Evan Saskin está en lo cierto al asegurarse de que un recién nacido esté recibiendo sus ciclos completos de vigilia / sueño sin ser molestado durante el día. Un bebé que no duerme lo suficiente durante el día es mucho más difícil de resolver cuando está demasiado cansado. También:
La exposición a la luz es lo que marca el ritmo circadiano de los humanos. Lo que quieres hacer es exponerla a la luz durante el día y asegurarte de que esté oscuro, oscuro, oscuro por la noche. Solo use la luz más tenue en la noche alrededor de los bebés. Pasarán unos días antes de que se adapte completamente a la oscuridad y duerma más durante la noche que durante el día, una vez que implementa el ciclo de oscuridad / luz. A veces lo he visto tardar hasta seis semanas. Cuelga ahí. Seis semanas es el exterior. El promedio me parece (anecdóticamente y por experiencia como consejero de crianza) en aproximadamente una semana.
Use una linterna para cambiar los pañales por la noche y asegúrese de que no haya luz en sus ojos. Asegúrese de que no haya monitores ni televisores que parpadeen con luz por la noche en ningún lugar cerca de ella.
Los recién nacidos tienen miniciclos: cada dos horas pasan despiertos, comen, hacen caca, duermen. Luego, verás que el ciclo se alarga durante la noche a cada tres horas y continúa cada dos horas durante el día por un tiempo. Luego se extiende cada cuatro horas por la noche y cada tres horas (más o menos) durante el día. Esto se aplica principalmente a los bebés que son amamantados, ya que asimilan mejor la alimentación y no les cuesta a los estómagos digerir la leche materna como lo hace la fórmula. Por lo general, a las 12 semanas hay un punto de inflexión, y cada cuatro horas, día y noche, los padres finalmente duermen más …
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Recuerde dormir cuando su bebé duerme y etiquetar al equipo que cuida a su bebé y niño pequeño para que nadie se agote demasiado.
Si un adulto que cuida a un recién nacido y un niño pequeño necesita una ducha o una siesta, pídale a alguien de confianza que esté fuera de la familia nuclear que venga y cuide de ambos para que los adultos agotados y listos para la ducha puedan disfrutar de la ducha. , y dormir por unas horas.
No hay nada más maravilloso o más agotador que cuidar a un recién nacido, a excepción del cuidado de un recién nacido y un niño pequeño, ambos. También tenga en cuenta que el otoño es perfecto para implementar el ciclo de sueño oscuro / claro para ambos niños, porque las noches son muy oscuras y frías desde el principio, y la oscuridad dura tanto tiempo.
A medida que el sol baja en el cielo, dígale a su niño que se dé cuenta de que el día se está convirtiendo en la noche. Dígale a su niño que le diga eso al bebé para que el bebé “aprenda” de él. Es increíble lo mucho que el bebé aprenderá de él. Llevarlos fuera a finales de noviembre (alrededor de las 4:40 pm en Los Ángeles) para ver cómo se pone el sol debajo del horizonte es bueno para poner en marcha el programa. En mi casa, el viaje fuera para ver la puesta de sol fue seguido de una cena rápida, un baño, un cuento para dormir y una cama cuando estaba oscuro afuera (5:45 pm). Deje que la oscuridad señale la hora de acostarse: “Oh. Está oscureciendo. Es hora de prepararse para ir a la cama”.
Un truco más es “el truco más seco”. Si ha sido alimentada al menos una hora antes y todavía no se ha dormido, encienda la secadora. Poner 3-4 toallas encima para que sea una cama suave para ella; las toallas absorberán algo de calor, pero la aislarán del calor excesivo y la colocarán sobre las toallas en la posición en que la coloques para dormir. Si sus rodillas están sobre su pecho y está llorando, puede tener dolor de barriga. Si es así, ponla sobre su vientre. El retumbar, la vibración, el calor, el sonido, y usted parado junto a ella, sin tocarla, la pondrá a dormir. Si tienes una cuna con una cesta extraíble y si ella duerme a menudo, puedes ponerla directamente encima de la secadora. Párate a su lado en todo momento y asegúrate de que no esté demasiado caliente. A veces, esto es lo único que calma, calma o pone a dormir a un bebé alerta.
NUNCA DEJE A SU DESAPARECIDO EN LA SECADORA.