¿Es cierto que los adultos con TDAH necesitan más tiempo de inactividad?

Answer 1

Para mí, sí … especialmente si trabajo durante un largo día de 10 a 12 horas, que es lo que hice el viernes pasado.

Dormí un poco el sábado por la mañana y estaba tan agotado que decidí entonces que no iba a hacer nada más que acostarme en la cama y comer una o dos comidas. Tal vez leí un poco, traté de ver televisión y traté de dormir la siesta.

El tiempo de inactividad es esencial para recargar nuestros cuerpos y cerebros. En los días en que mi horario es más ligero, tiendo a volver a casa entre los clientes y el frío del núcleo duro.

No me siento culpable por eso y tú tampoco deberías. Constantemente déjate hacer casi nada cuando sea posible. Es un gran eliminador de estrés y ayuda a calmarnos.

A la larga, estos descansos nos hacen más productivos cuando es el momento de ser productivos.

Answer 2

Sí, eso parece ser cierto para mí.

Mi cerebro está muy caliente, por así decirlo, casi constantemente desde que me levanto hasta que llego a casa. Hay tantas cosas en juego, y mucho en que pensar. Tengo cosas en las que debo concentrarme a lo largo del día, que se vuelven cada vez más difíciles a medida que mis medicamentos desaparecen.

Una vez que llegue a casa, me siento un poco extenso. Mi mente y mi cuerpo quieren dejar de fumar antes de que salga del trabajo, pero todavía tengo que conducir a casa. Digamos que las personas con TDAH no son bien conocidas por ser el tipo de paciente.

Me parece que necesito algo de tiempo, como una hora más o menos, sin ningún estímulo adicional. No hay televisión, ni música, ni radio, ni pantallas brillantes ni luces. Solo silencioso y oscuro, para dejar que mi cerebro se enfríe. (Bueno, sigo usando mi teléfono, pero uso un filtro de luz azul y baje el brillo para que sea más fácil para los ojos).

No encuentro que pueda pensar muy bien antes o durante ese tiempo. Mi cerebro se siente como una pantalla llena de estática, tanto que casi puedo escuchar el ruido estático. Nada se pasa con demasiada facilidad hasta que se calma un poco. (En este caso, tuve que volver a escribir esta respuesta tres o cuatro veces antes de que tuviera sentido).

Ahora, discúlpeme, debo reanudar el “tiempo de silencio”.

Answer 3

Sí, pero de una manera diferente a la que usted describe.

Necesitamos usar ese tiempo ocioso para practicar la atención plena. La atención plena ha comenzado a cambiar la forma en que pienso y siento sobre mí mismo y ayuda a mi mente errante. Ha ayudado especialmente con el pensamiento negativo, y calmó gran parte de mi ansiedad.

No es fácil ser consciente y tomará práctica.

consciente – tomarse el tiempo para lo que importa es un buen punto de partida. Lo obtuve de otros usuarios de Quora

También encontré útil el libro The art of now by Echart toll.

Espero que esto ayude

Answer 4

Me diagnosticaron TDA desde que estaba en segundo grado (ahora tengo 23 años) y siempre he necesitado una cantidad considerable de tiempo de inactividad. Sin embargo, contribuí más a eso al funcionamiento ejecutivo deficiente que al déficit de atención. Ambos se corresponden en la mayoría de los casos. Es decir, es probable que tenga problemas con el funcionamiento ejecutivo si tiene ADD

Answer 5

También tengo adhd. Me diagnosticaron a una edad muy temprana, así que he sabido que la he tenido durante la mayor parte de mi vida. Muchas personas creen abiertamente que somos perezosos, pero la mitad del tiempo no estoy postergando nada más. Simplemente disfruto de cantidades excesivas de nada. Podría acostarme en la cama y pensar, o podría mirar fijamente a la pantalla de mi computadora sin hacer nada. A veces es para posponer, a veces no hay razón en absoluto. Creo que la razón detrás de esto es que pasamos mucho tiempo saltando de un tema a otro y siendo hiperactivos, nuestro cerebro solo necesita una oportunidad para calmarse. Espero que esto ayude 🙂

Answer 6

¿Quizás no sea tanto el TDAH como el ser introvertido? Yo era un niño hiper conversador y recuerdo que le pregunté a mi terapeuta cuando tenía 30 años si había falsos extrovertidos, dijo que no. Últimamente ese ha sido un tema de conversación, así que siento que aprendí a ser un extrovertido falso y sí, necesitaba mucho tiempo de inactividad. Todavía lo hago

Por lo tanto, puede ser muy activo y tratar con mucha gente todo el tiempo, pero aun así ser introvertido y es alguien que necesita tiempo para estar solo.

Answer 7

Absolutamente. Tengo un trabajo muy estimulante en un centro de llamadas y cuando llego a casa tengo que estar en un área tranquila y tenue por un tiempo para recargarme. Estar cerca de ruidos fuertes, luces brillantes y tener que hacer tareas por un tiempo es muy agotador y si no me recargo, soy una persona muy difícil.

Answer 8

No solo más tiempo ocioso; Tiempo más solo. Puedo estar cerca de otros por tanto tiempo, luego tengo que salir de Dodge. Si no, habrá un dolor de corazón.