¿Qué debo jugar para detener la depresión cuando era adolescente o debo dejar de jugar?

Edición: Me acabo de dar cuenta de que esto está bajo PC Gaming. ¡Buenas noticias para todos! Destiny 2 también llegará a la PC.

Respuesta original:

He estado jugando a Destiny y me encanta.

  • Es muy atractivo y competitivo.
  • Es un mundo abierto, shooter en primera persona. Por lo general prefiero los juegos de rol en tercera persona, pero esto fue altamente recomendado.
  • Está diseñado para ser un juego muy social. Pero hay muchas actividades en solitario que también puedo hacer.
  • Aunque solo se puede jugar en línea. En lugar de que el juego esté realmente en la consola, se conecta a los servidores de Bungie donde se almacenan todos sus datos. Esto significa tiempos de carga más largos pero menos demora cuando es importante.
  • Hay una gran cantidad de información y videos de youtube que explican casi todos los aspectos del juego.
  • Un gran beneficio para mí es que, a diferencia de los juegos como RDR y GTA, no tengo que escuchar conversaciones aleatorias en áreas públicas. Y si estoy en un equipo de fuego y alguien está interrumpiendo mi juego, puedo hacer que todos sepan que los estoy silenciando para que si me dicen algo pertinente, otro jugador pueda transmitir la información. Esto no siempre va bien debido a la demora, pero las alternativas son la frustración y / o tener cada vez menos gente con quien jugar.

Si lo prueba, y le gusta, sugeriría que lo consiga en una consola de próxima generación. Bungie está eliminando gradualmente el contenido de las consolas heredadas. Pero si eres como yo y solo tienes una consola heredada, la Edición Legendaria tiene todo el contenido disponible y se puede comprar de segunda mano a bajo costo.

Ahora algunas palabras sobre la depresión : “La depresión (trastorno depresivo mayor) es una enfermedad médica común y grave … también se puede tratar”. – DSM 5

La depresión a menudo se desencadena por el estrés y podría ser simplemente un síntoma más que un problema central. Recomiendo encarecidamente encontrar a alguien con quien hablar. Preferiblemente, un profesional, pero si aún no está listo para ese paso, pruebe con alguien en quien pueda confiar de manera implícita y se sienta cómodo hablando. Sé paciente, prueba las aguas, encuentra el que más te convenga.

Mi consejo para ponerse en forma es simple. El agua El cuerpo necesita aproximadamente medio galón de agua simple y clara por día para funcionar de manera eficiente. Sé que puede parecer mucho, no estaba seguro de poder hacerlo al principio. Pero, como ocurre con la mayoría de las cosas, lleva tiempo y perseverancia. A medida que aumentaba mi consumo de agua, noté que estaba disminuyendo otras bebidas al mismo tiempo. Después de un rato me encontré fácilmente bebiendo medio galón. Ahora estoy casi a un galón por día y a veces toma más de un día terminar una bebida con sabor.

Aquí está la cosa : todo después de ese primer medio galón comienza a mejorar su cuerpo, no solo a mantenerlo. Para mí comenzó con una notable pérdida de peso. Ahora me siento mejor, pienso más claro y mi actividad ha terminado. A medida que ese ciclo continúa, todo parece ser cada vez mejor y más fácil.

¿En cuanto al ejercicio ? Si aún no tiene un régimen diario, quizás espere hasta que su actividad haya aumentado. Demasiados cambios a la vez tienden a dejarme disperso e incluso más desenfocado y frustrado.

Espero que eso ayude.

Yo también he pasado por cosas similares y los juegos son una estrategia de afrontamiento para mí también. Te permite estar casi en el juego, otro lugar mejor que tu realidad, entiendo eso. También hay mucho contenido en los juegos. Si quieres un buen juego, hay toneladas por ahí, realmente solo depende de los juegos que te gusten y de qué género. Me gusta jugar a los populares, a los que toman decisiones ya los de mundo abierto. Si quieres tener una escapada temporal, recomiendo juegos de mundo abierto. Juegos como Skyrim o Fallout 4 son buenos para el mundo abierto, creo. Adoré al brujo 3 la búsqueda salvaje de la historia, así que te recomiendo que juegues si quieres pasar mucho tiempo invirtiendo en el juego. Una noche jugué a una cantidad insalubre de horas, creo que fueron más de 12 horas. Pero rodéate de otras personas, tal vez a veces juegues con compañeros. Constantemente hacerte solo no ayuda y he llegado a un acuerdo con eso recientemente. Asegúrese de no estar aislado y recuerde que usted es la única persona con usted en toda su vida, por lo tanto, cuídese física y mentalmente. Si quieres algo para tranquilizarte cuando te sientes molesto, te aconsejo que escuches el protector solar, por Buz Lurmann (probablemente lo escribí mal) el escritor del romeo y juliet moderno con Leonardo Decaprio en él. También hay una llamada disiderata por niño perezoso. Ese es uno donde se lee un poema, y ​​el poema mismo me ha ayudado a resolver mis problemas. Espero que esté bien y saludable y recuerde que el ejercicio no se trata de la apariencia, piense en ello como una necesidad y le ayuda a liberar endorfinas que lo hacen feliz. El llanto también libera endorfinas, así que no te sientas mal por llorar. Lo sé, lo entiendo, me siento débil cuando lloro, siempre lo retengo, pero generalmente cuando lloro es porque dejo que las cosas se repriman hasta que ya no puedo contener las lágrimas detrás de la máscara falsa de una sonrisa . Si necesitas hablar, estoy aquí, aunque hablar con un profesional es la mejor opción. Mantente seguro y bien.

Los juegos no detienen la depresión, solo dan otra cosa en que pensar. Su espada de doble filo: siempre es bueno tener un descanso, pero si te escapas demasiado, la cantidad de juego que haces se convierte en un problema que te llevará aún más profundo.

Recomiendo tener alguna medida de cuánto jugar. Tenga en cuenta que son 20 horas por semana, pero mantenga ese límite para que pueda pasar el tiempo de calidad que escapa de la depresión y, al limitar la cantidad de tiempo empleado, evite cavar una tumba digital.

Desafortunadamente, no hay tal juego.

Hay juegos absolutamente que pueden desafiarte y mantenerte ocupado por un tiempo, pero solo por un tiempo. Lo que necesitas es ver a un médico. Un consejero para ser exactos.

La depresión es una enfermedad mental, y aunque los juegos pueden ser una buena estrategia de afrontamiento, la única forma de curarse es obtener ayuda profesional. Ve a buscarlo.