La baja producción de estrógeno hará que dejes de menstruar. Aquí hay un artículo insertado en eso:
“Para muchas mujeres en edad reproductiva, los niveles bajos de estrógeno pueden causar periodos perdidos o irregulares. De hecho, la amenorrea en mujeres jóvenes es uno de los mejores indicadores clínicos para la deficiencia de estrógenos. Con todas las fuentes de dominancia anormal de estrógeno en el mundo moderno, gracias a cosas como las toxinas y una dieta deficiente, puede ser difícil imaginar que alguna vez podamos tener una escasez de estrógeno. Pero algunas mujeres lo hacen.
Se cree que el bajo nivel de estrógeno es causado no solo por la incapacidad de producir suficientes hormonas sexuales debido a problemas hormonales hereditarios, sino también en gran parte debido a los efectos de los niveles altos de hormonas del estrés en el cuerpo. Debe encontrar una manera de eliminar el estrés si tiene periodos irregulares, ya que las hormonas sexuales pueden verse afectadas negativamente por el estrés metabólico, físico o psicológico.
Las hormonas del estrés pueden llegar a ser dominantes debido a muchos factores: una dieta de baja calidad y factores estresantes emocionales crónicos son dos de los más grandes. Necesitamos liberar nuestras hormonas del estrés en forma rápida cuando realmente hay una emergencia para ayudarnos a salir de situaciones de vida o muerte, pero en estos días muchas mujeres se enfrentan al estrés continuo que se considera de “bajo nivel” y que a menudo se ignora. , aunque, de hecho, es lo suficientemente fuerte como para tener un impacto en la salud general.
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Las causas más comunes de períodos perdidos e irregulares
Además de estar embarazada y pasar por la menopausia, que normalmente evitan que la mujer tenga su período, aquí están las otras causas principales de períodos irregulares o amenorrea.
1. Altos niveles de estrés
Cuando estás bajo mucho estrés durante un período continuo, tu cuerpo puede comenzar a conservar energía al prevenir la ovulación. Experimentar un evento traumático, o incluso una gran cantidad de estrés “común”, puede hacer que las glándulas suprarrenales funcionen de manera repentina, lo que puede interrumpir la producción de hormonas tiroideas, estrógenos y otras hormonas reproductivas. Entre otros factores, como la alimentación restrictiva y el ejercicio excesivo, el estrés puede contribuir a la amenorrea hipotalámica (HA). Cuando no tiene mucho estrógeno y los niveles de otras hormonas, incluida la hormona luteinizante (LH) y la hormona estimulante del folículo (FSH), caen por debajo de lo normal, no puede acumular adecuadamente el revestimiento uterino, y como una consecuencia de que no tienes tu período.
¿Por qué pasó esto? Esencialmente, su cuerpo se asegura de que las emergencias tengan prioridad. La comodidad es agradable y ser fértil es importante, pero sigue siendo secundario a la supervivencia. Un mecanismo de supervivencia incorporado que está arraigado en todos nosotros es la producción en curso de hormonas de estrés cruciales “lucha o huida” como el cortisol y la adrenalina. La adrenalina y el cortisol son los dos actores principales relacionados con nuestras respuestas al estrés que nos ayudan a escapar de las amenazas (ya sean reales inmediatas o simplemente percibidas). La adrenalina y el cortisol son completamente necesarios y, a veces, benéficos, por ejemplo, nos ayudan a correr, escalar, ejercer energía, sudar y regular nuestro ritmo cardíaco, pero demasiado puede convertirse en un problema.
El cuerpo siempre otorga prioridad a la producción de estas hormonas del estrés que lo ayudarán a sobrevivir a una crisis, por lo que las hormonas sexuales pueden retroceder cuando su cuerpo percibe que “los tiempos son difíciles”. Bajo el estrés crónico, no hay suficientes materias primas disponibles, como el amino ácidos que ayudan a los neurotransmisores a funcionar: para producir hormonas sexuales y hormonas del estrés en algunos casos, por lo que se debe elegir y el cuerpo siempre elige las hormonas del estrés. Las condiciones de estrés severo como la dieta, el entrenamiento con ejercicios pesados o los eventos emocionales intensos son situaciones que pueden inducir amenorrea con o sin pérdida de peso corporal.
2. Dieta pobre
Una dieta pobre, baja en nutrientes, antioxidantes y alimentos probióticos, pero alta en estimulantes, puede afectar las glándulas suprarrenales y la tiroides. Por ejemplo, un alto consumo de azúcar, grasas hidrogenadas y aditivos artificiales, o pesticidas está relacionado con problemas de tiroides y fatiga suprarrenal que puede elevar el cortisol.
El exceso de cortisol dificulta la función óptima de muchas otras hormonas esenciales, como las hormonas sexuales. También puede promover la descomposición de los huesos, la piel, los músculos y el tejido cerebral cuando está alta durante un largo período de tiempo. Este ciclo de exceso de cortisol puede conducir a la descomposición de las proteínas, lo que resulta en pérdida de músculo y potencialmente osteoporosis.
Si estás luchando con la menstruación, asegúrate de comer suficientes alimentos y de que sean los adecuados. Coma alimentos ricos en antioxidantes que sean ricos en nutrientes, especialmente muchas grasas (incluso grasas saturadas que son buenas para usted ) y proteínas. Además, elija un suplemento alto en calorías si tiene bajo peso, tiene poca grasa corporal o es un atleta.
3. Extrema pérdida de peso y bajo peso corporal
Cuando su índice de masa corporal (IMC) cae por debajo de 18 o 19, puede comenzar a perder su período debido a que tiene muy poca grasa corporal. La grasa corporal es importante para crear suficiente estrógeno, por lo que las mujeres muy delgadas o aquellas con enfermedades graves como la anorexia y la bulimia pueden experimentar períodos ausentes o perdidos. El aumento de la actividad física y las demandas nutricionales del ejercicio intensivo a veces pueden llevar a un bajo peso corporal que lo pone en riesgo de tener problemas hormonales.
Una dieta baja en calorías y baja en grasa también puede resultar en deficiencias de nutrientes y porcentajes de grasa corporal reducidos que pueden contribuir a períodos irregulares y pérdida de hueso. Algunos informes también muestran que los veganos y los vegetarianos muy magros, incluidos aquellos con dietas “crudas”, también pueden correr un mayor riesgo, probablemente porque son más propensos a tener bajo peso y sufrir deficiencias. Sin embargo, no todas las mujeres con períodos irregulares o perdidos tendrán bajo peso; muchos tienen un peso normal, y algunos incluso están en lo que se considera el rango de IMC de “sobrepeso” u “obesidad”.
4. Sobre-ejercicio
Si bien el ejercicio moderado es muy importante para la salud cardíaca en curso, la regulación del estado de ánimo, el sueño y el mantenimiento de un peso corporal saludable, el exceso de ejercicio también puede ejercer un exceso de presión sobre las glándulas suprarrenales, tiroides y pituitaria. Las mujeres que comienzan a hacer ejercicio rápidamente a intensidades altas, por ejemplo, entrenándose para una maratón o algún otro evento importante que requiera un alto nivel de excreción física, pueden dejar de tener su período repentinamente.
Al igual que otras hormonas del estrés, el cortisol se libera en respuesta a cualquier estrés real o percibido, que puede ser físico (incluido el ejercicio) o emocional. Tales factores estresantes incluyen el exceso de trabajo y el sobreentrenamiento, además de cosas como dormir mal, ayunar, infecciones y trastornos emocionales. Hoy, con la presión de mantenerse delgadas y en forma, algunas mujeres sienten que necesitan hacer ejercicio intenso y “sudar un poco” demasiado y demasiados días a la semana.
Este tipo de esfuerzo en realidad puede aumentar el estrés y agotar el cuerpo de energía necesaria para regular las hormonas sexuales. Un informe de la Universidad de Michigan encontró que correr y bailar ballet se encuentran entre las actividades más estrechamente relacionadas con la amenorrea. ¡Hasta el 66 por ciento de las mujeres corredoras de larga distancia y bailarinas de ballet experimentan amenorrea en un momento u otro! Sorprendentemente, entre las mujeres culturistas, el 81 por ciento experimentó amenorrea en algún momento y muchas tenían dietas nutricionalmente deficientes.
La “amenorrea inducida por el ejercicio” puede ser un indicador de una pérdida de energía general y es más común entre las mujeres jóvenes. De hecho, la participación femenina en el atletismo de la escuela secundaria ha aumentado un 800 por ciento en los últimos 30 años, y al mismo tiempo también han aumentado los desequilibrios hormonales. Otros problemas relacionados que a veces acompañan este fenómeno incluyen la pérdida de densidad ósea y los trastornos de la alimentación. Es por eso que abordar los problemas esqueléticos, las complicaciones cardíacas y las deficiencias nutricionales en esta población es una prioridad muy alta para los médicos. “Referencia 8 razones de los períodos perdidos o irregulares – Dr. Axe
Recomendaría que te revisen con un obstetra / ginecólogo. Esto puede remediarse fácilmente revisando sus niveles y las opciones de tratamiento para usted. ¿Crees que quieres tener hijos más tarde en la vida? No todas las mujeres deben sentir que deben tenerlas, creo que en estos días … hay otras formas de retribuir a la sociedad que no sea producir hijos. No dejes que esto te impida querer casarte. Muchas mujeres se casan, pero optan por no tener hijos.