Cómo poner la estructura y la rutina en mis vidas de preescolares cuando soy una madre AGREGADA que no puede crear hábitos

Answer 1

Puse en marcha un curso sobre la creación de hábitos.

Recomiendo encarecidamente que lo veas en su totalidad.

Enlace del curso
Aquí está el enlace -> Gestión del tiempo: Método de 28 días para conquistar el tiempo para siempre

La investigación
Al crearlo, pasé 8 meses investigando la formación de hábitos leyendo libros como “The Power of Habit” de Charles Duhigg y analizando los hábitos de expertos como Tony Robbins (orador motivacional) y BJ Fogg, profesor de modificación de conducta en Standford. Universidad.

También me puse a través de un “campamento de hábitos” de 21 días que puede leer aquí – Muerte por distracción: Cómo planeo ahorrar el 41% de mi vida.

O si usted es más una persona visual, eche un vistazo a este SlideShare -> Cómo ahorrar 33 años de su vida usando hábitos.

El atajo
En mi investigación, descubrí algo llamado “Keystone Habits”.

Estos son hábitos que son más poderosos que TODOS los otros hábitos . Esto se debe a que el hecho de llevarlos a otros hábitos se forma más fácilmente.

Aquí hay un ejemplo:

El ejercicio es un hábito clave.

Cuando hace ejercicio, tiene más energía porque tiene más energía, puede hacer más trabajo y es más efectivo. También terminas comiendo mejor y tienes una perspectiva más positiva de la vida.

El despertar temprano y la meditación también son hábitos clave.

Si yo fuera usted, daré el ejemplo para sus hijos y me concentraré en poner UNO de estos hábitos en su lugar .

Eso es.

Solo uno.

Encontrarás que el resto de tu vida comenzará a caer en su lugar.

Dispárame un DM si tienes más preguntas.

¡y buena suerte!

Answer 2

Mi respuesta es honesta, y no está llena con los consejos tradicionales de “programar un temporizador, escribir listas” que se ven en todas partes.

He intentado durante 13 años como una madre ADD agregar estructura y rutina en la vida de un niño. Todavía no he tenido éxito.

Los maestros han ido tan lejos como para grapar grandes pancartas rojas en mi hijo, así que firmaré algo.

La segunda vez que me levanté. En lugar de tratar de enseñarme una habilidad que mi cerebro no puede hacer, me centré en hacer lo que los hombres de ADD hacen para tener éxito: construyen sistemas de apoyo y lo delegan. Funciona.

Hense, el padre de mi segunda hija es uno de los organizadores más eficientes que has visto. Él es el punto de contacto para su escuela también, y coordina todas las actividades sociales.

Me temo que al tratar de hacer esto como las mamás normales, podrías estar librando una batalla contigo mismo.

Answer 3

Enseña a tus hijos a ser los organizadores. Ponerlos a cargo de sí mismos y de organizar tareas. Necesitan aprender estas habilidades de todos modos. También puede entrenarlos para hacer lo que se necesita.

Hágales preguntas:

• ¿Qué necesitamos hacer ahora?
• ¿Qué es lo que viene?
• ¿Dónde está X?
• ¿Cómo nos preparamos ahora?
• ¿Quién será responsable de Y?
• ¿Qué significa ser responsable?
• ¿Qué nos ayudará a ____?

Tuve hijos que aprendieron tales habilidades muy temprano en sus vidas porque hice preguntas tan abiertas, escuché sus respuestas, implementé sus sugerencias con ellos supervisando toda la ejecución, y cuando las cosas no funcionaron o si sabía una sugerencia que hicieron no funcionó, hablamos sobre por qué no y les pedí otra solución.

Funcionó increíblemente bien. Las personas estaban y aún están asombradas por sus habilidades de funcionamiento ejecutivo, y esto les ha dado enormes ventajas en el trabajo y en la vida. Sus habilidades para resolver problemas son efectivas, admirables y reconocidas por sus empleadores, amigos y familiares.