En primer lugar, puedes decirle que la ansiedad se fabrica en una parte más antigua y reptiliana del cerebro que actúa ANTES del pensamiento o cognición conscientes. Es por eso que no existe una “razón” : es la acción (o la acción excesiva) del instinto.
En segundo lugar, puedes dirigirlo a este sitio para obtener respuestas. También puede ser útil para usted: recuerde que el conocimiento es poder y su poder lo llevará a tener más confianza para usted y, como resultado, se volverá saludable:
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En tercer lugar, considere llevarlo a su cita de psiquiatra (o, si no está siendo tratado por uno, obtenga una referencia y váyase, porque la ansiedad se puede tratar con la ayuda adecuada). Comience diciendo: “Sé que mi esposo tiene problemas para entender esta condición, porque no experimenta lo que estoy sintiendo”. Deje que sea testigo de lo que describe y de qué tan seriamente se lo toma su psicólogo. Toque la idea de que hay muchas cosas en este mundo que no podemos ver, pero la gente aún entiende su existencia: su esposo necesita unirse a las filas de los informados (ver 2ª cosa).
La cuarta cosa es el equilibrio: si bien es importante que no se “aleje” de las cosas que le causan cierta ansiedad (porque el hecho de evitarlo en exceso reducirá el conjunto de capacidades), también es importante que conozca sus propios límites y se comunique. a él le puede ayudar para que lo ayude, como conducir cuando usted está en el auto y organizar reuniones familiares que sean de un tamaño manejable , ¿qué tal una cena con solo sus padres? y otras soluciones útiles que lo mantienen participando, pero no abrumado. Esto contribuirá en gran medida a hacer cumplir cómo él puede ayudarlo y aceptar que este es un problema real.
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Por cierto, también tengo problemas con las grandes reuniones familiares: su familia es numerosa, ruidosa, y nadie completa una oración completa sin ser interrumpido por alguien que escuchó 3 palabras, entendió mal la declaración deseada y no puede esperar para agregar sus 2 centavos. Mi cumpleaños es en 2 semanas … Cumpliré 60 … y es algo que temo profundamente, basado en 25 años de experiencia de reunión familiar y también en mi ansiedad: todas las vacaciones del año están casi arruinadas para mí, Así que no estás solo con grandes dilemas familiares. De vez en cuando bebo para quitarme el borde, no es una solución ideal, pero como normalmente no bebo, parece un ajuste razonable.
Tengo mucha suerte de tener un marido comprensivo … es muy útil ser comprendido y apoyado para estar bien, en lugar de defender cómo se siente realmente (ahora puedo conducirlo porque es un conductor nervioso).
Entonces … Solicita su ayuda para ayudarte a mejorar. Responda a sus preguntas cuando se haya esforzado por actualizar su conocimiento sobre la ansiedad. Si no entiende cómo es la ansiedad, aún puede respetar tus sentimientos. De eso se trata el matrimonio, y un consejero puede ayudarlo a adoptar la idea, si necesita la ayuda.