La fase de ovulación dura unos 5 días. Hay muchos métodos naturales para saber cuándo estás a punto de ovular. De estos, el más fácil (si su período es regular) sería el método de calendario. Para esta primera nota, cuándo fue su último período y averiguar en qué día probablemente comenzará el próximo período. Vuelva a contar 12 días a partir de la próxima fecha del período esperado, y luego 4 días más, ahora estos 5 días serían el período de ovulación. También puedes usar Calculadora de ovulación para esto.
Anotar la temperatura corporal basal y el moco cervical es otra forma de realizar un seguimiento del período de ovulación. Registre su temperatura todas las mañanas después de despertarse (prefiera hacerlo a la misma hora todos los días) antes de hacer cualquier cosa, durante 2 o más ciclos, verifique si hay un golpe en la temperatura después de la más baja, esto le brinda los días más fértiles. Al llegar a los días fértiles, observará más moco cervical que podría ser claro, elástico y resbaladizo.
El uso de un kit de predicción de la ovulación es otro método para descubrir la mayoría de los días fértiles.
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