es necesariamente ‘incorrecto’
Si él / ella es tu mejor amigo, ellos volverán. Siempre lo hacen. Si no, entonces que así sea. No tienes que sentirte indigno debido a sus opiniones y elecciones.
Crush te ignora. ¡Bien! Asegúrate de que no lo haga, la próxima vez que pases.

Tu hermano se ha ido … La gente se va para encontrarse a sí misma y a sus vidas. Le deseamos suerte Mientras comienzas a trabajar en tu propia vida. Y aprendiendo y experimentando cosas nuevas.

Deja de ver a otras personas moverse y hacer cosas. . Y salir de este estado de ánimo chupando el alma. Es verdad que las cosas no son lo que solían ser. Pero nada de eso es ‘incorrecto’

Excepto el bit de chantaje.
Ahora. Eso está mal.

---

Cortar un árbol y todo el bosque caerá.

Answer 5

Perder a su mejor amigo, su enamoramiento por ignorarlo, ser chantajeado y dejar a su hermano podría ser causa de depresión. ¿Por qué crees que estás deprimido? ¿Es tu tristeza desproporcionada por los eventos que han ocurrido?

Aquí hay una lista de los síntomas de depresión que obtuve de WebMD.

• Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
• Fatiga y disminución de la energía.
• Sentimientos de culpa, inutilidad y / o desamparo.
• Sentimientos de desesperanza y / o pesimismo.
• Insomnio, vigilia matutina o sueño excesivo
• Irritabilidad, inquietud
• Pérdida de interés en actividades o pasatiempos que alguna vez fueron placenteros, incluido el sexo.
• Comer en exceso o perder el apetito
• Dolores o dolores persistentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no se alivian incluso con el tratamiento
• Sentimientos tristes, ansiosos o “vacíos” persistentes
• Pensamientos de suicidio, intentos de suicidio.

Solo necesita algunos de estos síntomas para que se le considere clínicamente deprimido.

Si crees que estás deprimido, te recomiendo que seas franco con tus padres. Dígales que se cree deprimido y que quiere ver a un psiquiatra para que lo evalúen.

Aquí hay un enlace a un sitio donde puede encontrar un psiquiatra en su área (solo EE. UU. Y Canadá): Encuentre psiquiatras, enfermeras psiquiátricas

Espero que encuentres alivio de lo que estés experimentando.

Imagen de Lady Psychiatrist

Answer 6

Stephen Martin ha dado una lista de los síntomas de la depresión. Si te ves en alguno de esos síntomas, ni siquiera en todos, entonces estás deprimido. Si crees que puedes hablar con tus padres sobre la mayoría de las cosas, están tranquilos, entonces diles cómo te sientes. No tiene que entrar en detalles sobre todas las cosas que han sucedido, como por ejemplo, sobre qué se le está chantajeando, eso suena como algo que los padres no necesitan saber, a menos que sienta la necesidad de decirles, pero habla sobre cómo te sientes. Cómo te sientes física y emocionalmente. Si tiene problemas para dormir, demasiado o muy poco, igual con la comida. Si pasas demasiado tiempo solo, lo que te permite pensar demasiado en lo triste que te sientes. Sería bueno para usted que su médico le realice un examen físico, para asegurarse de que no haya ningún problema físico con usted, entonces, si está claro, tal vez haga una cita con un terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a encontrar maneras de examinar sus sentimientos. , habla de ellos, y encuentra nuevas formas de tratarlos. A veces, solo unas pocas reuniones serán suficientes, otras veces puede tomar mucho tiempo y tomar medicamentos para sacarlo de una depresión profunda. Debes ir decidido a ser totalmente honesto con esta persona; después de todo, para eso estás allí, y no para hacerte amigo de ellos. Tu vida es demasiado especial y única para pasarla en un agujero oscuro. ¡Sal con la ayuda de tu terapeuta, amigos y familiares!

Espero que esto ayude, Gerry!

Answer 7

Supongo que no estás deprimido. Tienes una razón para sentirte triste o incluso deprimido. La depresión no usa razones para hacer miserable la vida.

También puedes hablar con tus padres primero sobre los problemas que pueden relacionar. El hecho de que extrañes a tu hermano es algo que puede compartirse fácilmente. Supongo que también lo extrañan.

Compartir sus pensamientos sobre su amigo perdido puede generar confianza y una comunicación abierta entre usted y preparar el campo para los otros problemas.

Lo más importante que puedes hacer por ti mismo para sentirte mejor es demostrar que no estás solo a través de buenas conversaciones. No tienes que lidiar con las partes difíciles de la vida por tu cuenta.

Si puede estar seguro de que su familia estará a su lado en los momentos difíciles, inmediatamente se sentirá mucho mejor.

(¡El chico que te quiere te está chantajeando suena muy controvertido! La gente que nos quiere no nos chantajearía. No sé nada de esto, pero si es un problema grave que buscar ayuda. Chantajear es contra la ley . Si es más una broma que un chantaje adecuado, entonces dígale que se siente mal y pídale que deje de hacerlo.

Espero que te ayude, buena suerte!

Answer 8

depresión; no podemos explicar cuál será la razón exacta de la depresión, algunas personas deprimidas intentan encontrar razones para sentirse más deprimidas o tristes. Pero la conclusión es que estás a punto de deprimirte más.

No puedes explicar a tus padres que estás deprimido. Esa puede ser una razón para volver a la depresión.

esto puede causar debido a un desequilibrio mental o sin control sobre su cerebro. está teniendo una mala racha en su vida y si alguien muestra un poco de amor / atención, se enamorará de ellos. Puede que intente recuperar a esa persona que lo ama, pero se vuelve peor que antes. y se siente bien escuchar las historias de otros y actuar como ellos, pero aquí estás a punto de perderte.

confesárselo a tus padres fue algo bueno, no es necesario que expliques toda la situación con la que se asustarán. Dígales que está teniendo problemas, que está deprimido y que es mejor consultar a un psicólogo para recibir tratamiento. Incluso el psicólogo te dará mucha privacidad en la que puedes confiar, o puedes decirles que no le cuenten nada a tus padres.

Simplemente llévelos a conocer a un psicólogo, son mejores que nosotros para explicarles a los padres. y mantente fuerte, nada saldrá mal, estás a punto de aprender algunas buenas lecciones en tu vida. conoce al psicólogo, confiesa cuáles fueron tus problemas, él te ayudará a superar esto.
mis sugerencias fueron

1) hacer un pasatiempo

2) siempre mantente ocupado

3) no dependas de los demás

4) jugar por un tiempo

5) trata de hablar con tus viejos amigos (aquellos que te entienden bien)

6) trata de ser feliz

No hay nada malo en decir sobre tus problemas de depresión a tus padres. siempre te aman Te apoyan para superar esto.

Y no te sientas solo hombre, todos estamos ahí para ti.

Answer 9

Sí, Gerry, eso es mucho! ¡Odio las malas vetas de la suerte! Espero que las cosas cambien pronto para ti, mientras tanto, así es como me acercaría a mamá o papá. Cuando estén en un estado de ánimo relajado de mente y cuerpo, quizás, digamos, después de la cena, viendo un programa de televisión que no les importa, se acercan y pregunten si (esto podría ir mejor uno a uno) podrían dar usted alguna entrada

Comience por hacerles saber que sabe que los años de adolescencia están llenos de altibajos que pasan rápidamente, y eso lo sabe. Luego diga algo como: “¿Recuerdas cómo fue para ti?” Trate de ponerlos en ese estado mental que sintieron en algún momento como adolescentes. Créeme, todos lo sentimos. Miserable tiempo de vida.

Luego, adelante, cuéntales un poco acerca de tener dificultades para sacudir la sensación de que todo va mal. Mencione su lista de eventos desafortunados y pregúnteles, ¿es esta depresión? ¿Debo preguntarle al médico sobre el próximo chequeo?

Este enfoque debería incluirlo en “¿Qué es mi adolescente hasta ahora?” Reacciones instintivas y una conversación más de persona a persona sobre cómo resolver un problema, que consiste en tener una estrategia para ayudarlo a superar este tiempo de inactividad.

Espero que esto te ayude, espero que tengas un nuevo mejor amigo, espero que le des una patada al chantajista del chantajista o que sus pantalones se caigan frente a toda la escuela mientras estás en la televisión en vivo, y que suceda algo que te haga sentir especial y preocuparse por.

¡Buena pregunta!

Answer 10

Yo mismo pasé por esta experiencia. Todo lo que puedo decirte es que no será fácil, y si sabes que tus padres realmente se preocupan por ti como lo hacen normalmente, entonces estarán agradecidos de que les hayas dicho.

Por mi experiencia, mi falta de conexión con mi familia me dolió durante años. Me deprimí una vez y me corté, pero no lo sabían, lo hacían más solo. Vi a niños felices con sus familias y me dieron ganas de llorar. Mi papá me complementó una vez y empecé a llorar. Sabía que tenía que hablar con ellos, pero nunca tuve el coraje ni la fuerza, me sentía demasiado duro.

Luego, en la universidad, volví a deprimirme y dejé de ir a clases, apenas salí de mi dormitorio excepto por comida y estaba listo para saltar de una grúa que pasaba por la noche. Si eso no funcionara, allí estaban las torres médicas donde me deslizaría por sus barrotes en las escaleras.

La consejería de crisis me dio la esperanza de vivir, y me fui a casa para las vacaciones de otoño. Decidí contárselo a mi familia y me encontraron con su dolor de empatía por mí. Mi hermano, mi hermana y mi mamá lloraron por mí. Aprendí que mi padre también tenía su propia experiencia de depresión y casi suicidio. a partir de entonces, supe que mi papá me entendía y nos acercamos.

Ahora estoy más cerca de toda mi familia y aprendí que mis amigos tal vez no puedan ayudarme, pero puedo contar con mi familia.

Fue muy duro, pero valió la pena. Lamentablemente todavía estoy deprimido, a pesar de la esperanza de que mis nuevos lazos me curen. Lamentablemente no es así, pero ya no tengo miedo de suicidarme y tengo esperanza.

Espero que esto ayude. Tu elección es tuya y tomarás la mejor decisión en ese momento para bien o para mal. La vida es una experiencia después de todo. La mejor de las suertes.

Answer 11

No puedo imaginar cómo se sentirían decepcionados contigo porque pocas de las cosas que te preocupan son tu culpa. Si tiene problemas para comer y dormir y está empezando a pensar en el suicidio, obtenga ayuda de la persona más comprensiva que conozca. Puede que no sea uno de tus padres, sino un consejero escolar, el padre de un amigo, etc. Si eliges a alguien fuera de la familia, tus padres, por supuesto, lo descubrirán, pero aún así recibirás ayuda.

Recuerda, incluso si las cosas se ven oscuras para ti ahora, aguanta. Puede doblar la esquina pronto y encontrar que la vida está bien. Y una cosa más, una vez que hayas empezado a sentirte mejor por la depresión, de alguna manera convertiría al chantajista.

Mis mejores deseos y gracias por A2A

Answer 12

No puedes cambiarlos, solo puedes cambiarte a ti mismo. Lo mejor que puedes hacer es no traer a tus amigos para que te presenten. Solo así podrán obtener la pista, pero no contar con ella. ¿Cómo cambiarías toda una vida de hacer las cosas de una sola manera?

Por supuesto, incluso si tienen razón, a nadie le gusta que sus vidas desfilen ante sus amigos. Simpatizo pero solo puedo ofrecer una sugerencia. Quizás habrá algunas buenas respuestas de otros en Quora. Mi amiga Sara Stone haría que los padres comieran de su mano y te ignoraran a ti y a tus amigos.

Answer 13

No puedo decir con seguridad qué significa frialdad o duda, pero desde la perspectiva de Boomer, tus padres pueden sorprenderte. Las revelaciones sinceras e íntimas a menudo son recíprocas, casi siempre se reciben con respeto, como lo describió su otra respuesta. Estoy seguro de que no querrían que lucharas con esto tú mismo. En cuanto a preocuparlos, las consecuencias de no compartir esto con ellos serían mucho peores. Nunca se recuperarán del hecho de que no sentías que podías acudir a ellos.

No sé cómo enlazar a otra respuesta mía aquí, así que la voy a pegar. Aquí están mis sugerencias para manejar la depresión. No soy un profesional de la salud mental pero he tenido alguna experiencia en esta área.

---

1. Vea a un psiquiatra y encuentre un medicamento y una dosis que funcione. No te conformes, debes saber cuándo funciona y cuándo no, pero dale unas semanas antes de decidir. (No le preguntes a tu PCP por antidepresivos, ya que no es su especialidad y tienden a ser tímidos en la dosificación. La dosis correcta es crítica).
2. Obtener un consejero que sea experto y que cuida. Nuevamente, no se conforme, pero busque uno que sea inteligente, perspicaz y esté comprometido con su mejora. La terapia cognitiva conductual parece ser efectiva y práctica.
3. La depresión a estas alturas probablemente esté relacionada con sus circunstancias (situación). Identifique pasos tangibles para mejorar sus circunstancias y comience. Para muchas personas eso significa ganar dinero. También podría significar recortar gastos. Lo que sea en tus circunstancias te disgusta, encuentra maneras de mejorarlo y comienza el proceso. Da pequeños pasos y triunfa; Practicar el cambio de hábitos, rutinas pequeñas pero consistentes. El hacer es terapéutico.
4. Incorporar ejercicio diario en su rutina. Cualquier cosa que puedas hacer constantemente. 15 minutos a pie; aumentar lo más cómodo. Incluso el ejercicio moderado mejora el estado de ánimo, posiblemente a través de la liberación de endorfinas.
5. Trabajo interno. Presta atención a tu diálogo interno. Eso es parte de la terapia de CB. Interrumpir los pensamientos negativos. Cuestiona su exactitud. Reemplazar con declaraciones que sean más positivas y más precisas. Su terapeuta le explicará esto y le ofrecerá ejemplos.

---

Todo es un poco incómodo cuando es nuevo. Lo importante es mantenerse en ello. La paciencia y la perseverancia son más importantes que hacerlo perfectamente.

Otro hábito útil es llevar un diario y anotar su diálogo interno. También podría ayudar obtener un libro sobre meditación y práctica de la atención plena.

Recuerda, estás trabajando tanto en tus pensamientos como en tu situación. El plan es hacer que se refuercen mutuamente.

Yo agregaría esto: revisa la forma en que encuadras las cosas para asegurarte de que eres realista. Cuidado con las generalizaciones brutas. Puede encontrar que si identifica las cosas que lo están desanimando, se pueden deconstruir en disparadores más realistas y menos poderosos que los que está experimentando ahora.

Answer 14

La depresión es una enfermedad. Es algo sobre lo que realmente no tienes mucho control. Tus padres no deberían estar decepcionados porque estás enfermo. Si tu tristeza es tan abrumadora que afecta tu vida, entonces podría ser depresión. Lo mejor que puedes hacer es hablar con tus padres y decirles tus inquietudes. Si son buenos padres, querrán ayudarte. No puedo garantizar que lo harán porque no tengo conocimiento personal de sus personalidades, pero nunca lo sabrás a menos que lo intentes.

Simplemente siéntese con ellos cuando no haya interrupciones y hable con ellos sobre sus inquietudes. Dígales que cree que podría tener depresión y luego enumere todas las razones por las que piensa esto. Tal vez te digan que estás triste por todas las cosas tristes que han sucedido, pero al menos sabrán que estás preocupado. Los padres no siempre saben lo que te molesta a menos que se lo digas.

Answer 15

Simplemente diles lo que está pasando contigo. Comience en “mamá y papá, necesito hablar con ustedes”. Continúa con eso, te sientes triste y estresado porque están sucediendo muchas cosas y está llegando al punto en que no sientes que tratar de superarlo solo funcionará. Pídales orientación. Usted menciona que son del tipo escéptico, por lo que si puede probar el chantaje sería útil.

Si has hecho algo para causar estas cosas, pueden estar decepcionados contigo. Pero aun así, los padres que te aman te amarán incluso si odian absolutamente algo que has hecho. Como madre, puedo decirte que, además de intentar matarme activamente, no puedo pensar en una sola cosa que mis hijos pudieran hacer para que los amara menos; incluso entonces, probablemente todavía los amaría, pero desde luego lo más lejos posible.

Así que recuerda: los padres pueden odiar lo que hiciste o hiciste, aunque las probabilidades son bajas de que te odien personalmente.

Si puede pensar en algo que ellos puedan hacer activamente para ayudarlo, también sería bueno que se lo informen.

Answer 16

Me tomó un tiempo reunir el coraje para hacer esto, pero esto es lo que hice

Bajé a desayunar y, cuando terminé, conseguí que mi mamá se sentara en el sofá conmigo, apagué la televisión, la miré, le dije que tenía que decirle algo y que simplemente me había sentido deprimida. por el pasado (cantidad de tiempo) y creo que podría tener depresión.

ella me abrazó y dijo que obtendríamos ayuda pronto.

Answer 17

Siéntate con ambos e intenta explicar qué es lo que estás sintiendo. Con suerte, lo entenderán y lo tomarán para un examen físico.