¿Cómo le explicarías a tu yo de 13 años lo que significa “estar sano”?

Answer 1

Tengo 14 años, pero hace un año pensé que era simplemente comer bien o hacer ejercicio. Todavía pienso que es eso, pero ahora también pienso que se trata de higiene y de imagen mental / emocional. Pasaba un mal momento con la familia y la escuela y no tenía muchos amigos. Dejé que mi ira se aprovechara de mí muchas veces y, aunque sabía que debía hacer ejercicio y comer bien, no lo estaba.
Ser “saludable” significa muchas cosas. Significa no ser demasiado flaco pero no demasiado gordo (en caso de duda, el médico a menudo sabe mejor). También significa controlar tu ira pero no reprimirla; llorando cuando sea necesario, para dejarlo salir. No te castigues por cosas que no puedes controlar; no se deprima porque “no es lo suficientemente bonito” o porque no es “lo suficientemente inteligente”. Esto significa tomar duchas regulares, lavarse los dientes, hacer ejercicio y, en general, practicar el autocuidado. Trátate como si fueras tu mejor amigo.