¿Cómo puede un niño de 18 años desarrollar un paquete de seis?

Answer 1

En primer lugar, no hay alimentos dulces, sin especias, sin mantequilla, sin grasas, sin sal y una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas. No dulce significa ni siquiera fructosa. No hay fruta. Ni siquiera zumo de frutas.

A ver si tienes una barriga grande, debes reducirla a su forma normal. Eso significa que tienes que hacer todo tipo de crisis con un peso pesado. Tienes que hacer cuatro veces al día. Sí, me has oído bien. Tienes que hacerlo en cuatro sesiones. Si comienza la primera sesión a las 7 am, la próxima sesión comenzará a las 11 am y las dos siguientes a las 3 pm y 7 pm respectivamente. Recuerda, estás haciendo esto para reducir tu gran barriga a su forma normal. No para el paquete de seis. Para eso tienes que hacer todo tipo de ejercicios básicos. Si usted está comiendo estrictamente, que es una necesidad de todos modos y también lo más importante aquí. Podrá reducir su abdomen a su forma normal en 7 días. Después de eso comenzará su verdadero ejercicio.

Tienes que correr o andar por la mitad de km o un rango ligeramente más corto que el que depende de tu capacidad (también puedes hacerlo en la cinta de correr). Cuando llegues a casa, puedes descansar un poco para que tu respiración se mantenga a un ritmo normal. Entonces tienes que hacer todo tipo de ejercicios básicos. Esta será tu primera sesión. Entonces puedes estar ocupado con tu vida después de descansar. Debe comenzar todo este proceso nuevamente desde la ejecución al comienzo de su próxima sesión. Como dije antes, tienes que hacer 4 sesiones como esta en un día. Tienes que continuar este proceso día tras día. Recuerda que no hay día de descanso. Tienes que comprar una calculadora de grasa corporal en línea. Su porcentaje de grasa corporal debe ser inferior al 14% para poder ver cualquier tipo de abs. Lo ideal es tener un 10–11% de grasa corporal.

Continúa este proceso y verás la diferencia. Verás qué tan rápido se está reduciendo tu porcentaje de grasa corporal. Para cuando haya terminado un mes , debería tener un paquete de seis abdominales; de lo contrario, tiene un problema con su dieta. Recuerda, tienes que comer muy estrictamente.

Answer 2

Ir a un gimnasio regular y hacer ejercicios de calentamiento llevaría a esos. Simplemente asista regularmente a las clases, simplemente se motivará y, debido a eso, será más cuidadoso con su salud.

Answer 3

Obtenga su nivel de grasa corporal alrededor del 10–12% para obtener un paquete de 6. Aunque no debes preocuparte por conseguir un paquete de seis a esta edad. Esto es en lo que deberías enfocarte:

• Haciéndose más fuerte, y poniéndose músculos. Aproximadamente a la edad de 18 a 20 años, el cuerpo está preparado para tener una excelente base para la fortaleza y el estado físico a largo plazo.
• Los programas de entrenamiento de fuerza inicial serán una excelente base para ti.

No tendrías mucha masa muscular en este momento, si no hicieras una cantidad considerable de entrenamiento con pesas o un deporte físicamente exigente. Usted puede obtener el paquete de 6, pero se vería flaco como.

Qué preferirías tú

esta

o esto

Answer 4

Bueno, cualquiera puede desarrollar un paquete de seis si se ejercitan lo suficiente y mantienen una buena dieta para reducir el porcentaje de grasa corporal al 9-10%. Luego puedes ver esos seis paquetes que salen. Todos tienen seis paquetes, es solo que están cubiertos bajo las capas de grasas.

Answer 5

Haga esto una vez al día durante 10 minutos sin duda obtendrá los abdominales

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Answer 6

Estimado lector, desarrollar un paquete de abdominales no tiene nada que ver con la edad si puedes obtenerlos, entonces la edad no es un problema.