¿Es bueno tener una ingesta de 900 calorías para una niña de 14 años?

Answer 1

Respuesta corta: ¡NO!

Respuesta larga: según el USDA, se recomienda que las niñas de 14 años consuman aproximadamente 2000 calorías por día. Comer 900 no es suficiente y no obtendrá suficiente nutrición. Los resultados negativos de comer 900 calorías por día pueden incluir: perder peso, náuseas, dolores de cabeza. Comer y comer sano.

Fuentes:
https://www.cnpp.usda.gov/sites/…
Calorías recomendadas por día para hombres

Answer 2

No, en absoluto. 900 calorías son apenas suficientes para su tasa metabólica basal (TMB), que es la caloría que quema mientras está acostado en la cama sin hacer nada más.

Debe ingerir al menos 1500 calorías o idealmente 2000 calorías. A los 14 años sigues creciendo y lo último que quieres hacer es estar en una dieta de hambre.

Puede aprender más sobre la ingesta adecuada de calorías en este tutorial de calorías a continuación:

Comer 900 calorías dañará tu metabolismo y también dañará tu equilibrio hormonal.

Tenga cuidado y obtenga más consejos sobre nutrición y acondicionamiento físico para una salud a largo plazo y un control saludable del peso:

Pérdida de peso a largo plazo y salud

Fitness y nutrición

¡Buena suerte!

Answer 3

No … se llama morirte de hambre .

Si continúas con una dieta de 900 calorías al día, destruirás tu cuerpo en crecimiento, de por vida, o morirás de hambre y desnutrición.

Espero que sea lo suficientemente claro para que te des cuenta de que no estoy bromeando …

¡Por favor, hable con un médico y obtenga una dieta adecuada de al menos 2000 calorías por día!

Answer 4

Realmente, realmente espero que 900 sea un error tipográfico.

¡Ni siquiera son suficientes calorías si duermes 24/7!

Variará, pero el rango recomendado para una mujer de 14 años es aproximadamente entre 1800 y 2500 calorías.

Answer 5

Eso no es suficiente comida en un día para que cualquiera pueda vivir, no. Si cree que lo es (o si conoce a alguien que lo cree), busque ayuda profesional. Seriamente.