¿Qué haces cuando te sientes frustrado por cuidar a tu madre enferma?

Answer 1

Parece que usted puede estar sufriendo de agotamiento del cuidador. Después de hacer un poco de búsqueda, encontré información útil. Kimberly Hershenson, una terapeuta que se especializa en la ansiedad y la depresión, dice que “sentirse agotada, desmotivada, constantemente frustrada y olvidada, además de tener problemas en el trabajo o con las relaciones” son signos de agotamiento.

Cuidar a otra persona no es una tarea fácil y realmente puede hacer mella física y mentalmente. Sin las formas correctas de aliviar el estrés, tiende a acumularse y causar más problemas. La escritora Gina Roberts-Gray dice que el agotamiento del cuidador es “un contribuyente principal para la colocación de esa persona en un hogar de ancianos”. También es arriesgado para su propia salud, aumentando el riesgo de depresión crónica, hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular y muerte prematura “.

¿Entonces que puedes hacer?

Algunas sugerencias son hacer una lista de cosas por las que está agradecido, leer afirmaciones por la mañana o enfocarse en usted mismo cuando se despierta por primera vez. Es importante tener un poco de “usted” antes de saltar y ayudar a los demás. Si cree que necesita más ayuda, intente hablar con una comunidad de apoyo o conéctese con un terapeuta.

Aquí está el enlace (Agotamiento del cuidador: Qué significa y cómo lidiar) al artículo de Roberts-Gray si desea leer un poco más sobre el agotamiento del cuidador.

Además, si sus deberes de cuidado no tienen un final claro, intente buscar programas gubernamentales o sin fines de lucro para ayudarlo. Aquí hay un muy buen artículo para más información sobre eso. (9 maneras en que los cuidadores familiares pueden obtener un descanso)

Answer 2

Para cuidar a un familiar enfermo, es realmente necesario que encuentre formas de cuidarse a sí mismo.

Tiempo de inactividad Meditación. Mantener un horario y comer bien. Descansando Tenga a alguien con quien pueda hablar sobre cómo es cuidar a una madre enferma. Busque una buena red de apoyo y sepa esto: solo puede hacer lo que pueda y es suficiente con ser un cuidador lo suficientemente bueno. No tienes que ser el mejor cuidador del mundo.

Además, poder compartir, en cierta medida, sus reacciones con su madre para mantener la comunicación abierta entre usted y al mismo tiempo tratar de mantener el resentimiento al hablar de ello entre ellos.

Answer 3

Debe acordarse de cuidarse a sí mismo … y, sin embargo, darse cuenta de que cuidarla puede ser estresante. No es algo que estés acostumbrado a hacer. Manejar el estrés Cuando Caregiving podría ayudarlo a darle algunas de las respuestas que está buscando.