Sentarse derecho puede ser malo para su espalda.
Sentarse derecho no es la mejor posición para los trabajadores de oficina, sugirió un estudio.
Investigadores escoceses y canadienses utilizaron una nueva forma de imágenes de resonancia magnética (IRM) para demostrar que ejerce una presión innecesaria en la espalda.
La mejor posición para sentarse en su escritorio es inclinarse hacia atrás, a unos 135 grados.
Veintidós voluntarios con espalda sana se escanearon utilizando una máquina de IRM de posición, que les permite a los pacientes la libertad de moverse, para que puedan sentarse o pararse, durante la prueba. Los escáneres tradicionales significan que los pacientes tienen que permanecer planos, lo que puede enmascarar las causas del dolor que se derivan de diferentes movimientos o posturas.
En este estudio, los pacientes asumieron tres posiciones diferentes para sentarse: una posición encorvada, en la que el cuerpo está inclinado hacia adelante como si estuvieran inclinados sobre un escritorio o una consola de videojuegos, una posición sentada vertical de 90 grados; y una posición “relajada” donde se recostaron a 135 grados mientras sus pies permanecían en el suelo. Luego, los investigadores tomaron medidas de los ángulos de la columna vertebral y la altura y el movimiento del disco espinal en las diferentes posiciones. El movimiento del disco espinal se produce cuando se coloca una carga sobre la columna vertebral, lo que hace que el disco se mueva fuera de lugar. Se encontró que el movimiento del disco era más pronunciado con una postura sentada de 90 grados en posición vertical. Fue menos pronunciado con la postura de 135 grados, lo que sugiere que se coloca menos tensión en los discos de la columna y los músculos y tendones asociados en una posición sentada más relajada. [1]
[1] Sentado derecho ‘malo para la espalda’
