Cómo ayudar a mi compañero de ADD deprimido

Answer 1

Tienes una mejor comprensión de qué hacer por tu novia que muchas personas. Su declaración:

Quiero entenderla lo más posible para poder ayudarla tanto como pueda. Soy profundamente paciente y le doy mucho espacio y tiempo. La dejo en su zona de confort.

Podría ser un póster para todos los socios de personas deprimidas y adhd. Admiro tus ideas.

Después de haber estado deprimido y deprimido, le aseguro que conocer a su pareja está tratando de entender, y estar en un ambiente de paciencia y espacio mantiene su esperanza fuerte. A veces, siento que la comunidad médica / científica ha progresado tan poco hacia el tratamiento de cualquier condición, adhd o depresión.

Les recuerdo que la depresión y el adhd tienen medicamentos útiles y alivio psicológico. Asegúrese de que su novia reciba lo mejor de la atención médica y psiquiátrica. A menudo atacaba a los que más me llevaban, y si no hubieran entendido y continuado apoyándome, animándome y amándome, no creo que pudiera haber tenido la fuerza para seguir adelante. Una de las cosas más difíciles con adhd / depresión es que te sientes desesperanzado, tan pesado dentro de ti. Para mí, contar con el apoyo de seres queridos que comprenden y que pueden aceptar la inconsistencia del estado de ánimo es la sensación más alentadora, útil y amorosa posible.

Sé que estás en una situación difícil y desafiante, tratando de lidiar con algo tan diverso como el adhd y la depresión. Necesitas cuidar de ti mismo. Busca orientación, apoyo y ayuda para ti mismo. Manténgase saludable y encuentre puntos de venta que le permitan alivio y la posibilidad de inhalar, ya que tiene una pesada carga que cargar. Que la paz sea con ustedes dos.

Answer 2

Solo para agregar a las maravillosas respuestas ya dadas, soy un gran defensor de la nutrición y el sueño. Si esas dos cosas están apagadas, junto con algunas deficiencias químicas naturales, una persona podría tener momentos muy oscuros.

Su cuerpo libera muchos químicos a través del intestino / intestino. La gente se refiere a esto como el segundo cerebro o cerebro intestinal. Si las cosas no funcionan de manera efectiva ahí abajo debido a la falta de nutrición, los químicos como la serotonina no se liberan de manera adecuada, y pueden conducir a estados más profundos de depresión.

Evitar alimentos inflamatorios, aceites, etc. puede ayudar mucho. Su cuerpo pone tanta energía para combatir la inflamación que no procesa los alimentos correctamente.

Dormir bien también es muy importante. Cuando su cuerpo se recupera adecuadamente (con un buen sueño Y nutrición), está mejor preparado para manejar el día siguiente.

Cosas que hago para la dieta:

1. Batidos de verduras por la mañana: remolacha, cúrcuma, jengibre, verduras, aguacate, vinagre de manzana, agua.

2. No / azúcares muy bajos. Si tengo alguno, es en la noche o después de un entrenamiento cuando su cuerpo los procesa de manera más eficiente.

3. Un montón de verduras durante todo el día, carnes magras, grasas saludables.

El ejercicio es una necesidad también. Camina, corre, trota, yoga, etc. No importa. El movimiento es clave.

Dormir

1. 8 horas, sin preguntas. Puedes funcionar con menos, pero ¿qué está funcionando? no quieres prosperar?

2. Cosas que uso para dormir: un vidrio que bloquea la luz azul: un par de horas antes de acostarse, ayudan a la producción de melatonina (que es la forma en que se duerme bien), cubre los ojos y ¡queda en una habitación negra! ¡¡sin luces!!

Mira a estas cosas junto con todo lo demás.

Para ti y para ella, te sugiero fuertemente un libro y un artículo.

Dirigido a la distracción

“Montar es mi Ritalin”

Ambos son fenomenales. Ambos explican una tonelada para ti y para ella.

¡Buena suerte!

Answer 3

Recibo muchas preguntas de personas cuyas parejas están deprimidas, adictas o sufren alguna otra enfermedad mental. Quieren saber cómo pueden ayudar. Si bien con frecuencia hay un cuidado genuino detrás de estas preguntas, la mayoría de las veces el subtexto es: “El comportamiento de mi compañero me hace daño / me hace sentir miserable, pero como se debe a una” enfermedad mental “, siento que no tengo derecho para expresar lo mucho que me duele. Entonces, en lugar de eso, quiero saber qué puedo hacer para “ayudar” a mi pareja, es decir, mejorarla para que sea mejor para mí “.

Aquí está la cosa, mi amigo de Internet: no permitas o no permitas que tu novia esté en su zona de confort. O se quedará en su zona de confort o no, y la decisión es totalmente suya. La desafortunada realidad es que la mayoría de las personas con enfermedades mentales, adicciones, etc., realmente no quieren mejorar o no saben cómo mejorar y no quieren hacer el trabajo para averiguarlo, lo que equivale a la misma cosa. Quieren permanecer exactamente como son, y quieren que las personas que los rodean lo acepten.

A menos que usted sea el padre de un niño menor de edad, no tiene el apalancamiento relacional para obtener la ayuda que otra persona necesita o “guiarlos” por el camino de mejorar. Lo único sobre lo que tienes poder en esta situación es decidir si, de hecho, aceptas a tu novia ADD con depresión exactamente como es, o si buscas algo más en una relación. O tu novia va a decidir que quiere mejorar y ser mejor para ti y realmente comenzar a trabajar en eso o no, y aunque puedes decirle cómo le está afectando su sufrimiento y trato hacia ti, al final no influye en si ella toma esa decisión o no.

Lamento ser el portador de lo que parece ser una mala noticia en este caso. Esto no significa que necesites romper con tu novia. Eres libre de ser paciente con ella y apoyarla a través de su estado de ánimo y las fluctuaciones de la atención durante el resto de su vida, si así lo deseas, eso puede ser una manifestación del verdadero amor que sientes por ella. Eso es maravilloso. Pero no esperes que esto la cambie, o que la mejore. Sólo ella está a cargo de eso.

Answer 4

Gracias por la A2A

Como alguien que también tiene Asperger y ADD (en realidad, TDAH pero mi hijo tenía ADD), ciertamente puedo entender que usted quiere “entenderla”. Eso es un rasgo de Aspie. Paso la mayor parte de mi tiempo “solo” tratando de averiguar por qué las personas hacen y dicen lo que hacen.

Desafortunadamente, también he lidiado con la depresión, aunque recientemente hemos notado que probablemente fue una ansiedad intensa que la depresión real. El problema es que la depresión toma muchas formas y, a veces, aunque lo queramos, es difícil de comprender.

Mucha gente fomenta la sonrisa, lo que nunca ayuda; algunos intentan “animarnos”, lo que no ayuda. Lo que ayuda es tener un amigo, compañero u otra persona importante a quien le importa si nos despertamos o no todos los días. Eso no significa necesariamente que queramos hablar con ellos o incluso pasar tiempo con ellos, es bueno saber que están ahí.

Tengo un amigo que conozco desde hace más de 50 años. Nos separamos y volvemos juntos de vez en cuando. Ella tiene sus propios problemas y es emocionalmente agotadora para que yo pase tiempo con ella.

SIN EMBARGO, cuando estoy aislado y solo, ella dejará mis mensajes de teléfono (correo de voz), a menudo una vez a la semana. Ella sabe que no necesariamente voy a responderlas, entiende que estoy en un mal lugar, generalmente me quedo en la oscuridad (debido a la fotosensibilidad) y no quiero hablar con nadie.

Pero, eventualmente, necesito usar el teléfono. Cuando lo recoja, me dirá que tengo correos de voz. Ya sea que los escuche o no, “sé” que son de ella e intento, en algún momento, volver a ella, aunque solo sea para decir “Hola”.

Ella es una gran oyente y, a veces, incluso da algunos consejos que puedo usar, pero es importante para mí que esté allí. Eso es lo que tienes que hacer ahora mismo. Déle a su novia el espacio que necesita, pero al mismo tiempo, hágale saber que está allí, por cualquier motivo.

No estoy hablando de ser romántico o físico, eso es lo último que probablemente quiera. Simplemente hágale saber que va a hablar con ella y que si ella lo necesita, usted es un hombro para llorar, una mano para sostener, un oso para abrazar, o simplemente alguien a quien le importa.

Si esto continúa por más de 6 semanas, o si le preocupa que las cosas empeoren en lugar de mejorar, podría convencerla de que llame a un terapeuta o, al menos, a un programa de Intervención en casos de crisis.

Puede que no sepa qué la está molestando en este momento … pero alguien podría ayudarla a descubrir qué está pasando.

Buena suerte a ambos.

Answer 5

Desafortunadamente, mi respuesta probablemente no sea lo que quieres escuchar, pero …

Para ayudar a su pareja, realmente necesita asegurarse de tener primero un control del 90% de su propia salud mental.

Es como la cosa en los aviones: colóquese su propia máscara de oxígeno antes y luego ayude a la persona que está sentada a su lado; de lo contrario, ambos están completamente jodidos.

Answer 6

Puedes ayudarla manteniéndote en tus energías alineadas y Viéntela en tu mente como prosperando en su mejor momento. Lo que quiero decir con esto es que cuando puedas mantener la frecuencia de ella en su mejor forma feliz en tu campo de energía, ella podrá sentir esa energía positiva que irradias y se te dibujará para que coincida con esa frecuencia. Para saber más sobre las relaciones en el autismo y el TDAH, puede leer este artículo aquí: Autismo y relaciones: el mito de “cultivar” relaciones