¿Qué regula tu periodo?

Answer 1

Al ver a mi marido – regula mis hormonas

Mirando a la luna, y es un ciclo de 28 días, está sincronizado con la luna – no sé por qué

Comer carne roja: el hierro es muy importante para el endometrio.

Dormir cuando el sol se pone y se levanta con el sol: mantiene un reloj circadiano saludable

Comer grasas saludables es muy importante

Relajándome mucho, el estrés detiene mis periodos y los retrasa.

Haciendo ejercicio

El agua potable elimina las toxinas que alteran las hormonas

Fitoestrógenos como la soja

Comer alimentos omega 3

El chocolate también ayuda.

Answer 2

1. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Esto ayuda a su cuerpo a configurar un reloj biológico, lo que también ayuda a establecer su período con regularidad.
2. Comer limpio pero no hacer dieta. Demasiada o menos grasa afectará su período. Una vez que estuve en una dieta durante un mes (comí muy poco todos los días), mi periodo llegó 2 meses tarde y me estaba volviendo loco. Así que no te trates contra la voluntad de tu cuerpo.
3. Relajarse. Demasiada presión puede alejar tu periodo. Cuando su período se retrasa, no se asuste. Solo relájate y escucha lo que tu cuerpo está tratando de decirte. Una vez que estés completamente relajado, tu período vendrá (realmente funciona para mí).
4. Rutina de ejercicio. Tener 3–4 veces de entrenamiento cada semana ayuda al cuerpo a funcionar mejor.

Estos son los cuatro puntos que funcionan para mí, espero que estas tesis sean útiles y que también lo sean para usted 😉