Cómo combatir los cambios de humor como mujer, como resultado del dolor físico (dolor menstrual)

Answer 1

Esa temida época del mes.

A menudo termino molestándome con cualquier cosa y todo cuando estoy menstruando. Por muy estereotipado que parezca, he notado que comer chocolate ayuda, libera serotonina, la hormona feliz, en tu cerebro y te hace sentir mucho mejor.

Tengo PCOD por lo que mis cambios de humor son siempre severos. Pero con el tiempo he aprendido a controlar mis emociones. A veces, cuando tiendo a molestarme con las cosas sin ninguna razón específica, trato de razonar en mi cabeza que no es nada y todas mis hormonas, o simplemente me alejo de ese lugar para evitar decir / reaccionar de manera inapropiada. Ser consciente de lo que sucede en tu cuerpo es el primer paso para combatir los cambios de humor. Nunca dejes que tus emociones te controlen. También medito y hago ejercicios ligeros de yoga cuando en mi período realmente te tranquiliza.