¿Qué puedo hacer para minimizar la posibilidad de que mi esposa tenga depresión postnatal una vez que nazca nuestro bebé?

Answer 1

No soy enfermera ni partera, sino madre de dos hijos.

Lo que necesitaba después de que nacieran mis bebés era mi mamá. Ahora, me doy cuenta de que no es posible para algunas nuevas madres, y me doy cuenta de que “mamá” podría no ser una ventaja en todos los casos.
Pero el concepto es este: hay 101 pequeñas cosas que surgen cuando el bebé llega a casa por lo que los nuevos padres se sienten inseguros. No importa cuántos libros se hayan leído o cuántos buenos consejos se hayan ofrecido antes de que el bebé regrese a casa, cuando ese pequeño llora por un minuto o demasiado fuerte o no se produce una caca a tiempo, toda la información recopilada se envía de inmediato de la cabeza de mamá y papá.
Lo que se necesita es una figura materna tranquila y amorosa (tanto para los padres como para el bebé) que haya estado allí y haya hecho eso varias veces y esté lista para tranquilizar a los nuevos padres de que los bebés son muy duraderos. Alguien que llevará al bebé a otra habitación y se ocupará del tema actual de manera práctica, mientras que mamá y papá toman cinco y se agarran.
Esto no es garantía de que la depresión postnatal no ocurra, pero si sucede o no, este es el mejor remedio que conozco para ‘OMG, ¡soy un padre!’ síndrome.

Answer 2

Como Natalie, también tengo PND. Mi hermosa hija tiene ahora 16 meses y me encanta cada minuto que paso con ella.

Muchas personas piensan que tener PND se trata de sentirse deprimido por las cosas que perdió después de que llegó su bebé, es decir: pérdida de libertad, individualidad, carrera, etc.

Pero mi PND no se sentía así. En cambio, tenía una ansiedad extrema y pensamientos locos sobre hacerme daño a ella misma, aunque la adoraba y no quería hacerme daño.

Esto siguió a un embarazo altamente ansioso después de años de infertilidad. Si bien mi embarazo fue maravilloso y emocionante, mi ansiedad se hizo más y más pronunciada y se vio agravada por largas horas en un trabajo estresante.

Así que supongo, verifica si tu esposa está excesivamente ansiosa o no. Puede que no lo parezca y puede parecer tranquila. Pero, ¿está teniendo largos episodios de insomnio? ¿A menudo está muy tensa y se da por tener grandes suspiros y sentir que no puede respirar adecuadamente? ¿Se está levantando muy temprano incluso cuando está realmente cansada? ¿Está ella en un trabajo estresante? ¿Han tenido ansiedad por la concepción de su bebé? ¿Tuvo ella una infancia estresante causada por sus padres, especialmente por su madre? Si es así, podría estar en riesgo de desarrollar PND y podría valer la pena consultar a un médico para ver si está bien. Si no, entonces genial, ¡no tiene estas cosas dando vueltas para exacerbar nada!

Después de que llega un bebé, la mayoría de los nuevos padres quieren conocerlo y cuidarlo. Pero en lugar de eso, tienen que administrar el hogar y las comidas, y cualquier visitante que espere ser atendido con tazas de té, etc.

Creo que el regalo más maravilloso es que alguien se encargue de todas las comidas, la limpieza y las tazas de té, etc., y que solo esté disponible para recibir apoyo moral y charlar si es necesario. Pero es realmente importante que esta persona no intente hacerse cargo del cuidado del bebé ni le dé demasiados consejos no solicitados, ya que eso solo aumentaría el estrés y quizás alimentaría cualquier riesgo de PND.

La mejor de las suertes, que emocionante para ti tanto x

Answer 3

Como alguien que sufre de depresión postnatal, diré que el apoyo (o la falta de) fue una cosa que contribuyó a mi condición. Tuve complicaciones con mi embarazo y mi parto que fueron factores importantes, pero una vez que mi bebé estuvo en casa y mi esposo regresó al trabajo, estaba prácticamente solo.

Mi esposo se tomó un par de semanas de descanso cuando el bebé llegó a casa, pero él sabía tanto como yo (absolutamente nada) sobre el cuidado de un bebé y una vez que se fue durante el día, estaba aterrorizada. Sin mencionar la falta de sueño y la lactancia constante, el llanto, etc.

Dicen que se necesita una aldea para criar a un niño, y es cierto. Su esposa se beneficiará de la mayor ayuda posible, ya sea de la familia, amigos o ayuda contratada (una niñera, au pair, etc.). Estará mucho menos estresada si tiene acceso a consejos, descansa para dormir y definitivamente ayuda en la casa.

Sobre todo ella necesitará amor y apoyo de ti. Dile que la amas y que gran trabajo está haciendo. Dígale que confíe en sus instintos y que pida ayuda si la necesita. Pero si sientes que ella está desarrollando una depresión post natal, por favor, consigue su ayuda rápidamente. Hace toda la diferencia para la madre y el niño si se detecta y trata a tiempo.

Buena suerte y felicidades!

Answer 4

¡Felicidades por ser un padre expectante!

Tuve la suerte de no pasar por alto y tuve un marido que no hizo nada con los bebés. Nada. (Pero esto fue hace 45 años, y los papás no eran tan “prácticos” como lo son en estos días). Tampoco soy un experto en psicología. Pero tuve tres bebés en cuatro años, y fueron los años más felices de mi vida.

Si puede animar a su esposa a simplemente disfrutar el momento que tendrá con esta nueva vida en cada momento, riendo, sonriendo y jugando juntos, hará más por el pequeño corazón y alma de su bebé de lo que pueda imaginar. Y los tuyos. Solo son bebés por un minuto.

Haga lo que tenga que hacer para ayudar a mantener un hogar feliz, y su esposa lo notará. Flores, regalos, haciendo tareas adicionales, cocinando cenas, haciendo una rutina de noche, dándose un masaje en los pies, levantándose para las 2 am alimentaciones, organizando una noche con sus amigas para sorprenderla, dejando sus notas para encontrar durante el día diciéndole cómo Mucho la aprecias a ella y a la gran madre en la que se está convirtiendo … todas estas cosas la ayudarán durante los primeros meses y años de maternidad.

Algunos otros consejos:

Durante 64 años de matrimonio, mi devoto padre comenzó el día de mi madre con una taza de té en la cama. Sólo digo’…

Ayude a su esposa a cuidarse a sí misma comiendo y tomando alimentos y bebidas saludables durante todo el día, especialmente importante si está amamantando a su bebé.
Muy a menudo las nuevas mamás se olvidan de comer o hidratarse porque están demasiado ocupadas.

Si tiene la bendición de poder grabar las fotos del crecimiento de su bebé, asegúrese de que la mamá tome las fotos. Muy a menudo es mamá detrás de la cámara. Asegúrate de que ella también tenga protagonismo.

Hay una frase que uso para la gente que se preocupa mucho. No lo inventé, pero recuerdo que mi hermano lo dijo. “Preocuparse es como rezar por lo que no quieres que suceda”. Nuestros pensamientos se manifiestan, ya sea que lo llamen oración o no.

Es posible que desee alentar a su esposa a practicar chikung, yoga y meditación para ayudarla a superar sus preocupaciones y lidiar con el estrés.

Y, por último, hay un famoso dicho que ayuda a muchas personas a sobrellevar el problema que se puede ofrecer en momentos de necesidad: “Esto también pasará”. “Esto también pasará”. “Esto también pasará”.

Answer 5

¡Un buen consejo aquí! Me gustaría agregar que desarrollé ansiedad post natal, que ahora se reconoce como una condición diferente a la depresión post natal. No me sentí desesperada ni muy desanimada, pero tuve ataques de pánico y ansiedad constante y constante por mi bebé. En mi caso, fue precedido por unos pocos años muy estresantes, que incluían infertilidad y un embarazo de alto riesgo. Terminé en una unidad de bebés y madres en un hospital por 2 semanas, ¡lo que me salvó por completo! Ser madre es una gran alegría y sé que usted y su esposa encontrarán mucha felicidad, independientemente de las luchas que encuentren.

Con respecto al cuidado de su esposa, agregaría un par de cosas a lo que ya se ha sugerido:
-Una tendencia al perfeccionismo o al estoicismo puede ser muy inútil en la maternidad temprana. Si su esposa se presiona a sí misma para hacer todo lo correcto, independientemente de cómo lo defina, puede ser muy estresante para ella tratar con una personita impredecible que no sigue ninguna de las reglas establecidas en los libros de texto. Puedes jugar un papel importante NO añadiendo a esta presión. Debe alentarla a que se dé permiso para amamantar / no amamantar o para tener una rutina / no para tener una rutina, etc. Sin importar el valor de estas cosas, no vale la pena perder su salud mental.
– la falta de sueño es un factor enorme en la precipitación de PND / ansiedad. Si es posible, haz todo lo que puedas para ayudar a tu esposa a dormir. Después de un par de meses, mi madre intervino y pasó un par de noches cuidando a mi bebé que estaba muy despierto, permitiéndome dormir un poco. Aunque estaba amamantando, introdujimos un biberón durante la noche para que mi esposo pudiera hacer una de las alimentaciones nocturnas. Si estás tratando con un bebé muy insomne, te recomiendo un arreglo como este.
– Conozca sus recursos: líneas de ayuda, asociaciones de lactancia materna, grupos de madres, enfermeras de salud infantil. No sé qué hay disponible en su país, ¡pero debe averiguarlo antes de ingresar al mundo loco de la nueva paternidad!
Finalmente, vigila tu propio estado emocional. La PND también ocurre entre los hombres, pero es mucho menos publicitada y puede ser difícil de reconocer. ¡Tu bienestar también es importante! Todo lo mejor con este viaje!

Answer 6

Dudo si se puede prevenir la depresión posparto. Tu hijo tendría alrededor de 1 por ahora, pero si alguien más quiere saberlo, es mejor tratar con él si sucede.

Answer 7

Esta es una vieja pregunta, espero que las cosas hayan ido bien para el interrogador y su familia.
Una buena nutrición es extremadamente importante para ayudar a prevenir la PND. La depresión se ve fuertemente afectada por el metabolismo y puede ser una estrategia perversa pero efectiva para reducir la producción de energía si la ingesta de energía y nutrientes es demasiado baja.
Las mujeres están bajo mucha presión para perder peso después del embarazo. Muchos reducen su consumo de energía sin apreciar el efecto sobre la salud mental. La lactancia materna es un negocio de gran energía y, naturalmente, quemará la grasa almacenada para este propósito. Sin embargo, si la ingesta de energía es demasiado baja, el cuerpo disminuirá o dejará de usar la grasa como combustible, y la estrategia preferida para conservar la energía se convierte en un metabolismo más lento y un letargo y depresión acompañantes.
La PND se ha relacionado en varios estudios con la deficiencia de vitamina d. La vitamina d no se puede obtener en cantidades suficientes solo con la dieta. Los niveles recomendados de vitamina d se han elevado radicalmente en los últimos años, y no todos los organismos nacionales de salud dan información actualizada. La deficiencia de vitamina d es uno de los principales problemas de salud en la actualidad. La suplementación es barata y efectiva. Si bien la intoxicación por vitamina D (sobredosis) es posible, es extremadamente rara, un simple análisis de sangre y una suplementación adecuada podrían prevenir muchos problemas de salud para la madre y el niño. Esto es de particular importancia cuando se amamanta. Hable con su médico.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pu …