Es importante comprender que los síntomas de la menopausia a menudo comienzan mucho antes del cese real de los períodos. Esta fase, conocida como la fase peri menopáusica, precede a la menopausia real en aproximadamente un par de años. Es una fase de transición causada por la reducción de los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por lo general, se extiende por aproximadamente 4 años, pero puede durar solo 6 meses o por un período prolongado de 10 a 13 años. Por lo general, comienza en los 40 años de una mujer, pero puede comenzar en los 30 o incluso antes.
Eso significa que puede comenzar a tener síntomas muchos meses o años antes del cese real de sus períodos. También significa que nunca es demasiado joven para comenzar a tener síntomas. Es posible que sigas teniendo tus períodos regularmente cuando aparecen síntomas como fatiga inusual, sofocos, cambios de humor, irritabilidad y aumento de peso y comienzan a plagarte. Esto puede causar cierta confusión en cuanto a de qué se tratan los síntomas. “¿Cómo puedo estar en la menopausia cuando todavía tengo mis períodos?” Puede ser la pregunta discutible. De hecho, experimenta más síntomas durante este período, especialmente en los 2 años anteriores a la finalización de los períodos, que después.
Existen ciertos suplementos y medicamentos a base de hierbas que pueden ayudar a controlar los sofocos y los sudores nocturnos. Algunas mujeres encuentran alivio con el aceite de menta refrescante aplicado a la piel. El cohosh negro, el trébol rojo, el dong quai, el aceite de onagra y la soja son pruebas populares. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquiera de estos tratamientos.
Su médico puede recomendar la terapia de reemplazo hormonal (TRH), pero solo si sus sofocos interfieren seriamente y afectan su vida diaria. Se pueden tomar de manera segura por un corto tiempo para aliviar su incomodidad. Los suplementos de estrógeno se administran generalmente junto con la progestina para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de endometrio. El HRT se puede tomar en forma de píldora, a través de una crema vaginal, un gel o un parche.
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Otros medicamentos no hormonales como la gabapentina, la pregabalina, la venkafaxina, la fluoxetina y el paroxeteno también pueden ofrecer cierto alivio. Los remedios naturales incluyen el ginseng y los fitoestrógenos, como los que se encuentran en la soja, la leche de soja, los yogures y los postres, las legumbres como los garbanzos o las alubias, la soja y el pan de linaza. Las semillas de sésamo y las semillas de lino también se supone que son útiles para aliviar los sofocos.
La acupuntura podría resultar útil sin ningún efecto secundario. El yoga puede ser efectivo. Tai chi y qi gong, que son una serie de movimientos lentos y meditación, también pueden resultar muy útiles. Es mejor tomar una clase para aprender a realizar las posturas junto con las técnicas de respiración adecuadas. La meditación y ciertos cambios en el estilo de vida para reducir el estrés también pueden ser muy exitosos en el manejo de los sofocos.
Si tiene más preguntas sobre la menopausia, descargue Laima y consulte a un ginecólogo experto de su elección.