Mantener un calendario Siempre recomiendo que las mujeres pacientes mantengan un calendario de sus períodos. A menudo, el simple hecho de tener un calendario le dirá al paciente y al médico cuándo ocurre la ovulación y puede identificar problemas.
Siempre cuente sus períodos desde el PRIMER día de sangrado, no el último. Este es el marcador más consistente. No todas las mujeres tienen ciclos de 28 días, pero si eres regular probablemente estés ovulando.
En Wichita, los hospitales católicos tenían clases de planificación familiar natural, tanto para evitar el embarazo como para encontrar el tiempo para quedar embarazadas. Encontré a estas personas muy útiles y amigables con mis pacientes católicos y no católicos.
Hay algo que se llama termómetro de ovulación. La idea es tomar la temperatura a primera hora de la mañana, antes de levantarse de la cama, para detectar el aumento de la temperatura de Fahrenheit de medio grado con la ovulación. Levantarse de la cama aumentará mucho su temperatura, así que mantenga este termómetro junto a la cama y revíselo a una hora constante todos los días. Grafica esto. Debería ver un pequeño salto en la temperatura durante la ovulación, aproximadamente 14 días antes del primer día de sangrado.
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Puede comprar kits de prueba sin receta para detectar las hormonas asociadas con la ovulación, llamadas FSH y LH. Estos surgen en la ovulación y pueden ser detectados en la orina. Las farmacias llevan esto. Habla con el farmacéutico, estas personas suelen tener mucho conocimiento sobre este tipo de cosas.
Estas son todas las cosas que puede hacer sin involucrar a un médico. Por supuesto, infórmese sobre cómo funciona su cuerpo: lea, lea, lea.