Las diferencias de calorías quemadas entre individuos en realidad no son tan grandes. Tal vez una diferencia de 500 a 600 calorías como máximo. La mayoría de las calorías que quemamos provienen de nuestra tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de calorías que nuestro cuerpo quema solo para mantenernos vivos.
Actividades físicas; tales como sentarse, estar de pie, caminar, correr y levantar pesas; en realidad no quema tantas calorías como la mayoría de las personas lo hacen parecer. La mayoría de las personas realmente exageran cuántas calorías quemamos de las actividades físicas.
Sin embargo, cuanto menos pesa una persona, menos calorías necesitarán para mantener su peso porque cuando alguien pesa poco, su cuerpo no tendrá que trabajar tan duro porque no hay mucho peso para que el cuerpo lo soporte. Es por eso que una persona pesada puede perder peso más fácilmente que alguien que pesa mucho menos.
Una persona con bajo peso tendría que consumir muy poco si desea bajar de peso, y quiero decir mucho menos de lo que la mayoría de la gente come.
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