Lo que he visto recomendado es el tipo de meditación de atención plena. En realidad, hay algunos médicos que utilizan la terapia cognitiva basada en la atención plena para tratar las cosas que has enumerado.
Creo que vale la pena ya que nuestros cerebros tienen la capacidad de cambiar y adaptarse con el entrenamiento.
Tengo TDAH y ansiedad. La mejor manera de meditar es encontrar un lugar tranquilo, sentarme en una posición cómoda, mantener la espalda recta, despejar la mente, cerrar los ojos y simplemente respirar profundamente. En realidad es muy relajante.
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