Cómo motivar a un hijo de dieciocho años para hacer ejercicio Relaciones familiares y padre-hijo

Cuando comencé a hacer ejercicio, el primer día tuve que abandonar a mitad de camino porque no podía agacharme durante 20 repeticiones con una barra vacía. Soy un ectomorfo, lo que significa que mi cuerpo gana músculo de forma extremadamente lenta, incluso después de levantar enormes cantidades de peso. Por lo tanto, se puede entender la falta de motivación en el período inicial, donde se sentía como si casi no hubiera progreso.

Fue entonces cuando me topé con un ensayo de Henry Rollins. Pude conectarme a él en un nivel completamente diferente. Muchas de las cosas que parecían infructuosas empezaron a tener sentido. En 7 meses, aunque no pude poner mucha masa, pude realizar un peso muerto por un RP de más de 165 kg (363.763 lbs) y sentarme por encima de 130kg (286 lbs).

Luego, debido a algunas circunstancias imprevistas, tuve que abandonar mi práctica por más de 4 meses y volver a levantar pesas más ligeras. Podrías imaginar mi frustración. Para ver, después de todo ese esfuerzo, la fuerza que gané después de todo ese sacrificio, se borró. Después de reiniciar mi agenda mientras estaba sentado abatido, encontré este ensayo nuevamente en mis archivos y muchacho, ¿hizo una diferencia?

Normalmente no solo copiaría algo por completo, pero honestamente no creo que pueda escribir nada más motivador que un ensayo titulado El hierro y el alma de Henry Rollins .

Definitivamente debes hacer que tu hijo lo lea.

Así es como va:-

“Creo que la definición de definición es la reinvención. Para no ser como tus padres. Para no ser como tus amigos. Ser tu mismo.

Completamente.

Cuando era joven no tenía ningún sentido de mí mismo. Todo lo que era, era producto de todo el miedo y la humillación que sufrí. El miedo de mis padres. La humillación de los maestros llamándome “bote de basura” y diciéndome que estaría cortando el césped para ganarme la vida. Y el verdadero terror de mis compañeros. Fui amenazada y golpeada por el color de mi piel y mi tamaño. Era flaca y torpe, y cuando otros me molestaban, no corría a casa llorando, preguntándome por qué.

Lo sabía muy bien. Estaba allí para ser antagonizado. En los deportes me reí. Un spaz. Era bastante bueno en el boxeo, pero solo porque la rabia que llenaba cada momento de mi vigilia me hacía salvaje e impredecible. Luché con alguna extraña furia. Los otros chicos pensaron que estaba loca.

Me odiaba todo el tiempo.

Como parece estúpido ahora, quería hablar como ellos, vestirme como ellos, llevarme con la facilidad de saber que no me iban a golpear en el pasillo entre las clases. Pasaron los años y aprendí a mantenerlo todo dentro. Solo hablé con algunos chicos en mi grado. Otros perdedores. Algunos de ellos son hasta el día de hoy la mejor gente que he conocido. Pasa el rato con un chico al que le han lavado la cabeza en el inodoro varias veces, trátalo con respeto y encontrarás un amigo fiel para siempre. Pero incluso con amigos, la escuela apestaba. Los maestros me dieron un tiempo difícil.

Yo tampoco pensé mucho en ellos.

Luego vino el señor Pepperman, mi asesor. Era un veterano de Vietnam poderosamente construido, y daba miedo. Nadie hablaba fuera de turno en su clase. Una vez que un niño lo hizo y el Sr. P. lo levantó del suelo y lo clavó en el tablero negro. El Sr. P. pudo ver que estaba en mal estado y un viernes de octubre me preguntó si alguna vez había entrenado con pesas. Le dije que no.

Me dijo que iba a tomar parte del dinero que había ahorrado y comprar un set de pesas de cien libras en Sears. Cuando salí de su oficina, comencé a pensar en cosas que le diría el lunes cuando me preguntó sobre los pesos que no iba a comprar. Aún así, me hizo sentir especial. Mi padre nunca se acercó tanto al cuidado. El sábado compré los pesos, pero ni siquiera podía arrastrarlos al auto de mi madre. Un asistente se rió de mí mientras los ponía en una carretilla.

Llegó el lunes y me llamaron a la oficina del Sr. P. después de la escuela. Dijo que me iba a mostrar cómo hacer ejercicio. Él me iba a poner en un programa y comenzaría a pegarme en el plexo solar en el pasillo cuando no estaba mirando. Cuando pudiera recibir el golpe, sabríamos que estábamos llegando a alguna parte. En ningún momento me miré en el espejo ni le dije a nadie en la escuela lo que estaba haciendo. En el gimnasio me mostró diez ejercicios básicos. Presté más atención que nunca en ninguna de mis clases. No quise hacerla explotar. Me fui a casa esa noche y empecé a entrar.

Pasaron las semanas, y de vez en cuando el Sr. P. me daba una oportunidad y me dejaba en el pasillo, enviando mis libros volando. Los otros estudiantes no sabían qué pensar. Pasaron más semanas y estuve agregando constantemente pesos a la barra. Podía sentir el poder dentro de mi cuerpo creciendo. Pude sentirlo

Justo antes de las vacaciones de Navidad, estaba caminando a clase, y de la nada apareció el señor Pepperman y me dio un tiro en el pecho. Me reí y seguí adelante. Dijo que podía mirarme ahora. Llegué a casa, corrí al baño y me quité la camisa. Vi un cuerpo, no solo la concha que albergaba mi estómago y mi corazón. Mis bíceps se hincharon. Mi pecho tenía definición. Me sentí fuerte. Fue la primera vez que recuerdo tener un sentido de mí mismo. Yo había hecho algo y nadie podía quitarlo.

No pudiste decirme nada.

Me tomó años apreciar completamente el valor de las lecciones que aprendí del Hierro. Solía pensar que era mi adversario, que estaba tratando de levantar lo que no quiere ser levantado. Estaba equivocado. Cuando el Hierro no quiere salirse del tapete, es lo mejor que puede hacer por ti. Si volaba y atravesaba el techo, no te enseñaría nada. Así es como te habla el Hierro. Te dice que el material con el que trabajas es el que llegarás a parecerse.

Aquello contra lo que trabajas siempre trabajará contra ti.

No fue hasta mis últimos veinte años que aprendí que al trabajar me había dado un gran regalo. Aprendí que nada bueno viene sin trabajo y cierta cantidad de dolor. Cuando termino un set que me deja temblando, sé más sobre mí mismo. Cuando algo se pone mal, sé que no puede ser tan malo como ese ejercicio.

Solía combatir el dolor, pero recientemente esto me quedó claro: el dolor no es mi enemigo; Es mi llamado a la grandeza. Pero al tratar con el Hierro, uno debe tener cuidado de interpretar el dolor correctamente. La mayoría de las lesiones relacionadas con el Hierro provienen del ego. Una vez pasé unas semanas levantando peso para lo que mi cuerpo no estaba listo y pasé unos meses sin levantar nada más pesado que un tenedor. Trate de levantar lo que no está preparado y el Hierro le enseñará una pequeña lección sobre moderación y autocontrol.

Nunca he conocido a una persona verdaderamente fuerte que no tuviera autoestima. Creo que mucho desprecio dirigido hacia el interior y hacia el exterior se hace pasar por autoestima: la idea de elevarse a sí mismo al pisar los hombros de alguien en lugar de hacerlo usted mismo. Cuando veo que los muchachos trabajan por razones cosméticas, veo que la vanidad los expone de la peor manera, como personajes de dibujos animados, carteles publicitarios para el desequilibrio y la inseguridad. La fuerza se revela a través del carácter. Es la diferencia entre los gorilas que se sacan de las personas armadas con fuerza y el Sr. Pepperman.

La masa muscular no siempre es igual a la fuerza. La fuerza es amabilidad y sensibilidad. La fuerza es entender que tu poder es tanto físico como emocional. Que viene del cuerpo y la mente. Y el corazon

Yukio Mishima dijo que no podía considerar la idea del romance si no era fuerte. El romance es una pasión tan fuerte y abrumadora que un cuerpo debilitado no puede sostenerlo por mucho tiempo. Tengo algunos de mis pensamientos más románticos cuando estoy con el Hierro. Una vez estuve enamorada de una mujer. Pensé en ella más cuando el dolor de un entrenamiento corría por mi cuerpo.

Todo en mi la quería. Tanto es así que el sexo era sólo una fracción de mi deseo total. Fue el amor más intenso que he sentido, pero ella vivía muy lejos y no la veía muy a menudo. Hacer ejercicio fue una forma saludable de lidiar con la soledad. A día de hoy, cuando hago ejercicio suelo escuchar baladas.

Prefiero trabajar solo.

Me permite concentrarme en las lecciones que el Hierro tiene para mí. Aprender de qué estás hecho siempre es un buen tiempo y no he encontrado mejor maestro. El Hierro me había enseñado a vivir. La vida es capaz de sacarte de tu mente. La forma en que todo se reduce en estos días, es una especie de milagro si no estás loco. Las personas se han separado de sus cuerpos. Ya no están completos.

Los veo mudarse de sus oficinas a sus autos y luego a sus casas suburbanas. Se estresan constantemente, pierden el sueño, comen mal. Y se portan mal. Sus egos corren salvajes; se motivan por lo que eventualmente les dará un golpe masivo. Necesitan la Mente de Hierro.

A través de los años, he combinado la meditación, la acción y el Hierro en una sola fuerza. Creo que cuando el cuerpo es fuerte, la mente piensa pensamientos fuertes. El tiempo pasado lejos del Hierro hace que mi mente se degenere. Me revuelco en una gruesa depresión. Mi cuerpo apaga mi mente.

El hierro es el mejor antidepresivo que he encontrado. No hay mejor manera de combatir la debilidad que con la fuerza. Una vez que la mente y el cuerpo han despertado a su verdadero potencial, es imposible volver atrás.

El Hierro nunca te miente. Puedes caminar afuera y escuchar todo tipo de conversaciones, y decirte que eres un dios o un bastardo total. El Hierro siempre te pateará el trato real. El Hierro es el gran punto de referencia, el dador de la perspectiva que todo lo sabe. Siempre hay como un faro en el tono negro. He encontrado que el Hierro es mi mejor amigo. Nunca me asusta, nunca corre. Los amigos pueden ir y venir. Pero doscientas libras son siempre doscientas libras.

Fuente: – http://www.oldtimestrongman.com/…