¿Por qué me enojo con las cosas tan fácilmente y con frecuencia?

Answer 1

Gracias por la A2A.

Por lo que deduzco, parece que recientemente no te has estado llevando bien con tu familia. Le estás tomando a la gente que amas y te importa. Esto te asusta porque tu relación con ellos se está viendo afectada. Aprecio su atención con respecto a su situación. Estoy seguro de que te disculpas con las personas a las que lastimas, pero si no cambias tu comportamiento, el lamento tendrá poco o ningún impacto en salvar tus relaciones. La manera de cambiar nuestro comportamiento es entender qué las causa (podría ser una creencia, pensamiento o sentimiento) y abordar esas causas para que cese el comportamiento problemático.

¿Podría ser que estás frustrado de adentro hacia afuera por algo que está más allá de tu control? ¿Podría ser que quizás estés tratando demasiado de mantenerlo unido pero la más mínima provocación o molestia está rompiendo tu moderación? ¿Podría ser que su reacción a las personas que ama es en realidad su molestia o frustración por algo completamente diferente que de otra manera no está obteniendo una salida? A veces nuestros deseos subconscientes están en conflicto con nuestras elecciones conscientes. A veces nuestras entrañas están en conflicto con nuestro exterior. Podemos o no ser conscientes de esto. Sin embargo, independientemente de nuestra conciencia al respecto, esta falta de coincidencia genera frustración y ansiedad que aparecen como arrebatos y otros problemas de comportamiento o físicos. Si esta descripción se adapta a su situación, hable con un consejero o alguien con experiencia en la vida a quien pueda confiar. Las personas pueden ayudarlo si usted lo permite y les dice qué tipo de apoyo necesita.

Alternativamente, si no tiene ni idea de la causa de sus arrebatos, le sugiero que se reúna con un consejero o terapeuta para comprender lo que está sucediendo con usted. Los cambios de comportamiento repentinos pueden preceder algunos problemas psicológicos. Esto no es para asustarlo al sugerirle que está desarrollando problemas psicológicos, esto es para decirle que su interés en solucionar esto es encomiable y si busca ayuda, puede obtener orientación que podría ayudar a prevenir un empeoramiento de sus circunstancias. ¡Espero que esto ayude! Cuídate.

Answer 2

Gracias Quora Usuario por la A2A!

Bueno, yo también soy una persona de mal genio. He tenido ciertos casos en los que estoy realmente molesto con todos. Creo que sé la razón. Yo mismo tengo 17 años. Sé lo que estas hormonas furiosas le hacen a una persona.

Ya que tiene problemas con su familia, debe considerar qué está causando realmente su comportamiento hacia ellos . Siéntate y piensa en ello. ¿Lo que te molesta son los estudios o el plan de estudios? ¿O es que quieres estar solo por un tiempo? Intenta entender la situación en la que te encuentras.

Siéntate tranquilo y medita.

Desde que comencé a meditar, mi ira se ha mantenido a millas de distancia. Nunca estuve furioso por las cosas más pequeñas, pero estuve demasiado ansioso o paranoico por un tiempo. La meditación me ayudó a pasar. Ayuda a mantener esas hormonas volcánicas en su lugar. Siéntese por la mañana en una esterilla de yoga o cualquier otra cosa (aparte de su cama xD) y medite durante unos 20 minutos.

Pasa tiempo con tu familia.

Sé que todos ustedes tienen una relación agridulce. ¡Que se mejore! Trata de no enojarte con las cosas pequeñas y bebe tanta agua como puedas. Cuenta hasta 10 cuando te enojas. Mantenlo dentro de ti antes de que alguien salga lastimado. Si tienes un hermano menor, juega con él. Practica deportes o muestra entusiasmo por lo que le interesa. Por ejemplo, si le gustan los videojuegos, siéntate con él y juega o simplemente motívalo. Si está estudiando, ayúdalo con eso.

Sé una mano amiga para tu mamá.

Lo sé, lo sé xD. Las madres son extraaaaaaaa curiosas por saber qué están haciendo sus hijos. Eres adolescente y querrías privacidad, pero ella te insistiría para que te sentaras con ella. Bueno, yo diría, hazlo! Siéntate con ella, ayúdala en las tareas y háblale cómo quieres un poco de “tiempo para mí”.

Haz que entiendan lo que quieres! Son humanos no telépatas.

En este punto, exiges a una persona que entienda lo que quieres. Ya que no solo se darían cuenta de lo que exiges al mirar tu cara, diles en su lugar. Diles que necesitas algo de tiempo para llevarte bien con tu vida. No grites, entiende lo que está causando los problemas y habla cortésmente sobre ello. Haz que tu madre y tu hermano comprendan cómo te molestan las cosas y deja que te ayuden. Las cosas vendrían a ti cuando cooperas.

Escucha soul, R&B, clásico, country o cualquier balada.

Los estudios han demostrado que la música lenta con guitarra o las versiones acústicas hacen maravillas para calmar el cerebro. La música clásica de Mozart ayuda a aumentar la actividad cerebral. Se llama efecto Mozart. No solo te calma, sino que también aumenta la actividad cerebral para que puedas estudiar.

Solo puedes cambiar lo que no te gusta de ti. Por último, simplemente haz lo que dice tu corazón y sé almeja. Las cosas funcionarían 😉

¡Aclamaciones!

Answer 3

¡Hola!

Es increíble que seas tan joven y que ya hayas dado el primer paso y el más importante: sentir la necesidad de cambiar . Confía en mí, ahora es solo cuestión de tiempo hasta que te conviertas en la persona que deseas ser.

Permítanme decir también que después de haber pasado tu edad no hace mucho, puedo asegurarte que no es tan malo como te pueda parecer en este momento. Este es el momento en que tu mente comienza a madurar y pensar por sí misma. Esta es la edad cuando comienzas a desarrollar sistemas de creencias que permanecerán contigo por el resto de tu vida. Ha comenzado un proceso de pensamiento independiente y, cuando los pensamientos de otras personas se contradicen con los suyos, es natural sentirse incómodo al respecto, especialmente los más cercanos, porque su opinión es más importante para usted.

Obviamente, sus gritos no son porque no le importan las personas que lo rodean (de lo contrario, no se habría molestado en hacer esta pregunta).

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Dicho esto, vamos a sumergirnos en las posibles soluciones.

Creo que este es el momento en que deberías comenzar a leer tanto como puedas . Tu cerebro será extremadamente receptivo a las nuevas ideas. Esto no solo desviará tus pensamientos en una dirección positiva, sino que también podrás encontrar cierta inspiración real en la vida (encender el fuego en tu vientre). Necesitarás esto para lograr todos esos sueños que tienes hoy.

Otro consejo que tengo para ti es extremadamente efectivo, pero aún así la gente no lo hace. No solo resolverá este problema, sino también el 99% de todos los demás problemas de su vida: la meditación. Solo hazlo por CINCO minutos todos los días. Es un cambio de vida. No voy a entrar en detalles sobre cómo hacerlo, puede buscar fácilmente una de las miles de técnicas de meditación disponibles en línea.

Empatía Imagínate, el mundo que estás viendo solo lo experimentas de esa manera. Lo mismo ocurre con la otra persona. Así que la comunicación puede volverse difícil. También, como tú, todo esto es nuevo para tus padres también. Es una gran responsabilidad para ellos criar bien a sus hijos, lo que les hace sucumbir a sus emociones a veces. Si piensas en las cosas de esta manera, muchas cosas tendrán mucho más sentido.

Paciencia Tratar con los seres humanos requiere una inmensa cantidad de paciencia. Incluso después de hacer todo bien, es posible que no obtenga los resultados deseados. Pero no debes rendirte. Si te quedas con algo el tiempo suficiente, seguramente obtendrás el éxito.

Si estás más interesado en estas cosas, también puedes comenzar a mantener algo llamado Mood Journal . Aquí puedes escribir tus experiencias todos los días. Las cosas que te enfurecen, las razones de tu enojo y las posibles soluciones para el futuro. De esta manera, puede observar fácilmente un patrón y luego resulta más fácil encontrar una solución.

El siguiente libro puede ser de inmensa ayuda: Unlimited Power de Tony Robbins: habla sobre algunas de las mejores técnicas para canalizar positivamente su energía y lograr sus objetivos.

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Al final, no te preocupes demasiado por estas cosas. Solo concéntrese en los aspectos positivos, trabaje con seriedad para alcanzar sus metas, medite con regularidad y las cosas mágicamente caerán en su lugar.

Si esto te motivó, puedes venir y leer esta respuesta cada vez que te sientas atascado y puedas comenzar de nuevo. Es una nueva experiencia de aprendizaje cada vez.

Todo lo mejor para la vida!

Answer 4

Totalmente comprensible, ya que actualmente se encuentra en la fase de montaña rusa de su vida, tiene que lidiar con muchos altibajos emocionales, un minuto puede sentirse bien en otro momento, totalmente deprimido. Pero este tipo de cambios de humor son normales en la vida adolescente. Fase adolescente en un momento de rápidos cambios tanto físicos como emocionales.

Personalmente, en mi caso, algunas de las cosas que hicieron de mi vida un infierno en ese momento fueron:

1- Estrés académico sobre las clases, calificaciones, examen y excelencia a toda costa. Comencé a competir por cada tarea y me puse furioso si no lograba algo.

2- La presión de los compañeros de estar en la luz de la cal, por lo que estaba listo para hacer cualquier daño legal / ilegal.

3- Es el momento oportuno para las vidas de amor en ciernes y también me deprimí enormemente por mi afecto no correspondido.

4- Crisis financiera, ya que soy de una familia de clase media y al ver a mis amigos pasar el tiempo de placer en el ccd, me enfureció por mi condición.

5- Problemas familiares, en este momento comencé a criticar cada decisión que tomaba mi familia con respecto a mi vida, casi odiaba cualquier tipo de intrusión en mi espacio privado.

Estos actos me mantuvieron deprimido todo el tiempo, en diversos momentos en que solía sentirme desesperanzado, permanecía constantemente en un estado de ánimo furioso y furioso. Debido a esto siempre sentí dolor de cabeza y ansiedad. Pero a medida que pasaba el tiempo, superé estas emociones y aprendí a hacer frente a estos problemas. Por lo tanto, estas emociones abrumadoras son solo una fase del tiempo que pasará. Seguramente, cuando pases esta fase, serás mejor persona que actualmente eres.

Por ahora, debes estar tranquilo y darte cuenta de que al estar furioso no vas a lograr nada, en lugar de tener una mente tranquila, ora a Dios, concéntrate en tus estudios, que te proporcionarán una felicidad y satisfacción absolutas si logras algo con ello.

Espero que mi respuesta no te haya enfadado y furioso:

Answer 5

Has mencionado que esto te sucede cuando estás en casa.

¿Pero sucede solo cuando estás en casa?

Si es un sí, ¿son estos también un sí?

Creo que estás mostrando tu ira en tu casa, ya que no pudiste lucir fuera de tu casa. Supongo que usted es un estudiante de secundaria o en los primeros años de la universidad como usted tiene 18 años. Se irrita por algo en su escuela o universidad y no puede mostrar su enojo hacia sus amigos y compañeros de clase. Pero en casa te enfureces incluso en asuntos pequeños y pierdes la calma que podrías controlar en otra parte.

Si mis suposiciones anteriores están equivocadas, perdóname por confundirte. Si son correctos, trata de expulsar estos enojos de alguna otra manera. El deporte es una buena manera, ayuda a construir tu actitud. Si te irritas por los actos de tus amigos, pregúntales lo más educadamente que puedas. O intente tomar aire fresco cuando sienta que está a punto de perder el control.

Pero por favor no le grites a tu madre y tu hermano. Podrías controlar tu enojo con las personas que no se preocupan por ti. Tus padres y hermanos son tus mejores deseos de tu vida. Abrázalos por aguantar tu ira.

¡Aclamaciones!

Answer 6

Supongo que se pone furioso sobre todo cuando está en casa con los miembros de su familia o amigos y que estos eventos son raros afuera.

Esta respuesta no sustituye ni puede sustituir a la psicoterapia. Elijo ir solo con la información proporcionada y la respuesta es solo para su información general.

Te enfureces especialmente con los miembros de tu familia porque has crecido creyendo y reforzando algunas de las siguientes creencias:

i) actuando solo tu ira te conseguirá las cosas que deseas, de la forma en que las quieres.

ii) otros son responsables de cómo te sientes y actúas; usted no.

iii) no podrás soportar que las cosas no vayan a tu manera; Esa frustración será intolerable.

iv) Si otros no están cumpliendo tus órdenes, entonces merecen un castigo; al menos algo de amarre de lengua; deberían tomarlo ‘deportivamente’

v) que se enojó tanto ‘prueba’ de que tenía razón en primer lugar y estaban equivocados

vi) no tienen derecho a errar mientras deben ignorar su indiscreción.

vii) te enojan más por su lenguaje corporal o por sus respuestas irritantes, lo que significa que causan tu ira.

vii) cambiar o intentar cambiar ahora es muy difícil

viii) cambiar o intentar cambiar es imposible

ix) respondemos de manera impulsiva y reflexiva a las cosas que suceden a nuestro alrededor y eso no se puede cambiar por mucho que lo deseemos.

Puede tener algunas o todas estas creencias. Puede que no estén en su mente con estas palabras específicas, pero compartirán la misma idea central. Ninguna de estas creencias es cierta, por supuesto.

Te pones furioso porque lo eliges. La tuya es una respuesta practicada.

Ahora tiene un trabajo de encontrar un especialista en salud mental para trabajar, para aprender a sustituir estas creencias con creencias más amables, más realistas, humanistas y más verdaderas.

Ponte en marcha si quieres una vida más feliz y productiva.