Terapia de exposición al frío .
Adáptese al frío lentamente … hay muchas maneras de hacer esto.
Hice un reto de ducha fría de 30 días. Todos los días pasaba 5 minutos bajo el agua más fría, a primera hora de la mañana.
Gradualmente construí una tolerancia, no solo al agua fría, sino al frío en general.
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Puede buscar el método Wim Hof en Google para obtener aún más información de un hombre que tiene numerosos récords mundiales relacionados con la exposición al frío.