Siempre hago cosas que luego lamento unos 3-5 días antes de mi período. Está afectando adversamente mi vida. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Lleve un registro del calendario y no tome decisiones importantes ni planifique experiencias inusuales durante ese tiempo. También puede planear los próximos días, por lo que hay menos oportunidades de tropezar.

Si tiene energía adicional, haga ejercicio o marque una lista de proyectos más grandes en la casa.

Si tiende a actuar o hablar sin pensar, evite los eventos en los que estará rodeado de extraños y tenga citas con alguien que no conozca.

Si está demasiado cansado e irritable, quédese en casa y descanse siempre que sea posible.

Dígase a sí mismo que trabajará en situaciones y relaciones inesperadas una vez que esté seguro de que no está en ese momento, o discuta las decisiones importantes con un amigo de confianza.

Answer 2

Ahora que has notado un patrón, deja de hacer esas cosas.

El arrepentimiento debe ser usado como un motivador para hacerlo mejor.

Observe lo que está haciendo y cuándo lo está haciendo.
¿Estás cansado? o en el dolor? Luego llegar a la causa raíz. Tal vez usted necesita una evaluación médica para hacer frente a los problemas hormonales. Tal vez necesitas dormir más en ese momento. Tal vez solo necesitas hacer ejercicio, salir al aire fresco más para revitalizar tu espíritu. Tal vez necesitas comer mejor, para mantener tu cuerpo y tu mente en un lugar mejor. Haz lo que sea necesario para prevenir la situación, para empezar.

Practica respirar profundo. Esto lo ayudará a relajarse, llevar algo de oxígeno a su cerebro para que pueda pensar con mayor claridad y le dará un momento para decidir si esto es realmente lo que debería estar diciendo o haciendo. Practica esto todos los días, así que cuando estás estresado, es algo natural: sabes qué hacer y lo estás haciendo.

Puedes probar EFT. Ha ayudado a muchas personas a romper los bloqueos emocionales, para que funcionen mejor.

Técnica de Libertad Emocional (EFT) – Salud Emocional

Hacer algo de lectura Averigüe qué funciona para su situación particular. Haga un plan sobre lo que va a cambiar para romper este ciclo. Aprende de las experiencias de otras personas, incorpora ese conocimiento a tu vida.

Neil Rosenthal: aquí se explica cómo evitar hacer cosas que luego lamentará

Sigue trabajando para hacer los cambios que quieras. No te rindas Todos cometemos errores. Es importante aprender de esos errores.